Witam ! Mam pytanie czy ten zestaw na początkującego da radę ? http://allegro.pl/super-zestaw-38kg-obciazenia-3-gryfy-lawka-i4859716451.html Jeżeli macie coś lepszego w podobnych cenach wysyłajcie ! :) Zmieniony przez - vosooler w dniu 2014-12-08 22:46:08
Planuje trening na plecy cel: siła z z braku odpowiedniej ilości obciążenia zdecydowałem się na podciąganie asymetryczne (jedna ręka normalnie na drążku druga niżej na linie) a nie na podciąganie z żelazem myślałem żeby robić to raz w tygodniu po 3-4 serie na każda rękę w serii 4-6 powtórzeń. Nie wiem czy to dobre rozwiązanie wiec mam takie [...]
[...] niż wcześniej, tzn. wprowadziłam do swojego planu ćwiczenia siłowe i zredukowałam cardio, które stanowiło niemal 100% mojej aktywności. Stopniowo zwiększałam kilogramy do obciążenia z jakim ćwiczę. Oto efekty: 2.10 - 62,9 kg 25,8% tkanki tłuszczowej 16.10 - 62,2 kg 25,5 % tkanki tłuszczowej 23.10 - 63,5 kg 21,4 % tkanki tłuszczowej Niepokoi [...]
[...] tydzień temu przez formularz na stronie - brak odpowiedzi. -Próbowałem zamówić na stronie sklepu - nie da się (nie potrafię przejść do punktu 2 (dane teleadresowe). -Pisałem dzisiaj na GG - brak odpowiedzi. Proszę o informację odnośnie dostępności tego zestawu obciążenia oraz sposób w jaki mam zrealizować to zamówienie. pozdrawiam Remigiusz
Witam! Mam problem z którym chciałbym się z wami podzielić i również mam nadzieję, że pomożecie mi go rozwiązać. Mam ławeczke, trochę obciążenia w domu i planuje zacząć ćwiczyć 3 razy w tygodniu na siłowni, poza siłownią mam 3 treningi w tygodniu sztuk walki. Aktualnie mierzę 175cm i ważę 69kg. Jak mogę utrzymać swoją masę bądź maksymalnie przytyć [...]
Witam, prosze o ocenie planu:) Środa: Przedramie Uginanie nadgarstka podchwytem 4s 15,15,10,10 małpi chwyt. Nawijanie cieżarka na drązek 3s Swobodny zwis na drązku 3s do zmeczenia Niedziela: Biceps Uginanie ramienia w oparciu o kolano 90 stopni 3serie 15-15-10 I tu prosze o pomoc w ocenieniu planu :) i podaniu jakis jeszcze 2 cwiczen na biceps:) [...]
[...] - będziesz stosował następującą formułę: 1-sza seria - 8 powtórzeń, 2-ga seria - 6 powtórzeń, 3-cia seria - 4 powtórzenia, 4-ta seria - 2 powtórzenia, i 5-ta seria - 50% obciążenia w pierwszej serii, ile możesz." Jak zaczelem tak cwiczyc to nareszcie wiem ze daje z siebie wszystko, tylko czy takie serie moga sie zle odbic przy takim stazu?
Witam jak to jest z tymi przerwami??? Czy jezeli zrobie np. wyciskanie na laweczce poziomej to musze czekac 4 minuty by wykonac kolejne cwiczenie, czy moge wykonac cwiczenie ktore nie angazuje klatki?? -czy te przerwy tal samo maja sie do seri rozgrzewkowych?? -Czy dla treningu na kazda partie miesni nalezy stosowac 70-90% maxymalnego [...]
Witam!Chciałbym Państwu zaproponować wspaniały zestaw do ćwiczeń.W skład zestawu wchodzi: Gryf łamany - średnica 25mm, waga 6kg, długość 120cm, Obciążenia żeliwne 2X5kg 2X2,5kg 4X2kg 2X1.5KG 6X1KG 2 gryfy o średnicy 2.6 cm i długości 35 cm.Łączna waga zestawu to 42KG.
Nasz sklep Mega promocja Losowe tematy Poszukiwane
