poniżej

stoisz z wagą koło 85 kg? może metabolizm za bardzo zwolniłeś? zmierz sobie temperaturę z rana, nie jestem ekspertem, ale czytałem, że jak masz poniżej 36,6 to organizm zwalnia.

[...] się wspinało, ale odpowiada mi to, bo jestem nachylony ku przodowi. W sumie taką banię załapałem, że jak cyborg się zachowuję. Mam taki jeden punkt (siłka jest na piętrze, a poniżej jest basen) w który się gapię a nogi napierniczają automatycznie. Muszą, bo inaczej odjadę A ja tylko słucham odgłosu szybkich kroków i jakby mam.... nirvanę czuję [...]

[...] skóra na brzuchu marszczy mi się inaczej. Tzn nie tak jak wcześniej bezładnie w wałki tłuszczu, tylko tam się spina, gdzie wychodzą poszczególne poziomy kaloryfera. Jedynie poniżej pępka wisi mi jeszcze jeden wałek (no drugiego jeszcze niżej nie liczę, ale to już jest WALISKO i jego nie chcę redukować) Wolę być chudszym a realnym, niż karkiem, [...]

Szybkie obalenie ze strony Pudziana kilka ciosów z góry i mamy sapmission. Gdyby to była walka na zasadach K1 byłbym ciekawy i mimo obecnej formy poniżej krytyki Sappa stawiałbym właśnie na niego ze względu na doświadczenie. Jednak to jest DNO przeciwnika gorszego nie mogli wziąć jedynie marketingowo się to sprawdzi, że kogo to on nie pokonał, ale [...]

[...] swoje stare treningowe pliki i dodałam sobie do planu nowego bodźca w postaci piramidek. Pierwszą moją myślą była rampa, ale jakoś nigdy nie przepadałam. Wykombinowałam jak poniżej i na pewno lekkie to to nie jest %-) Mam już za sobą każdy z treningów, będę uzupełniać wpisy. Piramida 1 10-12/8-10/6-8/8-10/10-12 Piramida 2 [...]

Wiele jest odmian MC. Rutkowa przypomina romanian DL - ciut tylko nogi ugiac. Ponizej gifik. Ale wcale tak nisko nie schodzimy w tej wersji MC z biodrami jak widac. Kiedys kulturysta na silowni mi powiedzial ze jesli chcemy w MC polozyc nacisk na nogi bardziej wowczas ciagniemy ciezar nogami i schodzimy nisko biodrami - wowczas plecy sa bardziej w [...]

Witam Rzeczywiscie duuuzo kalorii szamasz. Jestes pewien ze cie nie zaleje po tym? Mowisz, ze po 8 tygodniach mocnej masowki przechodzisz od razu na redukcje, ale czy w ten sposob nie bedzie jeszcze wiekszych spadkow, i czy drastycznie obcianajac kalorie nie zwolni Ci metabolizm? (przy twojej wadze na redukcji to na oko nieco ponizej 3 tysiecy [...]

Aleks : Ad 1: chodzi o dawke ponizej ktorej nie warto schodzic w cyklu Czyli ze nie robimy cykli po 100mg enanthatu i 25 propa. Podalem IMO najnizsza efektywna dawke. AD 2: to literowki ale wez pod uwage :::Wysłana - 20 sierpień 2004 01:45:::: Czytajac wczesniej wadawalo sie bardziej logiczne niz teraz a;e trudno. >>> jeszcze jakies [...]

[...] jak zobaczył ten płyn to po 15 min też robili mi drenaż płuczący całej nogi :/ Co jakiś czas sprawdzali czy nie doszło do sepsy ponieważ gorączka przez 2,5-3 tyg nie spadała poniżej 39stop czułam się okropnie oprócz nogi bolało mnie całe ciało. Niestety ale u mnie więzadło również się nie przyjęło było niewydolne porobiły się jakieś torbiele na [...]

[...] wyglądałam jak jakieś zombie, mimo że spałam ponad 12 godzin!!!) to stwierdziła, że powinnam zbadać sobie cukier. No i chyba wyjaśniło się to moje ciągłe zmęczenie - glukoza poniżej dolnej granicy normy. Troszkę mnie to zaskoczyło... No ale mój organizm ostatnio bardzo dziwnie się zachowuje. Byłam wczoraj troszkę pokręcić na rowerku... No i znów [...]

[...] mimo podłożenia ręcznika wbija mi się w kości miednicy. Jest na to jakaś rada? 3. wejście na łąwkę - Wchodzę na step, na max wysokość, ale z tego co pamiętam jest to chyba poniżej kolan. Wracając do jedzenia – jem płatki orkiszowe, bo słyszałam ze orkisz zdrowy :D. Kupiłam ostatnio zapas 600g, także muszę je wykończyć ;) . Zapychaczy postaram [...]

Powoli poznajemy uczestników halowych mistrzostw świata. Poniżej prezentujemy m.in. składy kilku reprezentacji. W Stambule 11 mistrzów z Kataru będzie bronić złotych medali. Do Turcji - z różnych przyczyn - nie przybędą m.in. Teddy Tamgho, Christian Cantwell, Steve Hooker, Fabrice Lapierre, Abubaker Kaki, Deresse Mekonen i Bryan Clay. Wśród [...]

Po długich dyskusjach i wymianie poglądów jury wybrało zwycięzcę!!! Szczęśliwym wybrańcem została OLA, której serdecznie gratulujemy i prosimy o kontakt w celu ustalenia szczegółów:-) Poniżej zamieszczam zwycięską pracę konkursową naszej laureatki:-)) https://www.youtube.com/watch?v=AQ9WN3Hycc8&feature=youtu.be Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu [...]

DZIEŃ 3 - ŚRODA, 14 KWIETNIA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Średnie SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 3 Dieta na str. 1, post 8. ~7:50 - jajecznica + ryż brązowy + szklanka soku ~12:20 - serek wiejski + orzechy włoskie ~14:55 - pierś z kuraka + ogóry ~17:30 - pierś z kuraka + ryż brązowy + ogóry ~20:00 - pierś z kuraka + [...]

DZIEŃ 6 - SOBOTA, 17 KWIETNIA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 6 Dieta na str. 1, post 8. ~10:00 - jajecznica + płatki + szklanka soku pomarańczowego ~13:30 - pierś z kuraka + ryż biały (po treningu - siłownia) ~16:50 - pierś z kuraka + ryż brązowy + ogóry + szklanka soku [...]

DZIEŃ 10 - ŚRODA, 21 KWIETNIA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: dOBRE POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 10 Dieta na str. 1, post 8. ~7:40 - jajecznica + ryż + szklanka soku pomarańczowego ~10:50 - serek wiejski + orzechy włoskie ~13:40 - pierś z kuraka + ogóry ~15:40 - pierś z kuraka + ryż brązowy + szklana soku [...]

DZIEŃ 15 - PONIEDZIAŁEK, 26 KWIETNIA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 15 Dieta na str. 1, post 8. ~7:40 - jajecznica + ryż brązowy + szklana soku pomarańczowego ~10:30 - serek wiejski + orzechy włoskie ~13:50 - pierś z kuraka + ogóry ~16:00 - pierś z kuraka + ryż brązowy + [...]

DZIEŃ 26 - PIĄTEK, 7 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 26 Dieta na str. 1, post 8. ~7:45 - jajecznica + ryż brązowy + szklana soku pomarańczowego ~10:50 - serek wiejski + orzechy włoskie ~13:40 - pierś z kuraka ~15:30 - pierś z kuraka + ryż brązowy + ogóry ~20:25 - [...]

DZIEŃ 29 - PONIEDZIAŁEK, 10 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 29 Dieta na str. 1, post 8. ~7:40 - jajecznica + pomidor + oliwa z oliwek ~10:55 - pierś z kuraka + orzechy włoskie + ogóry ~12:40 - serek wiejski ~14:30 - pierś z kuraka + ryż brązowy (50g) + ogóry ~17:00 - [...]

DZIEŃ 40 - PIĄTEK, 22 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 40 Dieta na str. 1, post 8. ~7:45 - jajecznica (7 jaj) + 2 pomidory + oliwa z oliwek (< 10ml) ~10:50 - serek wiejski + orzechy włoskie ~13:00 - pierś z kuraka + ogóry ~15:35 - pierś z kuraka + ryż brązowy [...]