gainer

jak możesz to gainer lub batony białkowe

Chcesz schudnąć - jjesz mniej niż potrzebujesz. Chcesz przytyć - jjesz więcej niż potrzebujesz. Gainer to "kurczak z ziemniakami" w proszku tylko ze gorszy :)

super hard gainer sports one - strasznie mi nie smakuje, nie wiem jak inne ale napewno drugi raz go nie kupie, czuje w nim mleko w proszku a na nie mam obrzydzenie Moze masz jakis sposob na spozywanie tego specyfiku bo probowalem juz z mlekiem i z woda i nadal nie wchodzi mi tak jak np to moje bialeczko. carbo mam olimpa a mono tez sports one

Masz źle ułożoną dietę, a sięgasz po gainera? Gainer jest UZUPEŁNIENIEM diety, a nie jej połową. Dopracuj dietę, a gainerem uzupełnij sobie max 300kcal.

Kreatyna przed treningiem z dekstroza po przebudzniu starczy sama kreatyna bez glukozy ,gainer po siłowni i miedzy posiłkami ile? zalezy od ciebie i brakow w dieice

30min przed treningiem kreatyna+dextroza od razu po treningu kreatyna+dextroza po 30min gainer

jeśli robisz masę i szukasz do tego supli to przy założeniu że dieta jest dobra ale jeszcze nie dokońca to zależnie od typu metabolizmu, gainer albo bulk, białko najlepiej z różnymi rodzajami białek, na noc z przewagą długowchłanialnych, bcaa przydają się przed i po treningu tak jak carbo w tym okresie, kreatyna oczywiście podstawowy supl. na masę [...]

ankieta to po pierwsze po drugie kreta i nano na cyklu to bezsens a po trzecie gainer nie jest elementem cyklu tylko uzupełnieniem diety

2x Cp duże (jest smakowe) gainer mass xxl 4.8 kg ostrowia 1-2 kg ewentualnie Cp+ mono a reszta tak samo

Nie jestem expertem przy takim dawkowaniu ten gainer Ci się skończy po 3-4 tyg Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-05-27 21:09:06

Ja bym zrobil tak: Trzymal dalej diete i cwiczyl, dokupilbym bialko/gainer dla uzupelnienia brakow w diecie, do tego witaminy, omege 3 i ZMA. Ja bym tak zrobil i mysle ze to najlepsze rozwiazanie.

na bialku i gainerach sie cyklu nie robi tak btw ;] po 2gie jak juz ulozysz diete i bedziesz sie do niej stosowal to bialko w prochu nie bedzie Ci potrzebne. po 3cie jesli zalezy ci na masie i jednak bedziesz mial braki w diecie to bardziej ci pomoze wlasnie gainer a nie bialko. a przy takich finansach na suple kup sobie najlepiej jedno i drugie i [...]

braki w diecie rozumiem jako niedojadanie, mniejsze posilki, opuszczanie niektorych posilkow itp wiec w takm wypadku gainer napewno lepiej sie sprawdzi niz bialko, nie uwazam zebym przeczyl sam sobie.

nie dojeść mozesz bialka albo wegli albo jednego i drugiego, nie mozna jednak jednoznacznie stwierdzic co bedzie dla autora najlapesze nie wiedzac jak jada, wiec bez sensu jest pisanie ze dla niego akurat gainer bedzie lepszy

...to jest sens łączyć go z kretą skoro na mnie nie działa? A co ma piernik do wiatraka?? gainer to uzupelnienie diety, kreatyna to nie uzupelnienie diety! wiec...

no ale niby kreta + gainer to dobre połączenie....

Wez poczytaj troche o suplach i odzywkach A przedewszystkim na czym polega dzialanie krety i po co sie szama gainer, bo chyba nie mysleles ze do krety trzeba dodac gainera zeby byly lepsze efekty Powiedz mi, czy jak wszamasz krete i do tego woreczek ryzu to czy ta kreta lepiej bedzie dzialac? (prawie to samo jest z gainerem) Zmieniony przez - [...]

a jesli uzupelnie wegle po treningu gainerem i bierze kreatyne to jaki problem zeby to zmieszal, nie mowie ze gainer ma sluzyc jako transporter

gainer spowoduje wyrzut insuliny, ktora jest m.in transporterem kreatyny. Ale to musi byc sporo tego gainera. Poza tym musisz sie liczyc ze stratami kreatyny, czyli musisz wziasc wiekszą dawke kretki Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-02-23 16:16:22 poczytaj http://www.kulturystyka.pl/artykul56/ Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-02-23 [...]

Dobra, krótka piłka z mojej strony hehe :P Sprzedac reszte tej krety i brac sam gainer? czy zuzyc do konca krete z gainerem?