[...] ciężko strawne,smażone,wysoko przetworzone,duże ilości słodyczy,cukrowanych gazowanych napoi. Unikaj stresu,wysiłku fizycznego. Owoce np grejpfruty pomagają obniżyć jej poziom,lecz pamiętaj o dostarczaniu witamin z grupy B. CZYLI PODMUSOWANIE: zero tłustych rzeczy,smażonych,słodyczy,gazowanych napoi,tłustych mięs,margaryn itd... Posiłki [...]
Ja sie raczej nie spotkalem z taka teoria, ze 2g na kg masy i koniec, zazwyczaj podaje sie pewny przedzial (mniej wiece od 1,8 do 2,5).. a poziom tkanki tluszczowej u roznych osob sie moze roznic o wiele wiec nie mozna podac jednej stalej. Przykladowo jezeli wazysz 65kg i poziom tkanki tluszczowej wynosi 15% i przyjmujac 2g na kg masy ciala to [...]
Oczywscie dieta najwazniejsza ale regeneracje napewno wspomoga BCAA, bialko, kreatyna :-) idac troche dalej mozna pomyslec o ZMA ktora by moglo troche podniesc poziom testoteronu ale zadziala tylko jezeli masz dobor tych skladnikow na codzien i Twoj poziom tescia jest na nizszym poziomie niz maksymalna mozliwa produkcja przez nasze cialo. Idac [...]
testosteron jako ze na prawde silnie aromatyzuje, zaleznie od uzytej dawki i indywidualnych predyspozycji enzymatycznych moze podniesc poziom estradiolu do tego stopnia, ze poziom ten bedzie mogl utrzymywac sie dosc dlugo i standardowe PCT /tym bardziej w wersji krotkiej/ czasami nie wystarcza do oczyszczenia organizmu z E i wtedy nastepuje tzw: [...]
[...] o czym jest mowa Ok monopol na wiedze macie luz. Kazdy kto ma inne zdanie jest "be" heheh "Byc moze sa wsrod nas jendostki, szczesciarze ktorym podwyzszony poziom prolaktyny nie zaszkodzi (lub nie wystapi) ale generalnie test jako baza, definitywnie." czyli co cykl na samej dece np 400mg/ew podwyzszy nam prolaktyne a jak [...]
[...] i ile posiłków uda mi się z nich poukładać. Jak będzie OK, to sukcesywnie będę dodawała warzyw i jak ich ilość będzie znaczna, to zacznę wliczać. Póki co jeszcze spokojny poziom 400-600g. Nie chcę jednocześnie dowalić i strączków i większej ilości warzyw. Niedziela 18.01.2015 r. – DT (8) BWT: 130-180-60, kcal: 1800 Napoje: kawa czarna x3, [...]
W aptece mozesz zrobić sobie jesli robią, teraz w każdej przeważnie zmierzą ci ciśnienie, poziom cukru, w niektórych wage wzrost. HAHA teraz się kapnąłem że nie o gluko chodzi zonk, ale znalazłęm coś takiego Najczęściej badanie stężenia insuliny zleca się w przypadku nieprawidłowego wyniku testu tolerancji glukozy i/lub w przypadku występowania [...]
[...] Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-02-15 13:13:08 hehehe ja tam mimo wszystko mam nadzieje, ze juz nic mi nie urosnie zeby potem zmaleć %-) jak juz osiagne zadowalajacy poziom tkanki tluszczowej w swoim ciele to za nic w swiecie nie chce zeby cos mi znowu urosło %-) wlasnie ja czekam na kolejne zdjecia.. wlasnie! co jaki okres najlepiej [...]
Marta: o skutkach nadmiernego spożywania cukru słowem się nie zająknął- natomiast przekonywał mnie, że popełniam wielki błąd i porcja "pełnoziarnistych płatków" ( idę o zakład, że chodziło mu o jakieś musli lub inne fitness:-D) z rana działa zbawiennie na poziom insuliny stabilizując go i dostarczając energii na cały dzień@@-):-D
taki mały ziołowy dymek wieczorny to całkiem przyjemna sprawa- no i samo zdrowie- roślina wszak i to zielona a więc wliczać nie trzeba%-) a jak poziom kortyzolu obniży- od razu brzuch bardziej płaski:-D%-)
[...] z Szefowych miała ochotę zajrzeć to mam parę pytań: 1. Co z ww na regeneracji? jeść? jeśli tak to z jakich źródeł? czy dokładać stopniowo czy od razu wskoczyć na jakiś poziom? czy może w ogóle nie jeść? 2. Czy nabiał ( w małych ilościach i z dobrego źródła) nie zaszkodzi? -dziś zjadłam kawałek sera i .. się rozczarowałam:-D 3. Czy mogę [...]
w Twoim wieku poziom testosterony powinien byc w gornej granicy normy, wiec dorzucenie boostera testosteronu po prostu nic nie da;-) booster testa jest dobry dla osob starczych po 30 roku zycia, dzie moga byc juz pewne wahania w produkcji testa lub obnizony nieco jego poziom w okolicy dolnej normy
Oczywiscie jesli czujesz ze dany ciezar jest juz za lekki i mozesz przeskoczyuc poziom wyzej to jest to najlepszy moment bo daje on nowe bodzce w treningu nie tylko urozmaica w duzym stopniu intesywnosc treningu ale równierz dobrze wpływa na poprawe siły miesni . I to tak jak bys skoczył o jeden poziom w diablo albo innym RPG
Okej, w takim razie dla spokoju zrobie sobie badania na poziom testosteronu, po jakim czasie najlepiej zrobic zeby ten poziom sie powinien w teori unormowac?
>>Teoretycznie zmniejsza poziom estrogenow i tym samym przyczynia sie do lepszej budowy masy miesniowej. Ke? Niby dlaczego niższy poziom estrogenu ma budować lepszą masę mięśniową?
Vice, tu chodzi ogólnie o twój ton i poziom wypowiedzi. Sam czasem wpadam z nudów (ślędzę kilka blogów na sfd i przy okazji) i doskonale to widzę. Na każdy komentarz 'negatywny', że się tak wyrażę w odpowiedzi atakujesz. Nie tędy droga... Wątpię, żebyś operował takim ciężarem porównując ciężary z innych ćwiczeń, w dodatku na koniec treningu. Może [...]
[...] u którego zaopatruje się w hcg stosuje dawki 2500ui 3 razy w tygodniu od 5 lat, jest on leczony pod okiem endokrynologa, ma zaburzoną spermatogenezę ze względu na niski poziom gonadotropin, my na cyklu właśnie mamy to samo czyli zerowy poziom LH i FSH. Więc dawkowanie to kwestia sporna, wcale nie jest powiedziane że na cyklu 2500ui e3d lub [...]
[...] u którego zaopatruje się w hcg stosuje dawki 2500ui 3 razy w tygodniu od 5 lat, jest on leczony pod okiem endokrynologa, ma zaburzoną spermatogenezę ze względu na niski poziom gonadotropin, my na cyklu właśnie mamy to samo czyli zerowy poziom LH i FSH. Więc dawkowanie to kwestia sporna, wcale nie jest powiedziane że na cyklu 2500ui e3d lub [...]
[...] na rozwinięciu siły. tylko kilka wielostawowych ćwiczeń, dużo serii, najwyżej 5 powtórzeń w każdej, nigdy do załamania. No i musisz trenować jak gimnastycy, stale zwiększać poziom trudności ćwiczeń. Większa siła to większe napięcie, co w przyszłości przełoży się na większy bodziec do wzrostu, no i wypadałoby, żeby razem z masywną sylwetką szły w [...]
lejdiG/DT/redukcja 2015
