U mnie nie ma różnicy czy idzie 500 tygodniowo czy 125. Wyrzut czerwonych krwinek a tym samym hematokryt jest na podobnym poziomie. Nawet jak zszedlem z bomby to przez kilka miesięcy nawet poziom ten się nie zmniejszał. Jestem ciekaw jakby np po roku było, ale póki co na tak długo nie odstawiałem teścia. I raczej zostanie już ze mną do końca życia [...]
U mnie nie ma różnicy czy idzie 500 tygodniowo czy 125. Wyrzut czerwonych krwinek a tym samym hematokryt jest na podobnym poziomie. Nawet jak zszedlem z bomby to przez kilka miesięcy nawet poziom ten się nie zmniejszał. Jestem ciekaw jakby np po roku było, ale póki co na tak długo nie odstawiałem teścia. I raczej zostanie już ze mną do końca życia [...]
Wydaje mi się ze sensacje żołądkowe mógłby wystąpić przy niskim żelazie. Badaleś poziom podczas stosowania ip6? Żelazo było sporo ponad normę, IP6 zacząłem brać przed upustami gdzie żelazo było wysoko i dawało to taki efekt, później upuściłem jakieś 2,5 litra krwi bo miałem problem z ciśnieniem/palpitacjami serca/stany lękowe itd: Przed upustami [...]
[...] to samo. Nawodnienie cały czas minimum 5 L dziennie. Kij wie czy robić upust czy jeszcze czekać %-)%-) Czyli odbija dalej pomimo ubitego żelaza,ciekawe jak wygląda u Ciebie poziom epo bo to ona w głównej mierze odpowiada za całą kaskadę tworzenia się RBC. Co do erytropoetyny to robiłem badanie zaczynajac odblok czyli jak już test był podłoga i [...]
Jeżeli nie przekraczam jednorazowej dawki hcg 1000iu to morfo się poprawia tylko, że wtedy poziom testa mam lekko poniżej połowy normy. Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2022-02-16 09:39:55
Nie ma co już drążyć tematu czy redukcja czy masa... decyzję podjąłem i redukuję do momentu w którym poziom bf będzie dla mnie akceptowalny. A tymczasem dzisiaj miał być dzień aero i kicha… od dwóch dni czułem, że coś mnie bierze… od rana ledwo mówię, nos i zatoki zapchane i samopoczucie kiepskie. Zamiast biegów był spacerek do apteki i zanosi [...]
Prosty44 "tylko teraz z masy przerzucam się na rzeźbe, więc chyba wypadałoby coś zmienić" chcesz redukować poziom tkanki tłuszczowej -areoby , interwały itd plu DIETA niewidze zwiazku z treningiem siłowym (osobiście) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MIT 8- warto przeczytać może troche ci rozjaśni sytuacje, pozatym temat załóż , i [...]
Witam, moje pytanie polega na tym jaki powinien być mój cel. Zapisałem się na siłownie do lipca. Uprawiałem boks ale musiałem się wypisać po pół roku ze względu na brak zaświadczenia lekarskiego o zdolności do ćwiczeń (miałem operację serca kiedyś) Mam ręce i plecy zdecydowanie bardziej zbudowane od reszty ciała i mocne nogi bo kiedyś trenowałem [...]
[...] ktora ulozona jest poprawnie , cwicze , przybieram na masie , to wtedy "zachowuje" swoje wymiary w pasie lub zmniejszam szerokosc w pasie , racja ? na obwód pasa składa się sporo czynników między innymi poziom stresu, czystość diety itd jeśli na cyklu masowym rośnie Ci pas możesz zmniejszyć ilość węgli prostych lub zmniejszyć ich ilość w diecie
[...] niż na resztę, nie wiem czy dobrze, ale zawsze chciałem mieć '6-pak' : p) trening całego ciała nie zajmuje dużo czasu jeśli dobierzesz sobie 5-6 ćwiczeń to jesteś w stanie trening zrobić w jakieś 30 minut bez problemu z nogami włącznie. Pamiętaj, że za wygląd brzucha nie odpowiada ilość ćwiczeń jakie na niego zrobisz a poziom tkanki tłuszczowej
no to tak. moj staz to moge uznac jako 2 lata mniej wiecej z przerwaktora trwala ok. 2 miesiace. z czego z glowa dieta itp. cwicze od 5 miesiecy. co wiecej napisac hm... moj poziom tluszczu jestw miare w normie ( ok. 15% bf) waze 72kg przy wzroscie 171, cwiczylem splitem przez ten ostatni czas, efekty sa nie wiem czy dobre bo nie potrafie z niczym [...]
Moj dzisiejszy trening wygladal tak : hst + abs2 1 poziom 2 serie + 3x200 m sprintem, pomiedzy seriami 100m marszu okolo 45 sekund. zajemo mi to kolo 5 min. Moze byc cos takiego? może być :-)) ale z czasem dokładaj też tych interwałów
[...] chwytu? widziałem na forum, że odradza się rękawiczki. dlaczego? ja ćwiczę bez, ale siłowni większość ludzi z :) 2. czytałem wiele wypowiedzi na temat BF i interesuje mnie jaki % bf odpowiada jakiej sylwetce. przy jakim poziomie bf są widoczne mięśnie brzucha? jaki poziom bf prezentują kulturyści na zawodach? powiedzmy zawodowcy z mister olympia
[...] 50% CM: Etap wstępnej adaptacji treningowej jest okresem kształtowania siły mięśniowej, od którego powinien rozpocząć się każdy makrocykl treningowy, bez względu na cel i poziom zawodnika. Jeśli zawodnik miał więcej niż 3 tygodnie przerwy w wykonywaniu treningu z obciążeniem zewnętrznym powyżej 30% CM, trening należy rozpocząć od wstępnej [...]
[...] baaaaardzo się pocę- leje się ze mnie jakbym wyszedł spod prysznica, ale mam dość niskie tętno - 85-95 uderzeń na minutę co nie kwalifikuję sie tak naprawdę nawet do treningu aerobowego (60-70% HR). tak więc czy to jak bardzo się spocę przekłada się w jakiś sposób na spalanie fatu? czy wyznacznikiem dobrego treningu jest jedynie poziom tętna? "
[...] w dniu 2012-05-15 22:21:07 Musisz sam na sobie sprawdzić ile tych serii potrzebujesz często jest tak, ze po treningu FBW brzuch jest dość mocno sfatygowany i niewiele mu trzeba żeby go dobić. Więc spróbuj na początek 2 serie a jak dasz rade to dołóż. Pamiętaj jednocześnie żeby dół brzucha fajnie wyglądał to poziom tłuszczu musi być dość niski
czy w treningu 5x5 powinienem odkładać sztangę na ziemię wiosłując? i robić to podchwytem czy nachwytem? dotychczas nie odkładałem ale po wpisaniu na youtube 5x5 rows widzę, że sporo osób odkłada... jak lepiej robić? jeśli ma tu znaczenie poziom wytrenowania to trenuję od pół roku, wiosłowałem teraz 5x5 60kg przy wadze 72
[...] 1-2s z samym gryfem,aby przygotowac cialo do nowego ruchu,nastawic sie psychicznie przed bojem....itp. wartosc progresji(progresu) w cwiczeniu bedzie zalezala od naszego poziomu wytrenowania oraz od konkretnego cwiczenia. swiezak moze dokladac wiecej i czesciej....bo dluuuga droga przed nim. zaawansowany-odwrotnie....bo coraz blizej mu do [...]
Jak z tą krwią na bombie
