poziom

No to niestety na ujemnym bilansie mięśnie nie odbudujesz, przeprowadź sobie teraz redukcję do końca tak aby ten poziom tłuszczu był sensowny, a później dopiero odbuduj powstałe braki, ale ostrożnie żeby się ni zalać za bardzo.

[...] przyspieszajacych spadek wagi i poprawaiajacych zdrowie. FAZA1: pieprz cayenne, imbir i musztarda(poprawiaja metabolizm) cynamon, gozdziki i liscie laurowe (utrzymuja staly poziom cukru we krwi) pietruszka i kolendra(zwiekszaja wydzielanie plynow z organizmu czosnek i kurkuma (odżywiają wątrobę) anyz,koper wloski,kminek i koperek(poprawiaja [...]

[...] mi zrobienie TSH ? Ma to jakieś duże znaczeniu przy robieniu masy ? Pozostałych badań o których pisałeś nie miałem nigdy robionych. Z wyników poleciały mi płytki krwi na poziom 127 (przy wahadle 150 - 450) ale lekarz stwierdził, że na razie nie mam się czym przejmować. Wrzuciłbym aktualne zdjęcia sylwetki tylko byłbym wdzięczny jakby ktoś [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 63 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami 3-4lata na poważnie 1rok 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: epi solo 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Nie wiem skąd te bzdury Trzymaj e2 widelki do 20 oczek nad i tyle Jak ja teraz bije gram testa to jakie bym musiał mieć poziom e2? :-)

Duzo bym tu zmienil Proponuje tradycyjnie Pon - Klata+triceps Środa - Plecy+biceps Ptk - Barki-nogi Brzuch w Pon i Ptk, ABS2, poziom A Klatka : Wycisk płasko, głową w góre, rozpietki płasko Triceps : Franc lezac, franc zza glowy, pompki w podporze tylem Plecy : drazek/wyciag, wioslowanie sztanga, dzien dobry, szrugusy Biceps : uginania ze [...]

bendzie to moj pierwszy cykl z deca i metą . winko wczesniej bralem. moj staż to ok 23miesiency mam diete i spore zaplecze doswiadczeń, prosze rozpiszcie mi ile czego brać i kiedy: deca, winko, meta...   Płeć: Mężczyzna   Wiek: 19   Waga: 79   Wzrost: 182   Obwód klatki: 112   Obwód ramienia: [...]

[...] reaguje jeden z 1000 kilokalorii więcej i zauważy to na swoim ciele a drugie zje dodatkowe 5000 nie zrobi To na nim żadnego wrażenia są to kwestie genetyki wytrenowania poziom tkanki tłuszczowej itp kolejna sprawa że czit nie polega na ładowaniu w siebie takich ogromnych ilości jedzenia a jedynie jest to dzień czy jeden posiłek który ma [...]

[...] reaguje jeden z 1000 kilokalorii więcej i zauważy to na swoim ciele a drugie zje dodatkowe 5000 nie zrobi To na nim żadnego wrażenia są to kwestie genetyki wytrenowania poziom tkanki tłuszczowej itp kolejna sprawa że czit nie polega na ładowaniu w siebie takich ogromnych ilości jedzenia a jedynie jest to dzień czy jeden posiłek który ma [...]

To powinno wystarczyć , chcesz to możesz zbadać wątrobę alta aspat, na nerki kreatynina, poziom kortyzolu najlepiej 2 tygodnie po sermach.

[...] - Uginanie przedramion ze sztangą (gryf prosty) 3 x 14/12/10 - Allachy B: - Martwy ciąg 4 x 12/10/8/6 - Wiosłowanie hantlem jednorącz 4 x 12/10/8/6 - Wyciskanie sztangielek poziom 4x 12/10/8/6 - Wyciskanie sztangi za głowy (suwnica smitha) 3 x 14/12/10 - TRICEPS : ŚCIĄGANIE WYCIĄGU 3x 14/12/10 - Uginanie przedramion na modlitewniku (maszyna) 3 [...]

jesli chcesz robudowac klatkę piers. polecam - system I-II-wolne -I-II-wolne-wolne I: klata .bark,tric,brzuch,łydki II:uda,plecy,bark,bic,przedramie klata: -pompki z obciezeniem na plecach miedzy krzesalmi 3x 12-15 powt/ - pompki w nogmai na podwytzszeniu z ciezarem na plecach 3x 15-12 bark: przod i bok: -pompki z nogami w górze przy scianie [...]

[...] chce brać (chyba że pod postacią pizzy, czipsów albo piwa ) waga to 62 kg (teraz treochę mniejsza bo byłem chory, nic nie jadłem i schudłem) wzrost 176, praca biurowa i 3x tydzień trening co daje mi aktywność 1,3, poziom tkanki tłuszczowej (jak na moją wagę to dość duży) jakieś 12-12,5% Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2006-12-09 10:32:32

[...] ektomorfików, gdzie potrzeba podbić znacznie kalorie, głównie właśnie ze względów zdrowotnych. Co prawda ektomorficy zazwyczaj mają dobrą wrażliwość insulinową, wysoki poziom hormonów tarczycy, przez co mogą jeść wszystko i nie tyć, ale do czasu. Dlatego właśnie radziłbym dietę zbilansowaną, żeby trzustka nie dostała po dupie. Kalorii [...]

[...] dlatego Ci dalem link do tamtego postu, wzór TDEE Charon - co oliwa przeszkadza gdy ktos ma wrzody ? Hmm a duze ilosci ww maja tez jeszcze jeden zasadniczy minus, ze po skoku insuliny gdy poziom cukru opadnie, ja nadaje sie tylko do pojscia spac (obojetnie czy to rano czy wieczor) ale to chyba wiekszosc ludzi tak ma, chodz nie tak nasilone

cykl dobrze rozpisany,bez badań na poziom estro nie zbijaj go w ciemno

akurat z dietą nie mam problemów w dni treningowe trzymam poziom 3500kcal a w dni nie treningowe 2900-3000kcal, jemu dużo owoców i warzyw a po zakończeniu cyklu wejść na kreatynę??zeby zmniejszyć spadki? Zmieniony przez - WhiteP w dniu 2012-10-28 10:37:41

[...] zrzut diety. Wiek :24 Płeć : mężczyzna Waga : 71 Wzrost : 167 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 33 (38) Obwód talii : 84 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 x w tygodniu MMA , 3 x w tygodniu crossfit Odżywianie : mam [...]

[...] podajesz do posilku przedtreningowego. Cukier 20-30 to dla mnie az niezrozumiale Chociaz najnizej mialem 33. ta diete testowałem wczoraj i dzisiaj (dzien treningowy i nie) poziom cukru miedzy 70-190 (zmarnowane pudełko pasków) 190 troche za wysoko, no ale 190 to nie 300 Ja staram sie nie przekraczac 150. Paski nie zmarnowane, a dobrze [...]

no trak... czyli osiągnęłaś poziom świadomości niedostępny nawet joginom ;-)