suplementacja

Witam mam zamiar przeprowadzic redukcje tkanki tluszczowej. Nie wiem ile kg chce zrzucic, bede zrzucal do momentu az efekty beda zadowalajace, mam prosbe do was, bede korzystal z pomocy 3 suplementow, prosze o pomoc w dawkowaniu.

Treningi beda 5-7x w tygodniu , w tym 3x MMA i reszta 2h aeroby(beztlenowe) oto moje suplementy:
S.A.W Trec.
BioTech USA Cutting
BCAA Powder TREC
Wiekszosc stosuje suplementy wg wagi ponizej podaje swoja mase
Waga Ciała 90kg

Zmieniony przez - caland91 w dniu 2012-12-26 00:21:22

S.A.W Trec. - przed siłką 10-15g
BioTech USA Cutting - rano i przed aktywnością fizyczną porcje
BCAA Powder TREC - przed siłka/przed mma (porcja 1g/10kg wagi)

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-12-26 03:18:54

caland91

Treningi ..... reszta 2h aeroby(beztlenowe)

co to dokladnie beda za treningi..?
siłki typowej nie bedzie ? jezeli tak to SAWa bym sobie darował..


Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-26 08:29:07

Remik to ładnie rozpisał

cwiczenia domowe beda w glownej mierze oparte o przysiady , wykroki, wyskoki z hantelkami, boksowanie z hantelkami, ogolne rozciagania, brzuszki, pompki , podciagania, oraz typowe cwiczenia silowo-wytrzymalosciowe przy uzyciu hantelek

remik, a takie pytanie z mojej strony, bo na silowni jak juz bym mial zaczac cwiczyc, bo ogolnie sile cwicze sobie na worku, czy sawa moge spokojnie sobie tez pic przed treningiem? A jak juz bym mial byc na silowni to bym robil w glownej mierze cwiczenia takie jak: wykroki, przysiady, wyskoki , martwy ciag, plecy, brzuch, bez typowych bicepsow , tricepsow trener nam powiedzial ze te izolowane sa zbednymi i moga przeszkadzac