poniżej

Ankieta działu Dlaczego deka tak krótko? Wydawało mi się, że później na redukcji lepszy będzie teść solo. Wypełniałem ankietę podczas zakładania tego tematu, ale wkleję poniżej jeszcze raz. 1. WIEK: 32 2. WAGA: 86 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 230 [...]

heh masz nogi jak za***ista modelka, gdzie one są duże, tam ledwie zarysy mięśni widać, a siady masz robić po to aby je rozbudować bo wyglądają mizernie, jaki obwód nogi?? (zmierz udo 10cm poniżej jajec-najszersze miejsce) pamiętaj, że noga nigdy nie jest za duża, dobrze porobione nogi oddzielają mężczyzn od "mężczyzn"

Można wprowadzić np. aeroby, tabatę, HIIT, czy kompleksy sztangowe. Polecam poczytać więcej na ich temat w artykułach przedstawionych poniżej: 1. Aeroby: https://potreningu.pl/articles/4933/trening-aerobowy-w-kulturystyce--cz--i 2. Tabata: https://potreningu.pl/articles/4670/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz 3. HIIT: [...]

Zgadza się. Można poczytać więcej na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: https://potreningu.pl/articles/587/jak-mierzyc-efekty-treningu https://potreningu.pl/articles/5365/jak-monitorowac-swoje-efekty-treningowe Odnosząc się do treningu siłowego, to również warto zaznajomić się z większą ilością informacji na ten temat: [...]

jakis test solo w nie dużej ilości był by idealny ponizej 8x8 napisał : + deka 50mg ew _ leczniczo Tego bym sie trzymał. Dawki testosteronu musisz dobrać w zaleznosci od tego jak długo chcesz stosować dekanian.Jesli chcesz tylko podleczyc stawy mozesz dac 150 mg/week to jest 100procentowa gwarancja ze nandrolon nie wpłynie na blokade.Mozeszz tez [...]

Normalka - czasem organizm nie wytrzymuje ciężkich treningów, a już w ogóle jak jest to połączone ze stresem konkurowania w sporcie, gdzie można dostać niezły wycisk. Zwalanie winy na Shields'a to taki cios poniżej pasa, wiem że Mayhem lubi zwracać na siebie uwagę, ale bez przesady...

wiem ze z ten przyklad troche naciagany ale chodzilo o to ze nie zawsze na bilansie ujemnym chudniemy jedzac np sam cukier co do grama ale ponizej bilansu(ale bez przesady nie bierzemy tu przykladu skrajnego np -1000 kcal) nie schudniesz a na pewno bedziesz chudnac wolniej niz na normalnej diecie a ostatnio zauwazylem ze czesto mowi sie na forum [...]

Między 8 a 12 powtórzeń na masę. Lepiej bliżej 8. Poniżej 6 możesz schodzić czasami w ostatniej serii przy stosowaniu treningu piramidalnego.

piro raczej wogole nie dziala w dawkach ponizej ~20g/d... Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-03-03 18:09:51

Nie wiem na co jeszcze czekasz, odpowiedzi już dostałeś. Za brak pompy odpowiedzialna jest zbyt niska intensywność treningu. Opisz dokładnie swój trening, to powiem Ci coś więcej. Ja nie uzyskam maksymalnej pompy na klatce - poniżej 14-18 powtórzeń.

Prawdopodobienstwo niedoczynnosci. Poki co badania w toku. Mialam pobierana krew i mialam tsh ponizej normy :) muszę zrobic FT3 FT4. W kazdym razie narazie zalezy mi mimo wszystko by wdrazyc jakis trening, by nie siedziec bezczynnie. Zamierzam cwiczyc na orbitreku, gdy tylko go kupie. Biegalam 3 dni, ale zaczely bolec mnie stawy i boje sie [...]

[...] W takiej sytuacji odpowiedź nasuwa się sama. Skoro chcesz jednak mieć te efekty, to należy poprawić podstawy. Kontrola diety będzie tutaj podstawą i tak też sugeruję zrobić. Na temat odżywki białkowej polecam poczytać w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywka_bia%C5%82kowa_%E2%80%93_instrukcja_obs%C5%82ugi-t1124000.html

[...] zmiana przeciążeniowo-zwyrodnieniowa więzadła rzepki w okolicy jej wierzchołka. Jest to relatywnie częsty powód bólu przedniej części kolana. Zazwyczaj rozpoczyna się tuż poniżej rzepki.. ______________ albo tzw. "kolano biegacza", czyli przeciążenie chrząstki stawu rzepkowo-udowego. ale tak jak mówię.. do lekarza.. Zmieniony przez [...]

Możesz spróbować ćwiczyć planem Armstronga, poniżej masz do niego link http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html

skoro jesz poniżej 2000 kcal to czego ty oczekujesz???

skoro jesz poniżej 2000 kcal to czego ty oczekujesz??? Oczekuje większego apetytu tak żeby wejść na 95kg i później masteron na wycinkę Pozdrawiam

Ciastek_17 10 m-cy a jestes w tym miejscu: -Klata: 65kg -Przysiad: 70kg -Mc: 88kg czyli na samiutkim poczatku-ledwo zaczales! oto jedna z przyczyn: Na siłowni ćwiczę ok 10 msc, próbowałem różnych treningów, głównie fbw i split, jednak z powodu braku diety efekty są małe(lub ich nie ma). wybierz ktores z gotowych rozwiazan(patrz link ponizej) i [...]

Przecież on tam ma 120g pełnowartościowego białka, to jest poniżej 2g/kg przy jego wadze, po co jeszcze obniżać?

[...] sek. ale to był taki bieg, żeby się przekonać jak się właściwie biega taki dystans. I później zrobiłam życiówkę - 61,52 sek. wynik całkiem niezły, ale chciałoby się zejść poniżej jednej minuty (tak w ogóle to jestem juniorką młodszą czyli mam 16 lat). pozdrawiam NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM Wejdź ==> http://www.pajacyk.pl

Co do mesha to nie pamiętam ile ona ma, pamiętam jednak że mało (poniżej 100 napewno) , ale byłem w takiej sytuacji że patrzyłem tylko na cenę a nie na stopień rozdrobnienia Jeśli już ktoś ma taką tanią kreatynę i ma podobny problem to radzę naprawdę duuuużo pić(pomaga) i następnym razem kupić coś lepszego Zmieniony przez - eloelo 320 w dniu [...]