siema doradzcie mi jak ulozyc trening na klate.tzn ile seri ,powtorzen i obciazenia aby poprawic swoje osiagi silowe. waze 75kg i wyciskam 60kg maksymalnie 4 razy.z gory dziekuje
Który wybrać zestaw :? http://allegro.pl/mocna-lawka-pod-sztange-thorn-7828-okazja-allegro-i3889563605.html i http://allegro.pl/zestaw-hantli-51kg-sciskacze-rekawiczki-pas-vt-i3929164489.html czy http://allegro.pl/silownia-solid-87kg-lawka-gryfy-12x-obciazenia-vx-i3930539315.html
jakie można robić ćwiczenia bo jestem początkujący??mam 189 cm wzrostu i waże nie całe 70 kg.chciałbym aby ktoś kto umie ułożył mi dobrą rozpiske na siłownie ja mam ławeczke gryf hantle drążek i na razie 107 kilo obciążenia.oże jeszcze nie długo będzie gryf łamany.
Sprzedam obciążenia Marbo PRO olimpijskie w nominałach 25kg. Stan jak nowy. Mam 4 sztuki po 25kg. Cena to 350zł za 2 sztuki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8069aaaa0c9b4fac80290f541fb11c9e.jpg
Witam. Mam takie pytanie. Jak zaczynac trening. OD raz od max. obciazenia i schodzic w dol, czy odwrrotnie czyli malo i coraz wiecej?? Mi sie wydaje ze ta pierwsza metoda jest lepsza, bo caly zcas robisz na maxa. A jakie jest Wasze zdanie??
Witam! Potrzebuję obciążenia w dobrej cenie :) Okolice olsztyna, najlepiej 2x 20 kg, 2x 15k, ewentualnie może być jeszcze 2 x 10 kg :) Wszystkie osoby posiadające talary na sprzedasz proszę o pisanie do mnie na gg: 978834 lub w temacie. Dzięki i pozdrawiam.
które odzywki sa najlepsze na budowe mięśni przy przy stałym obciążeniu miesni. ciezka praca fizyczna a pozniej trening na siłowni. co zazywac by miesnie sie szybciej budowały i regenerowały? Moje ciało nie wytrzymuje takiego obciazenia na sucho wiec chce kupic jakies odzywki
Witam jestem 10 dni po zabiegu artroskopii na szczęście nie poszły więzadła chociaż tak pokazał rezonans, została natomiast mi usunięta wyrośl kostna przyczepu piszczelowgo ACl i moje pytanie brzmi czy mogę pojeździć na rowerku stacjonarnym bez obciążenia??
Kupię 2 gryfiki krótkie do hantli. Tylko fi 28mm , część na obciążenia gładka, na zaciski. Cena jaką mogę zapłacić to 30 zl. Jeżeli dostanę w zestawie z zaciskami na zintegrowany kluczyk mogę dać 40 zł. Odbiorę osobiście na terenie miasta.
Siemka chodzi mi o plan na siłke domową ! Wiek:16 Waga:75kg wzrost:178cm Ćwiczę 1 rok Sprzęt :Hantle , gryfy , ławeczka i 100kg obciążenia, i tam sprężyna :D Dopalacze : Kreatyna , Białko
Witam. Chciałbym się Was spytać czy opłaca mi się kupić same hantle z obciążeniem. Jestem początkujący więc obciążenia za wiele mi nie trzeba :) Gryfy, ławeczkę itp. także postaram się kupić, ale dopiero za jakiś czas. Pozdrawiam
Mam tak łąweczke tego typu identyczną wręcz http://allegro.pl/item467609631_lawka_z_wyciagiem_i_modlitewnikiem_mega_zestaw.html Posiadam również Sztangielki 2x20kg Gryf prosty i obciążenia jakieś 105kg Planuje również kupi gryf łamany
witam chciałbym zacząć przygodę z siłownia ale nie wiem który zestaw lepszy ? http://allegro.pl/zestaw-lawka-sztanga-obciazenie-na-hantle-141kg-2-i4846022371.html czy http://allegro.pl/mega-zestaw-126kg-lawka-4-gryfy-obciazenia-gratis-i4847027439.html
Witam, tak jak w temacie, kupię obciążenie 100kg + jak ktoś ma gryfy prosty i 2 hantelki. Mogę dojechać do Lublina mam ok 50km, czekam na propozycje pozdrawiam :). Obciążenia mogą być toczone, nie chcę ofert bitumicznych,betonowych itd.
Witam, poszukuje treningu ukierunkowanego na spalanie tkanki tłuszczowej (kobieta, 21 lat, wzrost 169cm, waga 56kg). Czytam na forum ,że najlepszy na spalanie jest trening z obciążeniem. Niestety mam odklejającą się siatkówke i wszelkie obciążenia odpadaja. Co polecacie ? : )
Tak jak w temacie, 2 krotkie gryfy + obciazenia 30-40kg. Interesuja mnie najlepiej oferty z Wawy by moc odebrac osobiscie. Zmieniony przez - admentoR w dniu 2015-12-17 00:27:42
Witam. Zaczynam swoją przygodę z siłownią od jutra tj. piątek :D mam plan diete wszystko ok. Tylko mam pytanie jakie stosować obciązenia nia początek?? tzn czy dawać maxymalne obciążenie podczas serii czy stopniowo dodawać?? prosze pomóżcie :PPPPP
Witam Potrzebuje ok 40 kg obciazenia. Najlepiej: -8x 1,25 -4x 2,5 -4x 5 ale moga byc tez inne kombinacje Jezeli osoba z Lublina to mozliwy bylby odbior osobisty (preferuje), jezeli nie to wysylka. Zainteresowanych prosze o kontakt mailowy (powiadomienie z SFD)
