poziom

[...] malo i jeszcze w dodatku spuchnac %-) ale na chvj sie sugerowac waga? ja na redu forme trzymalem ok 99kg raz 98 raz 100 wiecej wegli i wypyerdala wode na 102-106 wiec ..... btw kup se faldomierz, czymaj estro w ryzach, rowny poziom wegli to wtedy masz czarno na bialym jak ci zalezy na tym Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-09-28 16:38:06

tego Ci zycze, nie pokazuj czegos takiego w tak wielkim temacie. Do dziennika sobie wstaw. Po co zanizac poziom i to znacznie

[...] Jeżeli będziecie poruszali jakiś ciekawy wątek związany z treningiem-proponuję przenieść się do ww. tematu :-) Mamy nadzieję że przyciągniemy trochę osób i podniesiemy poziom działu.Antek-z Tobą nie powinno być problemu,bowiem swego czasu prawie codziennie wymienialiśmy się doświadczeniami ;-)

zauwazylem %) a pozatym to zauwazylem ze czym wiekszy staz tym nizszy "naturalny" poziom bf mam wiecej towaru czy wiecej miesa wiecej kcal spala?%)))

[...] tygodniu to 3x cardio jak 4x to 4x w tyg cardio... PO TRENINGU przed tym postem zapytalem o jakkiej porze w DT i DNT robic cardio. Hekade - po siłowym, a w DNT w porze, gdy poziom cukru bedziesz mial najnizej, czyli w Twoim wypadku przy takiej podaży węgla - z rana. no i co teraz Antek%-) Łyso \-) ? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-10-07 [...]

Arczik- tu jest łańcuch pokarmowy. Na razie fuun wchodzi w dvpę wszystkim, więc ustaw się w kolejce i wchodź Fuunowi. Z filmu- "anaboliki są niedozwolone. Dozwolone są za to aminokwasy" Yebnąłem jak to usłyszałem- taki jest poziom tego reportażu %-)

[...] można przeczytać następujące informacje: "Jakie kroki muszą zostać podjęte aby tego dokonać ? 1) Należy doprowadzić do dużego nadmiaru kcal w diecie 2) w miarę wysoki poziom węglowodanów w diecie pozwoli dostarczy turbo doładowania zapobiegającego katabolizmowi mięśni 3) zmniejszenie aktywności poza siłownią, unikanie aktywności sportowych [...]

to zrob tak zacznij o 2100kcal - poczujesz glod to w nastepnych dniach dodaj posilek/porcje gainera (400-500kcal). Jesli to bedzie za malo to albo dodasz znowu posilek albo powiekszysz te co juz masz. I tak az osiagniesz zadowalajacy Cie poziom kcal

[...] Fasting ,okno to 5 h jedzenia. Zmiana z kilku powodów :1 .powrotu do szkoły ,i tym samym brak czasu na przygotowywanie dań .2 do końca stycznia mam w planach zredukować poziom tłuszczu na maxa raz a porządnie ,i wiem że ta dieta da mi konkretne rezultaty na tle tych paru tygodni ,jako że już kiedyś miałem z nią styczność.Wiadome dziś [...]

Na przyszłość opisy w sklepie SFD: "podnoszącą poziom hormonów anabolicznych (testosteronu, IGF-1)" ... będę traktować jako żarty.

[...] trzeba było trening zrobić. Bo inaczej bym nie zasnął..%-) *** Method88, leci z koksem równo. Staram się nie być gorszy. Niestety myślę, że posiedzę jeszcze jeden tydzień na poziomie II. Ponieważ nie osiągnąłem minimalnego progu dla ćwiczenia C1. W przyszłym tygodniu mam zamiar zastosować mini obwód. Widzę to tak: 1 Trening (poniedziałkowy) 6 [...]

method88, ja mogę od siebie dodać że III poziom jak dla mnie był łatwiejszy od II. Ogólnie dobre wyniki osiągnałeś :) pozdrawiam i działaj dalej Affro, nieźle to wymyśliłeś hehe, trzymam kciuki za twoje postanowienia

[...] nadzieje, że tym razem będzie lepiej };-). Odnośnie treningu combo złożone z B1 + A3 + A2 - chciało mi rozsadzić barki 8-)8-)8-).. Masakra, ciekawe jak tam mój Druh z dziennika będzie sobie poczynał na poziomie III. Ja poczekam z przejściem aż zrealizuje 6 serii po 8 powtórzeń w C1. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Affro w dniu 2012-01-16 20:43:08

[...] ze zrozumieniem %-) ). Mianowicie chodziło o ćwiczenie F, zamiast zacząć od pułapu 4 powtórzeń od nowa zacząłem kontynuując dokładanie powtórzeń do wyników osiągniętych na końcu II poziomu... Dziś zrobiłem trzeci trening na III poziomie, więc zrobiłem serie po 6 powt. Chyba już nic mi nie umknęło }:-( jakby co to wytykajcie śmiało i komentujcie.

Witam! :-D Dzień treningowy nr 6 (13) - 27.01.2012 Poziom: III B2 9/9/9/9/9/9 = 54 (+6) A3 9/9/9/9/9/9 = 54 (+6) A2 9/9/9/9/9/9 = 54 (+6) C2 9/9/9/9/9/9 = 54 (+6) E3 9/9/9/9/9/9 i 9/9/9/9/9/9 = 54+54=108 (+6 i +6) F 9/9/9/9 = 36 (+4) G 11/11/11/11/11/11 (3 sek. przytrzymania) = 66 (+6) H 13/13/13/13/13/13 = 78 (+6) K2 14/14/14 (110 cm) Rozciąganie [...]

[...] ostatnich seriach bezcenne, jakby ktoś się nagle uwiesił na nogach. %-) E2 bez przeszkód, przy F jak już pisałem trochę wcześniej - dojdę sobie do 12 powtórzeń i stop na tym poziomie. Jeśli chodzi o G to czuję dość mocno kark, ale tylko podczas ćwiczeń, w inne dni nie odczuwam dyskomfortu (rozciąganie czyni cuda :-D), więc się nie martwię. W [...]

u mnie fotoszop poziom hard, świetnie nauczyłam się poszerzać %-)

co ty gadasz anderson to p4p strajker nr wszechczasow technicznie poziom bulakava poramuka obrona RJJ ,do tego parter na poziomie suzy ,zwycięstwa widemana to ewidentnie przypadki ,po tych walkach mam stwierdzić ,że Weidman jest lepszy? toż przegrał tylko 2 walki a każdy wie ,że silva wygrywa 8/10... Nikt nie będzie lepszy od andersona dopóki nie [...]

co sądzicie ot ym ,że zielona herbata może maskować poziom T/E ratio?

Ja pyerdolę, ale ten Necro to prymityw. Nie wiedziałem że można osiągnąć w tekstach poziom niższy od kuli.%-) Ridiculous, pussy lips I predicted you be addicted to my dick Once you licked it toż to genialna linijka jest :-D szczerze mówiąc to już mnie trochę nudzi/dziwi Twoje bycie ostoją wysokiej kultury na tym forum. Trolling, tego typu muzykę [...]