Suplementy, Jakie?

Właśnie.. prosiłbym o napisanie mi przez was sprawdzonych suplementów..
na mase.. zostańmy przy białkach, BCAA itp. można też kreatyny wymienić

Jakie firmy są warte zaufania? Jakość,cena,efekty? Z jakiej wy jestescie zadowoleni.. prosilbym o odpowiedzi osob ktore naprawde na sobie to wytestowaly a nie uslyszaly od kolegi..

za pomoc.. dam sogi.. jezeli odpowiedz bedzie wmiare zadowalająca..

pzdr

jesli na mase to nie BCAA gdyz jest zbedne

kreatyna-vitalmax-tania i bardzo dobra
giner-np.mass xxl treca,gainer MCt olimpa,gainer 1 vitalmaxa

bialko-sp80 Olimpa, ProLongatum Biogenixa,Ostrowia

do tego ZMA,Omega3 i witaminy+mineraly

no i dieta oczywiscie

BCAA najtaniej wychodzi OLIMP 300 Mega Caps

Tanie dobre białko - Ostrowia

Tania dobra kreta vitalmax

jeśli robisz masę i szukasz do tego supli to przy założeniu że dieta jest dobra ale jeszcze nie dokońca to zależnie od typu metabolizmu, gainer albo bulk, białko najlepiej z różnymi rodzajami białek, na noc z przewagą długowchłanialnych, bcaa przydają się przed i po treningu tak jak carbo w tym okresie, kreatyna oczywiście podstawowy supl. na masę ale nie tylko, tauryna jako trensporter i niedrogi antykatabolik, zma również bardzo dobry i pomocny szczególnie przy cyklach na kreatynie, no i jeszcze można by wyliczać...

"kreatyna oczywiście podstawowy supl. na masę" chyba podstawowy suplement na siłę... Masy to za dużo po krecie się nie złapie. Oczywiste, że przyrosty masy jakieś też będą, ale przedewszystkim siła imo...
Pozdro

...a tu już zależy od rodzaju treningu i diety, mi na przykład wchodzi to i to

Dokladnie mi np. po kretce idzie i masa i sila Przy suplementacji kretka wazna jest dieta i mikro/makroskladniki jesli dostarczy sie orgaznizmowi tego wszystkiego to wtedy naprawde rosnie sie jak na kreatynie