GainBolic przy redukcji

Chciałem zapytać jak sie ma branie Gain Bolica 6000 wraz z TSE?

A Po co ? Przy redukcji chyba musisz miec diete redukcyjna a nie walic węglowodany obojetnie z kąd
Ale na twoje pytanie odpowiem TAK można jeśli jest wliczone to w zapotrzebowanie kaloryczne

https://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.htm

https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.htmll

Tematy związane z Odżywianiem
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html

Do ułożenia Diety
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html

http://darkthorn.republika.pl/cp.htm

Dieta na Masę
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html 

Własnie chodziło mi o to, zeby było wliczone w zapotrezbowanie kaloryczne. dzieki

nigdy jako zamiennik posilku, jesli juz to przed/po treningu.

wysokokaloryczny GB przy diecie redukcyjnej.. :/ bez sensu pomysł.. :/ nie patrz na wiliczanie kalorii itd jedz jak najmniej weglowodanów.. !!

Jeżeli zapotrzebowanie wynosi 5000, przy diecie redukcyjnej np. 4500 to dlaczego ma nie dołożyć tego gain? Gainery uzupełniają dietę, jeśli czegoś brakuje to uzupełnia się to nie ważne czy dieta redukcyjna czy na masę

generalnie unikalbym syfiastych cukrow zawartych w gainerach, zlaszcza na redukcji. ewentualnie w porze okolotreninowej ok, w innych porach zawsze (o ile jest mozliwosc) normalne jedzenie.

a gainbolic to wlasciwie carbo, idac dalej moznaby sobie miedzy posilkami podjesc carbo, lub - czemu nie - cukru z cukierniczki, byle miescic sie w limicie kcal. tylko ze jest chyba oczywiste, ze liczy sie nie tylko ilosc kcal, ale tez ich zrodlo, i ze ma to wplyw zarowno na wage ciala, jak i na jego wyglad/kompozycje.

i jeszcze - w przypadku kogos, kto musi sie redukowac, pomimo ze (mozna przypuszczac) zwracal do tej pory uwage na wyglad, mozna zalozyc, ze insulina nie jest jego najlepszym przyjacielem, wiec unikalbym skokow insuliny w porach, kiedy ten hormon bedzie wykorzystany glownie do anabolizmu tluszczu.

Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-11-07 14:36:20

Chwilowy dobrze piszesz, jeżeli carbo to wyłącznie w okolicach treningowych, w ciągu dnia gainer innego pochodzenia, a najlepiej na redukcji podjadać dużo warzyw wliczając do zapotrzebowania

chwilowy ma racje przy redukcji lepiej postawić na białko a nie na weglowodany proste lub zlozone o mega wysokim IG

"gainer" z kaszy, miesa i warzyw, lub - jesli niskie wegle - miesa, warzyw i tluszczu z zachowaniem proporcji nasycone:jedno:wielonienasycone...najlepiej.

Podzielam zdanie chwilowego
gainer NIGDY nie zastąpi naturalnego pozywienia.
W porach okolotreningowych płynne jedzenie ma pewną przewagę nad stałymi posilkami i w tych porach na jego porcję mozemy sobie pozwolić
Jeśli chodzi o pytanie autora to myślę że uwzględnienie porcji gainera po treningu w przypadku gdy CALA dieta bedzie odpowiednio zbilansowana bedzie ok