SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam ułożony plan treningowy na którym cwiczę już ok miesiąca. Na siłowni przebywam 3 razy w tygodniu. Teraz przyszła kolej na ułożenie dobrej diety. Poniżej wklejam link w którym znajduje się owa dieta. Moim celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów oraz uzyskanie dobrej rzeźby. Jeżeli będzie potrzeba dodania fotek mojej sylwetki to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2009-10-17 17:08:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam zna sie ktoś na wynikach co moga oznaczac poniżej zdjecie wyników /SFD/2019/5/8/01d73200194a468d8609bbdf850a54c6.jpg /SFD/2019/5/8/7ee617317ff5481c921173d7e6679a68.jpg /SFD/2019/5/8/95ca2920990b493781a9ce6785eb507f.jpg Zmieniony przez - Szybki2121 w dniu 2019-05-08 10:53:42

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 2019-05-08 10:49:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ret M%-ret o śred.zaw. RNA 1.4

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Moja córka ma taki wynik: Ret M%- ret ośred. zaw. RNA 1.4 Co to oznacza? Dodam że choruje na WZJG. Poniżej normy występują też bazocyty i neurocyty, a powyżej monocyty. Czy grozi jej coś złego? O czym świadczą te wyniki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3653 Data: 2010-12-09 10:38:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam zamiar przeprowadzic redukcje tkanki tluszczowej. Nie wiem ile kg chce zrzucic, bede zrzucal do momentu az efekty beda zadowalajace, mam prosbe do was, bede korzystal z pomocy 3 suplementow, prosze o pomoc w dawkowaniu. Treningi beda 5-7x w tygodniu , w tym 3x MMA i reszta 2h aeroby(beztlenowe) oto moje suplementy: S.A.W Trec. BioTech [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2012-12-26 00:20:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór Kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiem ze temat byl poruszany, ale nie mam na tyle czasu aby szukac i sprawdzac kazdy... chce tylko aby ktos kumaty napisal mi ktora kreatyne olimpu, poleca z podanych ponizej: -CREAPURE MONOHYDRATE (tabletki) -CREAPURE MONOHYDRATE (proszek) -OLIMP CREAPURE PYRUVATE -OLIMP CREAPURE CITRATE z gory dzieki !!!

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2685 Data: 2003-10-15 00:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co teraz? koniec masy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć przez 3 miesiące byłem na masie, z 60 przytyłem do 70. I zastanawiam sie co teraz czy zakończyć mase żeby nie zalać sie tłuszczem i zacząć rzeźbę czy redukcje czy dalej kontynuować masę? Dodam, że dąże do sylwetki taką jak mają modele a nie pakera. Poniżej dodaje aktualne zdjęcie. /SFD/2016/10/8/777f192b66be4749af35d1b1871913b1.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2016-10-08 19:54:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Błonnik

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam Robię badania na temat spożycia błonnika pokarmowego. Poniżej podaję link do ankiety i zapraszam serdecznie do jej wypełnienia. Ankieta nie jest skomplikowana, jej wypełnienie zajmie 3-4 min. https://docs.google.com/forms/d/151Qu6REA5jpKpfMoaN3dAn2CPQAOfCnGX8XjAhHk_Fg/viewform?usp=send_form Z góry dziękuję za poświęcony czas :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2264 Data: 2014-11-03 20:33:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o odblok (hcg)

    Temat
    Doping

    witam Wiatm. Mam zamiar zrobić cykl taki jak poniżej: 1-10 omo 250mg. 1-4 meta 20mg 1-8 deca 200mg (raz w tyg bic bede) Odblok: Clomid 36tab/1 dziennie 50mg novadlex 30tab/1 dziennie pytanie jest takie : ile strzałow hcg zastosowac do tego cyklu najlepiej. Dzieki z góry za odpowiedzi. Pozdrawiam Zmieniony przez - strongerni w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 2006-07-02 13:45:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odwadnianie !

    Temat
    Sztuki Walki

    witam mam takie pytanie ... otoz skoro organizm mezczyzny sklada sie w okolo 60% z wody to jak duzo mozna sie odwodnic aby to nie zaszkodzilo organizmowi? zamierzam zbijac wage to zawodow ... mam kilka miesiecy wiec to ne problem tylko chcem wiedziec poprostu ile moge zbic aby nie zaszkodzic sobie... w organizmie mam 18% tluszczu zbijego aby byl [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2008-11-28 13:21:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martwy ciąg co do wzmocnienia?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam przy martwym ciągu sumo przy wyższym ciężarze mocno pochylam się do przodu coś jak przy klasyku. Ktoś pomoże? co do wzmocnienia? jakie ćwiczenia akcesoryjne dać do planu? Poniżej linki do filmów z wyższym ciężarem oraz jeden z mniejszym dla porównania. Mały ciężar - w miarę ok https://drive.google.com/file/d/0B8-8k6Ird-hBWTQ0eTVwanNyTVE/view [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2017-04-28 11:11:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POTRZEBUJE SZYBKIEJ POMOCY -NAGLY SPADEK SILY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    SIEMA WSZYSTKIM:) wczoraj chcialerm zrobic klatke lecz mi to nie poszlo poniwez moja sila spadla ponizej moichoczekiwan nie wiem co csie ze mna dzieje co moze byc tego przyczyna mojo rekord na klatke to jest 75kg troche malo wiem wiem ale zalozyl;em 65 kg i zrobilem 4 powtorzenia i brak sil :(:(

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2918 Data: 2009-02-07 10:18:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam dzis na sprzedarz monitor uwazany za jeden z najlepszych, pomimo tego ze ma 17 cali ceny uzywanych wciaz nie schodza ponizej 500 zl na allegro, monitor jest praktycznie nie uzwany, bardzo wygodny mozna nie mal dowolnie zmieniac kat nachylenia, Monitor mozna zamontowac w scianie !!! Zainteresowanych prosze o kontakt na mail : [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2008-09-05 23:17:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co brać na redukcji i przy FBW ?????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam koledzy co mam brac i w jakich dawkach z podanego poniżej zestawiku ( w DT i NDT ): CEL: redukcja i wzrost siły ogólnej + zarys mięśni - DYMATIZE Iso 100 / 2275g (100% zhydrolizowanego izolatu serwatki - ANIMAL PAK - OLIMP BCAA Mega Caps 300 kaps. (330g BCAA) - OLIMP Vita-Min Multiple Sport Dziękuje za wszystkie porady i sugestie :):):)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 2011-03-20 12:31:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam jestem na 3tyg winka solo 30mg/ed. Działanie ładne siła/ wygląd na +. Poniżej wyniki , normy mocno przekroczone. Co sądzicie lecieć dalej czy przerwać? Ogólnie nic nie boli, jedynie częste wzdęcia oraz uczucie " przelewania się" w żołądku. Aminotransferaza asparaginianowa (AST) ­ 109 norma < 34 Aminotransferaza alaninowa (ALT) ­ 187 norma 10 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2015-06-17 15:18:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 800m ?

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] Mam zamiar trenować 800m, na razie póki co mogę trenować tylko 1 raz dziennie. Póki co mój czas na 800m to 2:50. I teraz mam takie pytanie, ile czasu może mi zająć zejście poniżej 2:00? Proszę tylko o wyrozumiałe komentarze, jeżeli jakieś informacje więcej mam podać to podam, chodzi tylko o to żeby mniej/więcej oceniliście ile może coś takiego [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2012-11-12 17:45:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 85kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Płeć: M Wzrost: 194cm Waga: 85kg Wiek: 21 lat Trening: 4 razy w tygodniu Poniżej dieta do oceny :) /SFD/2016/12/3/5026a1a6b05b43ebaf84298853c4401d.jpg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3850 Data: 2016-12-03 20:58:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Konsystencja" FA Xtreme Creatine MONO

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WItam! Jestem tu nowy, i wybaczcie jeżeli ten temat już był poruszany lecz nic nie moge znaleźć. Posiadam FA XTREME CREATINE MONO: -Proszek wydaje się wilgotny, -Porobiły się grudki niektóre mają nawet 1 cm, Czy kreatyna tej firmy posiada taką konsystencje? Poniżej dodam zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41909b4c1c3545049ca669e3be8301d4.jpg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2119 Data: 2013-07-16 20:47:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy taki trening ma sens?

    Temat
    Trening dla początkujących

    waga 80kg, bf na oko ponizej 20%, staz treningowy - ponad rok. cel - redukcja. jak w temacie. czy taki rozklad treningowy ma sens? 4x w tygodniu - silownia - FBW - pon, wt, czw, pt /treningi wieczorne/ pon, czw - klata, biceps, triceps, brzuch wt, pt - plecy, barki, nogi - po dwa cwiczenia na kazda partie ciala 4x15 + 2x w tygodniu basen /rowniez [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2008-08-12 13:45:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilogramy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam Do Was Prośbę, Chciałbym się poradzić. Sprawa polega na tym że chciałbym zrzucić kilka kilogramów. Mam 190 cm wzrostu i ważę 86 kg, chciałbym zejść poniżej 80 Od niedawna zacząłem ćwiczyń na siłowni, i chciałbym żebyście mi doradzili jakiś spalacz(mam 15 lat i chce żeby spalacz nie szkodził zdrowiu) oraz jakąś sprawdzoną diete. Sorry [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2009-07-05 23:03:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o podanie kilka ćwiczen izolowanych.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam! mam prośbe, potrzebuje po dwa ćwiczenia izolowane na kazda partie mięsni. To co znalazlem w wyszukiwarce umieścilem poniżej, prosze o pomoc w dodaniu kilku ćwiczen. klatka: rozpiętki, badz ściaganie linek oburacz w opadzie barki: unoszenie ramion ze sztangielkami w bok, w przód oraz w opadzie tułowia plecy: biceps: modlitewnik [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2007-10-15 12:18:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)