Heh, ale trzeba pamiętać że poziom ustanawiają ludzie... trener i trenujący ;). To że trenujesz w klubie "z wysokim poziomem" nie znaczy że bedziesz dobry ;)
Dobra tradycyjna szkoła z Krakowa. Głowy mistrz na Polskę tej szkoły jest osobistym uczniem spadkobiercy jednej z gałęzi tego stylu. Instruktorów w tym stylu w Polsce jest setki. Poziom jaki prezentują jest bardzo różny i niekoniecznie współgra ze stopniem zaawansowania. Tego instruktora nie znam, ale polecam się przejść i sprawdzić czy takie coś [...]
Poniedizałek: Nogi brzuch Wtorek: Plecy Sroda: wolne Czwartek: Klatka, barki Piatek: Tric, bic, brzuch Dodatkowo ABS pon, wt, czw, pia, a nastepny poziom, z poczatku 3 dni - czyli tak jak zalecane.
1. WIEK: 26 2. WAGA: 74 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: nie mierzylem -udo: jw -talia: jw 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata z przerwami 6. DIETA: diete mam ulozona nie bede sie juz rozpisywal z nia 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys meta, wino, oma 8. TRENING: 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa i sila 10. [...]
[...] zahartowac - pojemnosc cieplna wody jest 3700 razy wieksza od powietrza a przewodnictow cieplne 25 razy :) etc. ' Przy diecie ketogenicznej każde zwiększenie wysiłku ponad poziom spoczynkowy wymaga długiej akomodacji organizmu. Musi upłynąć ładnych kilka minut zanim uwolnią się dodatkowe kwasy tłuszczowe z tkanki t. i dotrą do komórek [...]
[...] partią) Doszedłem jednak do wniosku że to nie dla mnie, i jednak wolę kulturystykę. Przez ten rok z wagi 64kg doszedłem do 87 kg, po czym chciałem się wyciąć na lato gdyż poziom tkanki tluszowej był już w górnej granicy tolerancji :) Przeprowadziłem redukcję z której można powiedzieć wychodzę w dalszym ciagu, jestem w miarę zadowolony, [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 85 Wzrost : 180 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 120 Obwód talii : 98 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 39 Staż na siłowni : 2lata Ilość spożywanego białka : nie wiem ile trzeba? Ilość spożywanych węglowodanów : nie weim ile trzeba? Ilość spożywanych tłuszczów : nie wiem ille trzeba? Opis [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 95 Wzrost : 181 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, rower do pracy i z powrotem 5xtyg ~10-15km Odżywianie : od 3msc staram się być na Low Carb Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : [...]
Osobiście uważam, że wcale nie chodzi o to, aby była to organizacja wielka, większa czy największa. Grunt, żeby byli w niej konkretni ludzie, działali z pomysłem, trzymali poziom. Wbrew pozorom, małe jest piękne i... potrafi zrobić dużo. Molochy to często kolosy na glinianych nogach, a i o wielkie nazwiska nie ma się moim zdaniem co dobijać, [...]
Wiek 55 Waga 115 Wzrost 177 Obwód ramienia 46 Obwód klatki 130 Obwód uda 67 Obwód talii 98 Staż na siłowni 20 lat z przerwami, teraz 2 lata bez przerwy Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 2b2w1,1t Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 0 trening teraz od początku miesiąca 5 x w tygodniu Cel cyklu Siła + redukcja, [...]
[...] to niezwykle efektywny preparat przedtreningowy, łączący siłę karnozyny i tlenku azotu, który pomoże Ci pokonać upadek mięśniowy i przenieść trening na zupełnie nowy poziom intensywności. Twoje mięśnie staną się silne, wytrzymałe i wypełni je elektryzująca moc beta-alaniny. Poczuj dreszcz prawdziwej energii! Zmieniony przez - King_Odin w [...]
[...] bedzie ok? Na takim mostku jak z badaniami? do tej pory wyglądało to tak ze przed rozpoczęciem zabawy czyli w lutym zrobiłem szereg kompleksowych badan a pózniej robiłem raz na miesiąc lub co 2 miesiące pełną morfol. estradiol, prolaktyne, progesteron i co jakis czas poziom testosteronu Zmieniony przez - krzysiek21 w dniu 2022-01-01 21:33:36
1. WIEK: 43 2. WAGA: 93 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 30 miesięcy 6. DIETA: diety były różne i szału nie ma na żadnej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cąły czas omnadren e4d ampułka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
[...] prostu te pepty zaczely lepiej wykorzystywac moje 800mg ew tescia, stad estro podskoczył? moze cjc za duzo? Caly czas nie wiem co jest wazne podczas wbijania peptów, niski poziom cukru? i czy to mozliwe ze po wbiciu peptów cukier mi spada lubie czasem 4h postu zrobic jak wstane, czasem mam dni ze zrobie okno 14/10 i tak jak z rana miałem [...]
[...] w spodenkach+koszulce + 1h po obiedzie bylem (no i woda, ktora wegle "zwiazaly") analizator pokazal 14.2% tluszczu i wiek metaboliczny 26lat :) Z niezdrowej ciekawosci "dam gazu" bez wegli jeszcze tydzien by dojsc do 85 kilo/ponad 20 kilo w 14tygodni zrzutu bedzie/ (licze na poziom fatu 13%), zrobie pomiar i zaczynam robic mase. Pozdrawiam,
[...] Jeśli chodzi o zdjęcie które wstawiłeś (pomijająć dziwną pozę z wciągniętym brzuchem) to jest po prostu tłusto. Porządna redukcja, poźniej czysta masa co by brzuch był zbudowany i można myśleć o wycince do tak niskiego bf'u aby krata była widoczna. Innej drogi nie ma. Brzuch musi być zbudowany a poziom tłuszczu niski. W uproszczeniu dużym %-)
[...] jakimiś środkami farmakologicznymi.. Jakiś miesiąc temu kupiłem sobie ZMA Treca, najpierw łykałem po 1 tabsie i nic. 2- nic. 3- bez zmian. I uznałem, że chyba mam dobry poziom cynku i ZMA nie jest mi w stanie nic zaoferować, więc wyczyściłem małe urocze pudełeczko z białych pigułek i postanowiłem że nie kupie następnego. Kreatyna jest dosyć [...]
[...] Zanim zdąży wykonać jakąś technikę dostanie kopa albo prostego w szczękę i bedzie nokałt. Rzut pod nogi ? Niech spróbuje jak się nadzieje na kolano to też zwątpi. LUDZIE nie sam styl walki się tylko liczy ale też siła szybkość refleks poziom wytrenowania zawodników. NIE MA CZEGOŚ TAKIEGO TRENUJE BJJ I KAZDEMU KTO TRENUJE INNY STYL WPIE****OLE.
hmm po ostatnim cyklu z ph zyzkałem jakies 6-7kg klatka +4cm biceps plus 2 i generalnie fat minilanie w doł. robiłem badania, wątroba gites - norma poziom testa bardzo dobrze - a odblok generalnie z TT i TZ3 jedynie, ale słabo blokowało bo i tak pryskałem na prawo i lewo
Taekwondo coś pieknego!!!
