[...] uderzania, a nie super rozwinietych miesni. Jednak nie oszukujmy sie- do skuteczego uderzenia konieczna jest masa ciala min 80 kg( optimum 90-110 kg) Czyli do pewnego poziomu-rozwiniecie miesni jest niezbedne,ale to nie powinno byc celem. Jesli skupisz sie na budowie muskulatury zostanie mniej czasu na istotniejsze aspekty treningu( worek [...]
ograniczenie czsowe wyrównało by troche poziom faktem jest ze nie bedzie juz wynikow po 300 powtorzen ale zawody beda ciekawsze. jak najbardziej jestem za okragłym stołem o ile cos bede mogł pomoc to służe :)
[...] dla osób początkujących. a co do planu: klatka: zmieniłbym to tak: wycisk płaska3-4s, wycisk skos 3s, i rozpiętki 3s. ewentualnie dołożył lub zamienił dipsy na wyciskanie poziom. plecy: MC daj na początek 3-4s, dobrze by było jakbyś miał drążek albo miał się na czym podciągać. później wiosło sztangą i wyciąg. Biko: za dużo ćwiczeń. daj: [...]
Tak, a banan jest rzeczywiście genialnym substytutem :/ Najpierw patrzeć na RODZAJ makroskładników a potem dopiero na poziom przetworzenia. Dietetycy dzisiejsi to chyba po zawodówce są, patrząc na to co oni wyprawiają. Dla chłopa o wadze ponad 100kg dawać 2000kcal, i niby efektu jojo miałoby nie być... Tu mamy do czynienia z banalnym myśleniem: [...]
Witam, Mam pytanie. Skończyłam studia wyższe kierunek prawo oraz posiadam licencjat z ekonomii, znajomość języka angielskiego na poziomie B2 (certyfikat),języka niemieckiego-poziom podstawowy, prawo jazdy B, trenuje Karate Kyokushin. Mam 172 cm wzrostu. Czy mam szanse dostać sie do BORu.
Yang32 wyluzuj trochę w swoich pseudoocenach, bo sprowadzasz dyskusję na rynsztokowy poziom. Ja też mogę zacząć po Tobie jeździć jak po szmacie, temat zostanie zamknięty, wiec daruj sobie jakieś żenujące komentarze na mój temat skoro nie masz nic ciekawego do napisania. Co do Karate stylów jest wiele: - Ashihara - Tsunami - Shotokan - Oyama Karate [...]
Jesteś fanatykiem stylu który trenujesz od wielu lat, stąd oderwanie od rzeczywistości. Nie masz zielonego pojęcia o realnej walce, prezentujesz sobą niski poziom, a monopol na wiedzę być może zweryfikuje czas, niestety ze stratą dla Twojego zdrowia. Tak na marginesie, porównanie baletu (kung fu) do walki: [...]
Oxe mozesz podawać insulinowka skoro co dziennie Z drugiej strony jak są takie jazdy celuj w inne środki Jaki cel cyklu ? Wrzuc ankietę aby temat miał ręce i nogi Ja teraz lecę primke i testa I sobie chwalę mocno takie połączenie Tylko lipidy sprawdzę ale morfo super ,primka trzyma mi e2 w ryzach Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]
Oxe mozesz podawać insulinowka skoro co dziennie Z drugiej strony jak są takie jazdy celuj w inne środki Jaki cel cyklu ? Wrzuc ankietę aby temat miał ręce i nogi Ja teraz lecę primke i testa I sobie chwalę mocno takie połączenie Tylko lipidy sprawdzę ale morfo super ,primka trzyma mi e2 w ryzach Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]
Nie rozumiesz. Jeżeli chcesz uwypuklić mięsień bez redukcji, to musisz go domasować. Alternatywą jest redukcja, ale to może źle wyglądać. No i jak ty chcesz zmierzyć ten poziom tłuszczu? Na dziwnych maszynkach? Lepiej już sobie powróżyć z fusów... Dokładność identyczna.
[...] pierwszym cyklu bedzie mial z tym wiecej problemu stosujac estr dluzszy od krotszego. Przy estrach ktore w medycynie stosuja sie co 2-3 tyg jak chcesz utrzymc "stabilny poziom" w surowicy? Teoria jest fajna, ale parktyka czasem odmienna. Poza tym propa uzywa sie zazwyczaj max 100eod, ja nie znalezlem przynajmiej zastosowania dla wyzej [...]
Zrób jeszcze ze dwa tygodnie przerwy i wtedy zbadaj jak będzie powyżej normy to atakujesz z 1/4 i możesz tak spróbować raz na tydzień ale to po dwóch 1/4 zrób znowu badania i tak ustalisz dawkę odpowiednią dla siebie. Możesz tez obserwować organizm i na tej podstawie ocenić poziom edtradiolu ale to wcale nie jest łatwe .
[...] genów.Dlatego faceci czesciej chorują>> W naturze występuje dużo samców z dwoma takimi samymi chromosonami (XX jak u kobiet). Faceci częściej chorują bo mają wyższy poziom testosteronu, przez co sa nosicielami wirusów. Co do sprzężenia z chromosomem Y to racja, niemniej eliminacja tego chromosonu nie eliminuje tych chorób - patrz gatunki [...]
Po drugie widzę, że poziom dyskusji ostatnio spada. Deprecjonowanie cudzych wypowiedzi wstawka bzdura, gowno prawda nie spowoduje, że ma ktoś rację. Nie wiem, czemu niektórzy chcą narzucić innym swoje zdanie i się spinaja. Nie bierz tego xper do siebie, bo to uwaga do wszystkich. Pozdro.
[...] zawody tzw. przetargi.Jeżeli chcemy pozyskać sponsorów, media to impreza ( liga) powinna spełniać wszystkie warunki profesjonalnych zawodów ( ranga, kontrola, wysoki poziom sędziowania itd) Jak to ma wyglądać jak pierwsze lepsze zawody o puchar wójta to zakończmy tą dyskusję i zapomnijmy o profesjonaliźmie!!Ja osobiście unikam zawodów [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 4-4.5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeszcze zaden 8. TRENING: gora dol 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
po 4 miesiącach i wcześniejszych 4 miesiącach robienie pompek regeneracji jeszcze nie miałem. Dieta mam na +, bo masa rośnie tylko powoli... -wyciskanie sztangi leżąc, poziom (progresja) 12/10/8/8/6 -wyciskanie w górę sztangielek w skosie (progresja-regresja) 12/10/8/8/6 -rozpiętki na maszynie (stały ciężar) 10/8/8/6 A co wy na to ?
[...] clenbuterol podtrzymuje efekty anaboliczne tak wiec clomid powinno sie zapodawac po kwestiach typu clen? Analizujac troszke temat dochodze do wniosku ze przeciez tu chodzi o poziom tescia na co chyba clenik ma znikomy wplyw (czyt. zaden). panowie jak to powlaczac co i z czym i w jakich ilosciach zeby utrzymac i doszlifowac forme. W tej chwili na [...]
[...] głupoty piszecie ze jest tak łatwo..u nas na 1 roku bylo 150 osob a teraz na 2 rok zostalo 50osob..niech sie wypowiadaja ludzie co tam studiuja a nie osoby postronne..wcale NIE jest tak łatwo, poziom jest wysoki, uczelnia ma wysoką renome!Szkoła dysponuje świtnymi obiektami sportowymi, wg mnie najlepsze w Polsce. Wiec chcetnych zapraszam, warto!
I ZAWODY W WW SZTANGI: 23 luty TUREK (live str. 14)
