poniżej

[...] masy. Węglowodany pochodzą z ryżu brązowego oraz warzyw. Białko ok. 2,2g/kg, tłuszcz 0,6/kg. W przypadku wybrania mnie zobowiązuje się do prowadzenia testu w dziale HI TEC. poniżej zdjęcia z wczoraj pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b61d53fdd24444c094b4b3b95a7f182e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70232d6ccae44ac496ba8f1383f927bc.jpg [...]

mad.maxik z moim stażem mogę sobie pozwolić na wyczucie i zdać się na doświadczenie, tzn. u mnie osobiście w stan ketozy przechodzę schodząc z ww.poniżej 100gr. na dzień i pozostaje w niej od 1-3 dni, w trakcie ładowania zwiększam ich ilość w zależności od etapu przygotowań i formy, od 200-300gr.ww. Jest to jednak bardzo indywidualna kwestia, nie [...]

[...] miałam jej za złe, że w weekend nie chciała pokazać spadków. A dziś współpraca nam się udała i niniejszym ogłaszam, że plan na rok 2015 został zrealizowany - waga spadła poniżej trzycyfrowej i wynosiła dziś o poranku całe 99,3 kg. 8-) Teraz trzeba to utrzymać przez święta i po nowym roku cel poniżej 90 kg do Wielkiej Nocy. Chociaż tu będzie [...]

Night - no nie ukrywam że jest. :-) Udało mi się zejść poniżej 100 przed świętami i cieszę się, że po wigilijno-noworocznym lekkim obżarstwie i następującym po nim czyszczeniu lodówki z zapasów ciast, bigosu i innych smakołyków waga została poniżej trzycyfrowej. Plan na 2015 zakładał, żeby dobić przed końcem roku do tego poziomu i się udało, co [...]

A jak to jest gdy leczę się testosteronem (TDS)? Czy jakieś wyniki u lekarza mogą wyjść zawyżone z powodu przyjmowania testosteronu? Przyjmuje 100mg/tyg, testosteron pod górne granice, jednak nie przekracza. Czy lepiej będzie odstawić przed badaniami testosteron? Wtedy z kolei testosteron wyjdzie poniżej normy. Jak to jest?

[...] mówi-"w aikido nie ma..." to mnie korci, by zapytać: "w którym aikido?". Co zaś do tych "sprzeczności" których się dopartujesz-patrz gdzieś poniżej na "dla kogo aikido?" nivix: Wygrało duże doświadczenie, poparte znajomością różnych styli. Niektóre z nich pochodziły z aikido, niektóre z judo, inne z [...]

Jeszcze nie wiem kiedy właśnie - myślałam o czerwcu lub lipcu albo jak przekroczę jakąś "swoją" barierę (waga poniżej 60 kg, talia poniżej 65 cm czy biodra poniżej 95 cm). Na razie staram się działać dalej ;-)

[...] możliwości regulacji (albo gryf + 40 kg albo sam gryf). Mamy za to maszyny. Starałem się dostosować plan I na moje warunki sprzętowe, a efekty mojej pracy możecie zobaczyć poniżej. Bardzo proszę o konstruktywne uwagi, zwłaszcza, że tym planem będę ćwiczył nie tylko ja. (w punktach w których coś zmieniłem, wersje pierwotne również zostały [...]

[...] jest wiele, o tym w dalszej części. http://imageshack.com/a/img538/4085/3SBnPi.png Wczoraj wieczorem wykonałem analizę na klubowej maszynie, efekty oraz zestawienie poniżej (pierwsza analiza wykonana była po miesiącu od rozpoczęcia redukcji): http://imageshack.com/a/img538/2415/fcFbmk.png http://imageshack.com/a/img537/5641/GryLOt.png [...]

[...] biorę Siofor 3x850, wcześniej miałam 3x850 i 1x500 na noc, po 3 konkursowych miesiącach, ścisłej niskowęglowej diecie robiłam badania, wyniki na czczo były już nieco poniżej górnej granicy, pytałam o zmniejszenie dawki, endokrynolog pozwoliła mi na razie odstawić tę 500, którą brałam na noc, żeby odstawić muszę jeszcze schudnąć (tak [...]

[...] sobie narzucić konkretniejszego tempa {:-( A poza tym to mam focha na męża, bo powiedział, że bezsensownie, żebym tak biegła, żeby tylko przebiec, że powinnam walczyć o czas poniżej minuty. Bo oni to kiedyś na zwykłym rozbieganiu to biegali dużo poniżej 6 minut na km }:-((( kurna, to kiedyś to było ponad 20 lat temu }:-((( nie zniechęci mnie, a [...]

chudzina po 30stce wreszcie uzył mozgu Jak myslisz jakie moga byc koncekwencje... wiadomo ze szybciej organizm zuzywasz to i szybciej cie dopadnie choroba ktora masz w genach a na ktorą masz kipnąc. Wszystko kwestia organizmu, byc moze bedziesz zyl jeszcze dlugo i zdrowo.Gdybym mial rozpatrywac za i przeciw to gdyby na koksie przeciętniak zył [...]

chlopie - kazdy uzywa mozgu kiedy mu sie podoba i decyduje sie na takie zycie, jak mu sie podoba. twoje gdybanie o szybszym zuzywaniu organizmu wziales prosto z powietrza, bo badan zadnych nie bedziesz umial przytoczyc. czyniac jakikolwiek wybor odnosnie spraw zyciowych, decydujesz sie na jego konsekwencje. przyklad - robisz dzieciaka, twoja [...]

[...] spożycia warzyw i owoców * całkowitym unikaniu konsumpcji alkoholu * zaleca się spożywanie tłuszczy bogatych w kwas linolowy * nie należy obniżać ilości spożytego białka poniżej 1g/kg należnej masy ciała Gdy otyłość stanowi zagrożenie dla życia lub gdy należy przygotować pacjenta do operacji, dla przebiegu której otyłość stanowi istotny [...]

Witam, Wiek- 27 lat Wzrost- 190 cm Waga- 92kg Pas- 85 Udo- 61 Biceps- 37,5 Staż- 5 miesięcy Cel - masa Trening 3 razy w tygodniu - Poniedziałek, Środa, Piątek. Uzasadnienie: Do tej pory nie korzystałem z żadnych "motywatorów treningowych" ale coraz częściej się zastanawiam nad zastosowaniem jakiegoś, by trening był jeszcze intensywniejszy i [...]

Po dniu szybkiego biegu, dzień wolnego - niecała godzinka na tętnie poniżej 140. Ładnie się biegało, lekko, chociaż w połowie zimno zaczęło mnie przełamywać i tętno wyraźnie skoczyło. Trochę boję się o kości, zazwyczaj po długotrwałym niedoborze witaminy D uzupełnienie powoduje, że organizm "wariuje" ze szczęścia, wypłukuje wapń z [...]

Poniewaz jest to jednostka specjalna (tajne misje itd..) kandydat musi byc obywatelem amerykanskim ( army , marines, i navy to co innego), wiek ponizej 28 lat, 55 punktow na ASVAB ..itd

Jak sie przygotowywalem do PST to robilem ten caly "szescioboj" z jedna 5 minutowa przerwa po plywaniu, no i czasy tez mialem lepsze, ale zeby zejsc ponizej 8 minut na PST to az strach pomyslec jaki im daja czas na koncu BUDS

[...] jest taki, że wyszedłem z wody po 52’ jako jeden z ostatnich. Czas o 3’ gorszy niż w Gdyni. Słabo. Myślę, że w normalnych warunkach jestem w stanie przepłynąć ten dystans poniżej 50’. Na przyszły rok muszę pływanie mocno poprawić, bo pływam bardzo słabo. T1 Kolejny koszmar. Spędziłem w strefie prawie 10’. Wiedziałem już, że wyniku marzeń nie [...]

Co do dyszki... stawiam na 42-43 min :) Mam nadzieje, ze jak zwykle masz racje :) 44' to plan minimum, 43" - optymalny, wszystko ponizej 42' byloby ogromnym szczesciem :) Jest moc. Nie sądzisz , że półmaraton byłby bardziej miarodajny do samookreślenia? Szybka dycha, to jednak daleko od maratonu. Masz z pewnoscia 100% racji - ale ja pamietaj [...]