poziom

Martucca dziękuje za miłe słowa (że nie potrzeba mi agresywnej redukcji :-) ). Postaram się utrzymać wyższy poziom węgli i aktywności zarazem. Dzień 4. 28.04.2013 r. Trening: W końcu udało mi się wyjść pobiegać ! Nie ma szału ogólnie: 7,36 km w 45 minut To był mój pierwszy taki bieg w życiu, trochę pozwiedzałem teren (nie robiłem pauzy w [...]

[...] - High Carb i Low Carb. Trzystopniowa rotacja jest na dluzsza mete mocno angazujaca, a naczytawszy sie stwierdzam, ze jest z pewnoscia skuteczna, ale dla osob celujacych w poziom zawodniczy. Na moim, amatorskim wystarczy rotacja dwustopniowa. Za kilka dni bedzie widac jak dziala na mnie - bedzie mozna wyciagnac jakies wnioski. Plusem jest to, [...]

oo ten nad ustami za***isty jest <3 ja myslalem ze bedzie ciezko ale szczerze? bardzo latwo , jak na moj poziom anglika (naprawde slaby jestem) to poszlo mi super gdybym nie zapomnial slowek w stresie mialbym spokojnie okolo 80-90% dodam jeszcze ze w tej komisji mialem za***ista egzaminatorke taka starsza wesola kobieta , mowila tak dokladnie [...]

[...] stycznia robisz na niskim przedziale powtórzeń daj teraz np 3x 10 -16 jak dasz radę to 4x10 -16 Jeżeli amatorski trening to poczekaj do 24/25 roku życia kiedy naturalny poziom hormonów już ma swoj szczyt i potem jazda w dół. Poza tym ogarnij technikę zbuduj co możesz zbierz wiedze i doswiadczenie bo same SAA nie da efektu. Tam dopiero trzeba [...]

No naistotniejsza jest dieta. Wazne zeby spozywać małe posiłki (ok.7 dziennie) no i jakieś trzy sesje aerobowe po 30-45 min w tygodniu przy pulsie nie większym jak 140. NO oczywiście mozna zmiejszyć ilość spozywanych kalori ale przy tym nalezy pamietać że niski poziom insuliny w krwi prowadzi do katabolizmu mięśni. I duuzo pić

W sumie niezbyt dobra rzecz. jak takie coś przejdzie to ogólny poziom sie podniesie i każdy bedzie musiał to brać by gonić za resztą.

hmmm Teraz piszesz mi kompletnie co innego niz w tematach podanych przez Eksperta wiec juz nie wiem co o tym myslec. Szczerze mówiąc to mi samemu ciezko ocenic moj poziom wytrenowania. Z tym ze jest zerowy to troche pojechałem w pierwszym poście. Do tej pory nie mialem przygotowanego konkretnego planu ani diety (nie cwiczylem tez z zadnym trenerem [...]

W AL trzeba jakis poziom zrobic bo pyerdola jakies smuty Znudzilo mi sie sluchanie glupot o mnie

rma dawno nie było w spamie i musi nadrobić głupimi zbednymi komentarzami w moją stroną, niski poziom na 25 lat no ale tak już jest jw napisałem syndrom policjanta ;-)

ide stad, bo tu czlowiek atraca wysoki poziom, was to nie dotyczy bo wy nizej nie mozecie zejsc, ale ja trace na wartosci, wiec elo %-) :))

[...] technikę. W razie czego mogę wykonywać normalne przysiady zamiast tych? Wykroki 3x12 hantelki - nie znam obciążenia, przyy okazji wstawię zdj Prostowanie nóg 2x12(5 poziom na wyciągu) MC na prostych nogach 4x8 (55kg) Żuraw 2x12 Wspięcia 3x15(40kg) Micha na dziś: Nie zjadłem wszystkiego tak jak było w planie, ale ponad zapotrzebowanie nie [...]

[...] 2 x 20 Uginanie ramion z hantlami 3 x 15 Modlitewnik jednorącz na duzym skosie 4 x 12 Push 2 hiper: Przysiad przedni Rampa 12 Wykroki z hantlami 4 x 15 Wycisk hantel poziom z max mm 3 x 12 Wycisk ujemny sztangi 3 x 10 + rozpiętki 1s x 30-40p Unoszenie hantli w przód 3 x 15 Unoszenei w bok 3 x 15 Odwrotne rozpiętki 3 x 15 Pull 2 siła: RDL [...]

powodem jest wysoki poziom prolaktyny Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-02-16 14:40:41

dobra metka, trzyma poziom, nowy wypust ;-)

witam jak deka enan prop meta wino z tej firmy ???? jak trzyma poziom

Tak tak tak, tylko ze jak pare lat wstecz chlopaki cisli u mnie po 100-150mg dziennie turasa to nikt nawet nie myslal zeby wychodzic poza ta granice bo tak ich robilo ale widac teraz nastapil czas w ktorym na wlasne zyczenie zaniza sie poziom srodkow

nie chcę spamować ale racja z tym enanem AP sam go teraz leciałem do tej pory , alpha dość mocno przereklamowana jest ;) gówniane masz pojęcie ;-) AP nie jest przereklamowana, tylko PMP daje konkretnie rade i trzyma bdb poziom i stezenie w testach.. stad roznice moga byc nieodczuwalne.

[...] przygotowanie w mikrofalowce wynagradzalo smak, Teraz ostatnio nie mialem sily juz nic jesc i tak jak pisalem w TCHP jadlem jak bylem glodny wiec w tydzien waga w dol o 3kg, Bodek, wiesz ze mialem kiedys szesciopak nie zawsze bylem taki zlany, ale szczerze mowiac wole byc taki nawet moja twarz mi sie nie podoba jak troche spada poziom BF'u.

[...] na poczatku a nie pozniejsze smety/ jak i niezbedne do prawidlowego funkcjonowania organizmu slyszales o witamienie b12 kiedys? wiesz jak wplywa dieta niskoweglowodanowa na poziom cholesterolu i stan ukladu sercowo-naczyniowego? zreszta to mieso dalo czlowiekowi przewage w wyscigu ewolucyjnym polecam zwrocic uwage na kawalek o spolecznych [...]

Witam prosze o korekte mojej diety jeśli jest zła,chodzi mi o redukcje wagi,ostatnio troche zaniedbałem sie i bebech urósł. 1.7.20 6 białek plus jedno całe do tego np 100g szpinaku,zaraz po 2 tab amino,1 winka. 2,około 9.30 30gr izobat białka 3,12.00 250gr piersi z kurczaka na wodzie i 150gr zieleniny pomid,ogór,sałata,1 tab winka plus 10ml [...]