poniżej

zdawaj z gegry nic sie nie uczylem a 34% z niemca tak samo a 38% troszke ponizej sredniej krajowej

bo ja tez jem 6g węgli na kg ale białko staram sie chociaz poniżej tych 3g/kg trzymac tyle ze ja waze 62kg to mi truniej troche

[...] ale i tak jeden i drugi zależy od bazy, punktu wyjścia. Jak masz testosteron endogenny po cyklu w okolicach 0, no powiedzmy 50 ng/dl i dodasz do tego 268% to wyjdziesz dalej poniżej dolnej granicy normy wynoszącej 249 ng/dl, bo Twój teść będzie po Clomidzie 100 mg dziennie przez 8 tygodni na poziomie 184 ng/dl. Dokładasz następne 8 tygodni i [...]

•DZIEŃ•PIERWSZY• Poniżej oczekiwań... Po 3 tygodniowej przerwie powróciłem do ćwiczeń na siłowni, no ale o ile klata poszła przeciętnie to triceps coś nędznie, wcześniej miałem klata bic a teraz klata tric, zmieniłem bo wkońcu trzeba spróbować czegoś innego ;] ale patrząc po mocy trica nieco się załamałem :/. Trochę [...]

[...] po pierwszym tygodniu czas 15,3 sekundy, poprawiony o 0,6 sekundy, ja ja nie wiem jak to zrobiłem byłem w szoku, Nie wiem nagły skok dynamiki w nogach ale nie ma co spoczywać na laurach, zostały jeszcze 3 tygodnie, zobaczymy co da się jeszcze z Pereza wyciągnąć chciałbym zejść poniżej... a co będę zapeszał zobaczymy co da się jeszcze wyciągnąć

mołodi bieganie tylko i wyłącznie na siłke kiedy wróce nie wiem, narazie skupie się na bieganiu i zejście z czasem na 100m poniżej 15s a na 1000m ile się da ;] nowych fot myślę nie ma sensu bo niewiele się zmieniło :P

[...] miał być ale też ze słabą intensywnością 19,25, przy końcu cos kolano prawe dało o sobie znać po 2 lekkich dla mnie sprintach postanowiłem zaatakować życiówke i pobiec poniżej 15,3 no ale na planach się skończyło, biegnę rozpędzam się i przy 50 m ból w prawym kolanie i dokuśtykałem do końca spalone :/ no ale myśle a kij w to może teraz [...]

[...] późniejsze 2,5 km po kostce chodnikowej czyli już norma. Spodnie oharatane z błota, ale jak zobaczyłem czas potem pomyślalem sobie było warto ! :-] chciałem pobiec poniżej 30 min, a pobiegłem 28,14. Jeśli wziąść pod uwage warunki atmosferyczne i to ze wcześniej biegałem dystans 5,2km w 30 min, jest nieźle ! ;] powoli ale do przodu. [...]

[...] biegu krossowego 8km to 43,01 względem tego co było tydzień temu niebo a ziemia 46,32 jeśli mnie pamięć nie myli, nie biegłem na czas, ale założyłem sobie że jakby było poniżej 45 min to fajnie by było Więc postanowiłem się nie opiepszać i tak mi jeszcze przypadki zjadły z 15 sek. czasu. 2 razy musiałem się zatrzymać jak pies na mnie miał [...]

[...] z organizmu wszystko jeszcze na ostatnich 100m nieco podkrecilem tempo, więcej juz się nie dało no i rozbieganie 2km Imo kiepsko nieco bo liczyłem że pierwszy czas będzie poniżej 2 min, nieco no ale mimo to humor niezły bo wiem że w ostatnim biegu dałem się z siebie wszystko Następny będzie 3x700m max ;] Zmieniony przez - Pereziusz w dniu [...]

[...] gdzieś 16-14% Bolek Nieno zaszybko to się nie doczekacie, ciężkie studia medyczne, pielęgniarstwo dużo nauki mało czasu dla siebie, osobiście tragedią dla mnie byłaby waga poniżej 70 kg ale takiej nigdy nie osiągnę więc spokojna twoja rozczochrana 75-78 dobrze czuje się w tej wadze, miejmy nadzieje że z tego intensywnego trybu życia nie zleci [...]

[...] by było nie pobiegać sobie rozgrzewka skipy, niektóre nowe, 1,2km trucht i potem 700m 2,35,31 700m 2,46,46 700m 2,41,50 I teram tak liczyłem że pierwszy czas będzie poniżej 2,30 no ale nie ma tak dobrze :/ pierwsze kółko 80-90% możliwości drugie poszło kiepsko niecałe 80% no a trzecie dałem z siebie maxa szczególnie ostatnie 100m [...]

Wuchta barki ? może ja coś czuje że mi plecy zjadło, albo mi się wydaje Dzisiaj kiepski trening 1,2km bieg skipy potem 800m 2,59 kurde chciałem czas poniżej 2,50 ale to nie koncert życzeń niestety :/ 800m 3,20 tego nie trzeba komentować na 500m wpadła mi muszka w oczy, troche zabawy, wyprowadziła mnie z równowagi, i wogule kiepsko poszlo :/ po [...]

[...] do tego nie pod 1km) większe postępy niż sam przez 2 lata,z 2:59 zeszedłem na 2:54 i jeszcze do tego biegłem na przeziębieniu(osłabieniu),a żeby zejść z 3:46 na poniżej 3:20 to jakaś wielka filozofia nie jest,moim zdaniem wystarczy nawet zwykłe bieganie po kilka km z 3-4 razy w tygodniu połączone z siła biegową a może i nawet bez,ja [...]

kasteta ambitniejszych celów, pewnie czas na 100m poniżej 12 sek :D:D Nie no śmieje wiadomo ambicje muszą być kiepsko teraz z bieganiem gdy na studia dojeżdzam i jeszcze po macie latam No ale w miare możliwości coś tam działam, ważne że ide do przodu i nie cofie się Dzisiaj trening 4km z czasem 20min. każdy km 5 min. Chciałbym podwyższać sobie [...]

aa o tym mowicie Orson dokładnie, za chooy nic sie odsłonić nie chce ale ja się świetnie czuje 15kg lżejszy, poniżej 80 zejde pewnie, bo teraz 84 jest przy wzroście 175

popieram, jak gadanie o dvpie marynie to przynajmniej na poziomie, nowi poniżej 18 roku życia, wypjerdalać, jakoś Orson czy Carbon nie piszą jak downy i poziom się trzyma, nie nadvpcamy 100 stron samymi emotkami. Tu się zgadzam w 100%

e e e ja nie jestem poniżej 18

Takie opinie to i ja słyszę ale nie sądze żeby było się czym chwalić :P ja dawałem foty w staż ponizej 12miesiecy

Delarosa sam nie wie czego chce, najpierw miał wyjść na Tampa Pro, w zeszłym tygodniu raczej obstawiał Californię, a teraz planuje na Arnold Classic Asia %-) także nie wiem, poniżej aktualna forma x tygodni przed %-) /SFD/Images/2016/7/20/9fda40a1de504f75ba8992dcd1a2c350.jpg /SFD/Images/2016/7/20/bbf0f840dc3341a6a212ed27cc02e042.jpg Zmieniony [...]