poziom

1. WIEK: 27 2. WAGA: ok. 100 kg 3. WZROST: 175 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42-43 -klatka: 118 -udo: 69-70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: niebawem 2 lata 6. DIETA: -białko: ok. 200 gr/dziennie -węglowodany: ok. 400 gr/dziennie -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żade 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

1. WIEK:38 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:113 -udo:60 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:100-110 g -węglowodany:70-90 g -tłuszcz:90 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:cykl 20 tyg. testosteron enan 8. TRENING:3-4 dni w tyg. 9. CEL CYKLU: ok. 2 kg suchej masy mięśniowej, 18-19% BF 10. [...]

Kurde zapomnialem, ale ze mnie leszcz ;-) Wiek 37 Waga 110 Wzrost 190 Obwód ramienia 46 Obwód klatki 128 Obwód uda 68 Obwód talii 93 Staż na siłowni: od zawsze Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 4500 kcal 250 bialko, 200 tluszcz, 400 wegle Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - ciężko policzyć z 30 cykli chyba na [...]

[...] nie wątpliwości? Oczywiście wszystko systematyczne. Ograniczenie węglowodanów też wydaje się logiczne, jednak z badań, które widziałem bez względu na to, jaka była dieta, poziom glukozy spadał przy spadku wagi. Z drugiej strony osobom otyłym z bardzo wysokim poziomem cukru czasem zaleca się diety ketogeniczne. Optymalnym rozwiązaniem wg mnie [...]

A te 230mg/dl to na czczo? Był już u lekarza? To już jest bardzo wysoki poziom, przy którym nerki wysiadają. Z takimi sprawami to raczej nie na forum.

Poniżej wyniki reszty badań. Nie nie, 2500 to jest teraz redukcja. Że poziom tkanki tłuszczowej już jest na całkiem dobrym poziomie przymierzam się do zmian z redukcji na masę. Oczywiście dieta do zmiany będzie. /SFD/2021/12/12/31dc6154a232442d8f30b48eaad85148.jpg /SFD/2021/12/12/47f0e04369454708b6365b6a0f195985.jpg [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 3 lata z przerwami będzie 6. DIETA: -białko: 160g -węglowodany: 304g -tłuszcz: 64g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW, crossfit, były też interwały z obciążeniem 9. CEL CYKLU: brak 10. OSTATNI CYKL [...]

Podobnie jest u mnie w mieście z treningami karate kyokushinkai. Treningi są dwa razy w tygodniu teoretycznie po 1h (choć 10 minut zabiera z tego gadanie senseja, tradycyjne ukłony na rozpoczęcie i zakończenie treningu oraz sprawdzanie obecności). Poziom jest niski (choć treningi prowadzi sensej z 4dan, trener kadry narodowej) i ogólnie wszystko [...]

[...] to tydzień i odstawiłem bo nic się nie działo. Teraz uświadomiłem sobie, że to był FAKE i Bogu dzięki. Teraz masz dostęp do multum informacji, a Ty sięgając po sterydy zachowujesz się tak jakbyś wskoczył do wody nie umiąc pływać i pytać się ludzi na brzegu jak się pływa hehe. Nie lepiej ogarnąć podstawy a potem pójść poziom wyżej? Nie chce się?

ja mam pare uwag choc jestem w tym sporcie obecny jedynie 2lata ale szybko sie ucze :D i cos z tym planem jest nie tak a mianowicie KLATKA 1.SKOS 4 X 10 kto robi w pierwszej kolejnosci skos? no chyba ze hm... 2.POZIOM (5) 12<10=10=10<6 troche dziwne bo jesli cisniesz na sile to nie zrobisz 12 10 10 10 6 bo gdy zmniejsza sie ilosc [...]

[...] oczywiscie 12<10=10<8<6 dzieki RaFsLan za uwagi (tylko nie rozumiem o co ci chodzi z tym ze przy zmiejszaniu ilosci rosna KG co jest u mnie zaznaczone "<" ) A co do tego kto robi 1 skos to jest tych ludzi bardzo duzo. (ja przewaznie tez robilem 1 poziom ale teraz w ramie zmiany skos bedzie 1 :) ) dziki za odp ktos jeszcze??

to bardzo drogo. a na warszawskie kluby narzeka się, że drą kase z ludzi. tylko, ze co w wawie specjalnie nie dziwi (ogólny poziom cen zajęć), to w Krakowie rzeczywiscie zastanawia...

1.Wiek:24lata 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 101 -udo: nie mierze -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 5 lat 6. DIETA: staram sie trzymac lowcarb 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 deca plus tesca plus meta,w zeszla zime 8. TRENING: na rzezbe 4 razy w tygodniu plus areoby na orbitku lub rowerku rano [...]

mam wyniki badan: prolaktyna: 15,5 ng/ml wartosci referencyjne: mezczyzni: 2,5-17 ng/ml; estradiol: 7,7 pg/ml, wartosci referencyjne: mezczyzni: 0-56 pg/ml. Czyli oba wyniki w normie, ale babka z tego laboratorium powiedziala, ze niski poziom estradiolu. Co dalej mam robic? od czego to ginko?

nie pisz w kilku tematach na raz, wystarczy w jednym zapytać, jak wygląda poziom tkanki tłuszczowej?

wklej info na swój temat, choćby masę ciała, wiek, poziom tłuszczu. Kcal i ogólny rozkład BTW jak na potężnego dzika. ;-)

1. WIEK: 29 2. WAGA: 108 3. WZROST: 199 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 45% -węglowodany: 35% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino solo 8. TRENING: siłowo/wytrzymałościowy zawodowy piłkarz ręczny 5 treningów + mecz 9. CEL CYKLU: rzeżba 10. OSTATNI CYKL I [...]

Jaki może być poziom tłuszcz? Masować czy redukcja? https://s6.ifotos.pl/mini/A83A209B-_qaxsshe.jpg Duże zdjęcie https://ifotos.pl/z/qaxsshw Zmieniony przez - Daaawis92 w dniu 2020-01-06 01:23:46

1.WIEK:28 2.WAGA:82 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA:115 UDO: 65 cienko TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6.DIETA BIALKO: min 2g/kg masy ciała WEGLOWDANY:ciężko określić,ale sporo TLUSZCZ: unikam(tyle co w potrawach) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:,20ml propa,niestety wy***ka bold enan cypio 1-2 -400mg 1-2 -250mg [...]

jeśli chcesz trzymać poziom bf w ryzach z czym przypuszczam i tak nie masz problemów możesz wrzucić hiit ale wówczas go traktuj jako normalny trening więc jedz jak przed i po normalnym treningu jakie będą przedziały czasowe interwałów?