poniżej

Magda };-) a Panowie fajni \-) chciałam zameldowac, że jestem, żyję, cwiczę, biegam i się pocę (poniżej dowód, żeby nie było ;-) ), ale nie mam zupełnie czasu robic wypisek. biegam po 10km, śmigam na rowerze, albo na placyku pod domem robię : 100 skoków na skakance, 10 pompek, 10 przysaidów, 10 invert rows wzbudzając zainteresowanie polowy osiedla [...]

WaCki: Wiem oczywiscie. Ja tez zlapalem teraz stagnacje tylko ze na masie co kiedys dla mnie bylo niewyobrazalne zeby nie tyc.. 3,5k kalori i nie umiem przybrac a teraz zaczne redukowac ,tylko ze inaczej to zrobie i bede sie staral nie schodzic ponizej 2,4k kalori ale kto wie.

No elo %-) Właśnie wróciłem z siłowni, ledwo mogę pisać, bo barki mnie pieką %-) Trening kosa, poniżej szczegóły Biceps + triceps (superserie) 1 .Uginanie przedramion ze sztangą stojąc + francuz hantlem (rampa 12, 4 serie, ost. seria odpowiednio 6 i 8) Ciężary nieco większe niż tydzień temu, ale nadal dziewczęce, więc daruję sobie szczegóły %-) [...]

Siemano! Opcja progres mode on ;-D nie podejrzewałem, że przy takim bfie mogę sobie pozwolić na cotygodniowy cheat, ale to zdaje się zasługa CBL i faktu, że mój organizm wpasowuje się w koncepcję Kiefera niemal idealnie. W pasie 83, czyli leci jak marzenie, łapa 36,5-37, mięso się trzyma :-)) Kilka słów o dniu wczorajszym ;-) Głodówka była 20h, [...]

[...] z hantlem na koniec, tętno zapyerdalało jak dziki mustang. I o to chodzi :-) 20 minut afterburn na orbitreku i finito. Jakoś doczłapałem się do szatni, a potem do domu %-) Micha trzymana na 100%, zrzut poniżej. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/378b5d2fc1cc40eca4c69c206563d435.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1f77fccc46d548498470de1daa68d1b7.jpg

[...] no i zrobiłem serniczek (dorzuciłem kilka truskawek) (w tesco mega promo na ser do sernika więc zakupiłem 4 puszki, coś poniżej 4pln/kg zmielonego typowego na sernik) /SFD/Images/2016/4/18/2a77e9e574674b17801e9738051a55de.jpg /SFD/Images/2016/4/18/20deade274f34175890e35cf8644d88d.jpg [...]

[...] od "blokad" odbijała, bo ja kurdupel jestem %-) 2. MC 10x40kg 10x50kg 10x60kg 1x70kg** **uniosłam, ale przy opuszczaniu zaczęła mi się sztanga z rąk wyślizgiwać, gdy zeszłam poniżej linii kolan, już mi wyleciała, drugi raz już nie podchodziłam 3. WL 10x20kg 10x25kg 10x30kg 3x40kg*** ***jakoś tak liczyłam, że przynajmniej 5 razy wycisnę, ale [...]

ech... laska to z czym my sie tu bawimy Strasznie ciezko jest kontrolowac wage gdy hormony sa dostarczane z zewnatrz PO prostu to nasz system hormonalny, caly razem współpracujący wpływa na to jak gromadzimy energie i jak ja uwalniamy. Wszystko jest powiązane. po tych paru tygodniach powmiarow widze ze wiem ze nic nie wiem.. Ty zreszta tez, [...]

Wiem o tym ale przez długi czas jadłam poniżej 1500 kcal, więc teraz stopniowo zwiększam kaloryczność. Mam skopany metabolizm. Docelowo chyba powinno być około 2000kcal...?

[...] powinien nie tylko uczyć się walki, ale rozwijać się w szeroko rozumianej nauce i sztukach. Stąd sformułowania "I Wen i Wu", "Doskonalenie zarówno w Wen, jak i w Wu". A poniżej już treść baneru, pochodząca od mistrza Zhai Weichuan: "Wen Wu - i Wen i Wu, to jest Taiji. Droga Wen Taiji - prowadzeni przez teorię Yin i Yang studiujemy "naukę o [...]

Po co ty kotlet w wypiskach wpisujesz mleko ? chyba że masz 3.2 % to tak, jak poniżej to tylko zabierasz niepotrzebnie kcal na rzecz innych produktów

ja wyciskanie na barki sprzed glowy robie ponizej brody

Też kiedyś tak robiłem, ale bardziej czułem klatę niż barki, a też bark mnie bolał w taki negatywny sposób jak za nisko schodziłem (czyt. poniżej brody)

[...] trochę niskie. Podręcznikowe ciśnienie powinno wynosić 120/80. Ale spox! Ja też miałam takie ciśnienie, a nawet jeszcze lepsze, bo skurczowe i rozkurczowe było 'nieco' ( ) poniżej setki. Może tak już z Tobą jest, chociaż z drugiej strony mogą to też być objawy anemii (zbyt niskie ciśnienie, apatia, kłucie w sercu). Jeśli masz możliwość zrób [...]

Cześć! Kupiłam Termę , ale nie tą od Cyberpakera. Gdyby ktoś mogl mi powiedzieć czy jest ona coś warta. Poniżej przesyłam opis składu. Calcium (Tricalcium Phosphate) 137,5 mg Phosporus (Tricalcium Phosphate, Dipotassium Phosphate, Sodium Biphosphate,Disodium Phosphate) 160 mg Sodium 50 mg Potassium 100 mg Phosphatidyl Choline 37.5 mg Gum Guggle [...]

anoza - tyle razy było, by nie schodzić w diecie poniżej 1200kcal. A tym bardziej przy TP!!! Nie zjechałaś z wagi, bo po prostu Twój organizm przestawił się na 'tryb głodowy' i zaczął wszystko magazynować (o ile to tak można nazwać) na wypadek obniżenia jeszcze racji pokarmowej. Spróbuj jeść więcej to zauważysz spadki wagi ! A to co robiłaś to [...]

Kupilam TP bo chce pozbyc sie tluszczu. Plan mam taki: zazyc rano na cczo TP i godzine biegac, albo jazda na rowerze, albo w ogole cos aerobowego. Mam 10 kg do zgubienia. Jaka bedzie przy tym dla mnie odpowiednia dieta. Jesli wiek jest wazny to mam 30 lat. A moze zeby byly szybsze efekty nalezy brac cos jeszcze??? 1. NIE BIEGAJ PRZY TP NA CZCZO! [...]

"Dlaczego nie mozna stosowac TP naczczo? Czy za mocno obciaza serducho?" Obciaza, ale to nie o to chodzi, rano potrzebujesz naladowac orgaznim weglami aby mogl solidnie egzystowac, mozg pracowac lepiej a ty zebys sie lepiej czul. Przyjmujac Therme naczczo narazasz sie na omdlenia i itp. ze wzgledu na niski poziom cukru we krwi. [...]

Grasik, dopiero teraz zauwazylam, w diecie, ktora mi podajesz -aby schudnac- napisalas:. DIETA: WĘGLE 4G/KG MASY CIAŁA, BIAŁKO 1.5-2G/ KG, TŁUSZCZ 25-30G. NIE OGRANICZAJ LICZBY POSIŁKÓW (POWINNO ICH BYĆ 5 - KAŻDY CO 3 GODZINKI) I LICZBY KALORII DO NP. 600KCAL NA DOBĘ! NAJLEPIEJ NIE SCHODŹ PONIŻEJ 1200KCAL. Oznacza to tluszczow w ogole, prawda? A [...]

A wiec zamierzam stosowac Therme od środy (Nowy ROk). Napiszcie co bedzie nie tak w tym co ponizej napisze. Dawkowanie: 1.dzien - 1 tab 2.dzien - 1 tab 3.dzien - 2 tab 4.dzien - 2 tab Do konca na 3 tabletkach Dieta: I posiłek: 7.30 Płatki kukurydziane z mlekiem II posiłek: 10.30 50 g ryżu + Tunczyk w sosie własnym III posiłek (przed [...]