gainer

2 miechy to troche za wcześnie na suple typu kratyna dopiero zaczyszasz przygode z ciężarami na początek poćwicz rok korzysatając z dobrej diety stosuj preparaty vitaminowe ewntualnie jakis gainer jak nie jadasz regularnie posiłków

Waga: 73 Wzrost: 178 Nie ma czego redukować , nie istnieję też miejscowe spalanie tłuszczu , popraw odżywianie to jedyne co możesz na ten moment zrobić , albo dodać rozsądnie z 20 minut aero po treningu . a zalewa cię na pewno po tym - Zażywane suplementy: gainer mass up

gainer 2 lub 3 x dziennie w zaleznosci od zapotrzebowania ( brakow w diecie.) wybierz se raz w ciagu dnia pore gdzie masz dluzsza przerw pomiedzy posilkami i tam walnij MCT gainera.Zma o ile pmietam to 3 kapsy dzinnie sie bierze..Kreatyna raz dziennie w dni treningowe po treningu z glukoza i jakims sokiem ( winogronowy np.5g kretki + 20 -30g [...]

dobra postaram sie to zrobic ale nie wiem czy podołam kreatyna,carbo,gainer i jak?

gainer to tak jak kawałek chleba z masłem i szynką, jedz sobie go do woli. smacznego.

Nawigatorr... gainer to po prostu szybkie zastąpienie posiłku, uzupełnienie diety... ze spokojem możesz łykać :)

myśle, że mozna lepiej ulokować kasę, wybierając jakiegos zwyklego gainera, typu mass xxl, gainer MCT itp w sklepie sfd masz szeroki wybor i dośc dobre promocje

jestem poczatkujacym ale to co moglbym ci polecic to SUPER WHEY GAINER 4000 olimpa. w porownaniu z monstermassem jest o wiele lepszy. pozdrawiam!

gainer lub bulk http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Hard_Mass-opis587.html

po pierwsze dieta jako uzupełnienie diety gainer/białko/bulk

dieta + bialko lub gainer do uzupelnienia brakow w diecie + kreatyna w tej kolejnosci jak napisalem... kreatyna najlepiej monohydrat: 5g rano 5g po treningu w nietriningowe 5g rano 5 w porze jak po treningowej pozdrawiam

biogenix-monster mass (wanilia pycha, truskawka tak sobie) vitalmax gainer 2 trec-mass xxl olimp-gain bolic itp... Zmieniony przez - bampm w dniu 2006-10-04 17:49:14

2x maly Cp + omega-3 , witaminy, ZMA 'apteczne' ze reszte gainera np. Monser Mass, gainer 2 z Vitala wiec o gainerach: http://www.sfd.pl/temat252665/

Chwilowy dobrze piszesz, jeżeli carbo to wyłącznie w okolicach treningowych, w ciągu dnia gainer innego pochodzenia, a najlepiej na redukcji podjadać dużo warzyw wliczając do zapotrzebowania

"gainer" z kaszy, miesa i warzyw, lub - jesli niskie wegle - miesa, warzyw i tluszczu z zachowaniem proporcji nasycone:jedno:wielonienasycone...najlepiej.

Podzielam zdanie chwilowego gainer NIGDY nie zastąpi naturalnego pozywienia. W porach okolotreningowych płynne jedzenie ma pewną przewagę nad stałymi posilkami i w tych porach na jego porcję mozemy sobie pozwolić Jeśli chodzi o pytanie autora to myślę że uwzględnienie porcji gainera po treningu w przypadku gdy CALA dieta bedzie odpowiednio [...]

jesli masz dopracowana diete to nie potrzebne ci odzywki. Jesli natomiast masz w niej braki ww czy bialka to gainer jak najbardziej bedzie pasowal jako uzupelnienie, a ile masz go brac to bedziesz wiedzial z diety.

Search "Gainer 737"... EOT

Ryż, kurczak to najlepszy gainer. Przyłóż się do diety i zobaczysz że nie ma problemów z przybraniem na wadze.

gainer ze wzgledu na skład bialko równiez jest potrzebne po treningu a niektóre gainery mają jeszcze całkiem ciekawe dodatki