obciążenia

Mam to i to, cwicze juz dosc dlugo na tym sprzecie i potrzebuje czegos nowego, juz zakupilem. I tak potrzebowalem troche dodatkowego obciazenia wiec akurat w komplecie kupilem ;)

AD 1. systematycznie jadę od września, wcześniej rok tak w kratke, efekty są słabe bo nie stać mnie na dieta, robie wszystko co mogę ale to jest za mało... AD 2. cięzko mi tu powiedzieć, bo często zmieniałem ćwiczenia, jechałem od września do kwietnia trening na mase, a od kwietnia do połowy maja siła CYKL 1 Cel: budowa [...]

to znaczy LukaszF w domq tez bede mial obciazenia...wiadomo, nie takie jak na silce, ale bede staral sie je urozmaicac patrzac na atlas cwiczen...juz jutro sproboje ulozyc jakis plan do ocenki... Dzieki wszystkim Pozdrawiam

Całkiem fajna ale ja bym zaczął od kupna sztangi i obciążenia :P

[...] żeliwne kosztuje z przesyłką w dużych ilościach jakieś 6,5zł/kg więc część możesz np. kupić bitumicznego. jeśli chodzi o gryfy itp to najlpiej kupić zestaw obciążeń tam masz gryfy do hantli, grył łamany, prosty i troche obciążenia żeliwnego w zestawie, to się najlpiej opłaca. alternatywa to firma xylo, ale raczej bym ci poradził hop sport.

Nawet jesli celem jest rozgrzanie to takiej konieczności nie ma. Chyba ze używasz naprawde malego obciążenia.

wzialbym od ciebie troche tego obciazenia gdyby wysylka wchodzila w gre

A ile bys chcial za same obciazenia ?? I na jaka srednice sztangi sa te krazki ??

to może jeszcze miesiąc będę się podciągał bez obciążenia a później z obciążeniem . Bo za jakiś czas chciałbym zacząć podciągać się szerokim chwytem za kark.

Wystarczy. Ławka, obciążenia, drążek gryfy.

Ja cwicze tylko i wyłącznie w domu, nigdy nie byłem na siłowni :P mam sprzet za 250 zł hehe Uzywane wszystko z all.... Ławka regulowana , drazek wielofunkcyjny , 2x sztangielki , gryf 150cm , obciązenie bitumiczne 80kg , roller do brzucha, mata , i to wszystko :D Na nastepna mase planuje zakup stojaków i 20kg obciazenia . Napewno w domu [...]

jako użytkownik forum też masz jakiś rabat, zerknij też do działu targowisko czy w okolicy na olx i poszukaj używek, obciazenia szukaj używanego lub toczonego to się nie psuje.

jestem zainteresowany kupnem 4x25kg. obciążenia masz jeszcze? i jaka cena z kw?

ale co bicka robiłem 10 12 9 10 to są ilości powtórzen, obciazenia, ? po prostu brak planu i tu nie ma co pomagać, trzeba zacząć od podstaw z planem treningowym obejmującym całe ciało a nie robiłem bicka, nie wiadomo jakie ćwiczenie czy hantle czy sztanga itp.

Plany w podwieszonych http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Co do samej masy http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Btw, ile tego obciążenia masz?

pisz w sprawie obciazenia gg 4454965 bytom

Zmniejsz obciązenia i popraw technikę. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

rion, a mi byś co poradził jak moge i chce robić mc i przysiady, ale mieszkam w aku, w pokoju mam tylko hantle, drążek z którego robie sztange i obciażenia 30 kilo tylko.. na jednej nodze przysiady? mc z prostymi nogami? poradź coś

Witam mam na sprzez obciazenia lawke i drazem mam fotki czekam na odpowiedzi waga okolo 130 kh gryf hantle [email protected]

dodaj cos na prostownik grzbietu reszta dobrze raczej wiec proponuje zwiekszyc ciezar. ja co trening dodaje sobie obciazenia to dobry bodziec dla miesni Zmieniony przez - Bondzio w dniu 2005-02-24 18:16:45