SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • Dzisiaj rozpoczął się konkurs na World’s Strongest Man 2022. Zawody rozgrywają się w Sacramento w USA, gdzie 30 najlepszych siłaczy na świecie rywalizuje o główną nagrodę. Impreza odbywa się w dniach 24-29 maja. Kwalifikacje rozpoczęły się we wtorek i potrwają do czwartku. W sumie będzie to sześć konkurencji, które zostały rozłożone na trzy dni. W [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4027 Data: 2022-05-24 21:59:55
  • [...] a szczególnie z cukrzycą i nadciśnieniem. Badanie poziomu witaminy D w organizmie jest prostą metodą zapobiegawczą w wielu schorzeniach. Kiedy tylko jej poziom spadnie poniżej 30 ng / ml należy rozważyć włączenie suplementacji. Źródła: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1803 Data: 2022-08-05 15:11:51
  • [...] immunologiczne). Do uniknięcia zaburzeń z niedoboru witaminy D zaleca się pilnować, aby jej poziom (a właściwie jej metabolitu, 25(OH)D) oznaczany w krwi nie spadł poniżej przedziału 30 – 50 ng / ml. Dorosłe osoby zdrowe dla utrzymania dobrego poziomu witaminy D z reguły muszą sięgać po dawki około 15 µg dziennie, jednak przy zagrożeniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2022-08-27 18:55:55
  • Nie ulega wątpliwości, że mięśnie ramion są jedną z tych partii mięśniowych, których trening wykonujemy z przyjemnością. Jednak czasem przyjemny i lekki trening niekoniecznie będzie oznaczał wzrost mięśni, a musi być on równie ciężki, jak trening pozostałych grup mięśniowych. Jeśli należysz do grona osób mających problem z rozbudową swoich [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8000 Data: 2018-04-24 11:44:23
  • Wydawać by się mogło, że zła postawa ciała wpływać będzie głownie na efekt wizualny sylwetki. Jednak to, co wydaje się nam na pierwszy rzut oka mało groźne, rzutować będzie na wiele układów naszego ciała. To, jak utrzymujemy naszą postawę ciała, wpływa na szereg procesów fizjologicznych, o których czasem nie zdajemy sobie sprawy. Postawa ciała a [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6944 Data: 2019-02-11 09:41:57
  • Kettlebells kojarzą się wielu bywalcom siłowni z nowym sposobem na urozmaicenie treningowej rutyny. Jednak musimy wiedzieć, że trening z użyciem odważników typu “czajnik” posiada długą tradycję zastosowania. Ich odpowiednie wykorzystanie w planie treningowym poprawia wiele parametrów formy fizycznej. Wykorzystać możemy je jako okazję na nowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4938 Data: 2019-05-16 21:12:24
  • Glikogen jest „paliwem”, które jest składowane w mięśniach i wątrobie. Mięśniowy podtrzymuje pracę włókien mięśniowych (stanowi energię w każdym rodzaju pracy, a szczególnie w treningu siłowym), glikogen wątrobowy reguluje kluczowy dla przeżycia parametr tj. stężenie cukru we krwi. Zarówno zbyt wysokie, jak i zbyt niskie stężenie glukozy we krwi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2264 Data: 2021-02-10 11:40:17
  • [...] gdyż organizm słabo odżywiony nie jest w pełni sprawny na wielu płaszczyznach. Należy pilnować, aby poziom wskaźnika poziomu witaminy D (25(OH)D) w organizmie nie spadał poniżej wartości 30 – 50 ng/ml krwi, co niezwykle łatwo jest zapewnić, spożywając w diecie m.in. tłuste ryby, nabiał, niektóre grzyby, jaja czy produkty wzbogacane, takie jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2021-02-16 18:09:04
  • [...] poziom tkanki tłuszczowej utrudnia budowanie beztłuszczowej masy ciała. Według Forbesa najłatwiej jest budować beztłuszczową masę ciała, gdy procent tkanki tłuszczowej jest poniżej 15%. Rozwój mięśni i tkanka tłuszczowa Czy istnieje wyjaśnienie tego odkrycia? Po pierwsze, wyższy poziom tkanki tłuszczowej wiąże się z opornością na insulinę. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 2021-08-06 09:16:23
  • Krem pistacjowy bez dodatku cukru - Nuthwey Pistachio

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] 19 g w 100 g produktu, nie zawiera dodatku rafinowanego cukru, nie zawiera oleju palmowego, bez dodatku soli. Jeżeli jeszcze nie wiesz, jak wykorzystać Nutwhey Pistachio, to poniżej kilka inspiracji: posmaruj nim swojego ulubionego omleta. Dodatkowo możesz posypać go startą gorzką czekoladą, kakao, a nawet dodatkowymi pistacjami lub owocami, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5173 Data: 2019-02-09 09:40:09
  • W piękny lipcowy dzień mało kto myśli o przeziębieniu. Inaczej jednak sytuacja przedstawia się jesienią i zimą. Wtedy każdy, kto chce zachować pełnię sprawności intelektualnej (szkoła/praca) i cieszyć się możliwością wykonywania zaplanowanych treningów, stara się zrobić wszystko, aby uniknąć przeziębienia oraz grypy.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4186 Data: 2021-03-22 14:47:46
  • [...] wywiera, określone, negatywne skutki zdrowotne. W Szwajcarii zalegalizowano kilka lat temu sprzedaż konopi z zawartością tetrahydrokannabinolu (THC) poniżej 1%. W konsekwencji marihuana o niskiej zawartości THC i wysokiej zawartości kannabidiolu (CBD), czyli do około 25%, jest legalnie dostępna na rynku. Jaki jest okres [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2021-08-16 08:53:34
  • [...] zyskał na popularności. Jego klasyczna sylwetka, złociste blond włosy, estetyka i dolna część ciała sprawiły, że stał się gwiazdą kulturystyki. Do tej pory nie był nigdy poniżej czwartego miejsca na scenie Mr. Olympia i z roku na rok jest coraz bliżej pokonania pięciokrotnego mistrza Classic Physique Olympia, Chrisa Bumsteada. W tym roku w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2023-12-30 10:59:12
  • [...] Część z przyjętych pacjentów zostało przeniesionych na intensywną terapię . U 85 % pacjentów przebywających na intensywnej terapii, odnotowano niski  poziom witaminy D (poniżej 30 nanogramów na mililitr). Naukowcy twierdzą, że poziom witaminy D wynoszący 30-100 nanogramów na mililitr jest optymalny. Tak więc te 85 % pacjentów przyjętych na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2600 Data: 2020-05-08 10:18:28
  • Ikona kulturystyki Ronnie Coleman to jeden z najbardziej popularnych i utytułowanych zawodników Men's Open w IFBB Pro League. Zdobył aż siedem razy z rzędu trofeum Sandowa, a w sumie był ośmiokrotnym Mr. Olympia. Jego ostatni występ w Olimpii miał miejsce w 2007 roku, po którym postanowił zakończyć udaną karierę. Coleman nadal udziela się w branży [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2023-03-30 11:45:32
  • [...] uginanie przedramion z hantlami z supinacją siedząc - prawidłowe wykonanie Weź ciężary ze stojaków, usiądź na ławce, trzymając ciężar w dłoniach. Hantle znajdują się poniżej krawędzi ławki. Łokcie znajdują się przy ciele. Rozpoczynamy fazę koncentryczną, uginamy stawy łokciowe, podnosząc ciężar, aż zmniejszy się kąt między ramieniem a [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 486 Data: 2024-01-19 14:54:15
  • Kiedy otrzymujemy receptę na leki, uznajemy, że należy je brać i nie zastanawiamy się, czy wchodzą w interakcję z tym, co spożywamy podczas posiłków. A jednak warto się przyjrzeć temu zagadnieniu, ponieważ istnieje wiele produktów spożywczych, które wchodzą w interakcje z lekami i mogą przeszkadzać w ich wchłanianiu. Poniżej przedstawione zostaną [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6563 Data: 2018-03-13 09:24:06
  • Nie ma tajemnicy w tym, że układ nerwowy odpowiada za siłę naszych mięśni. Jeżeli zależy nam na rozwoju siły, musimy tak zaprogramować nasze treningi, aby odpowiednio stymulować układ nerwowy. Dlatego też trening ukierunkowany na siłę mięśniową powiązany jest z koniecznością wykonywania serii na nieco niższych zakresach powtórzeń. Technika [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7624 Data: 2019-05-09 11:13:00
  • Ponownie podejmujemy temat pasa treningowego, jego wad i zalet. Tym razem nie skupimy się na zasadności jego zastosowania, a omówimy, jak prawidłowo z niego korzystać. Poniżej przedstawiamy 5 wskazówek, które rzucą nieco światła na rolę pasa treningowego i umiejętnego korzystania z niego.  Jaki pas wybrać? Jeżeli mowa o kształcie pasa, celujcie w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2850 Data: 2020-01-20 09:30:07
  • Czy często zdarza Ci się zgadzać na wszystko, o co proszą Cię inni? Masz wrażenie, że wszyscy kierują Twoim wolnym czasem oprócz Ciebie? A może czujesz się wykorzystywany i trudno Ci stanąć we własnej obronie? Jasno wyrażaj swoje uczucia Kiedy czujesz się zestresowany i wiesz, że wieczór w domu jest tym, czego potrzebujesz, wytłumacz to swoim [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2021-07-13 11:31:16