spora masa mięśniowa

Mam pytanie skończyłem tydzień temu cykl i teraz planuje zrobić następny co proponujecie:
- białko dobry skład,dobre ilościowo i cena do 300zł
- nie wiem do tego czy jakieś węglowodany dokupić jak tak to jakie
- dobry stack przedtreningowy znalazłem taki resurrector nie wiem czy dobry a co byście polecili
Do tego jestem w trakcie planowania sobie diety.

Dzięki za odpowiedzi.

odzywki dobiera sie po ułozeniu diety a nie odwrot, skad mamy wiedziec czy brakuje Ci wegli/białek??
nie wiedzac tegoi nie mozna nic doradzic,

chcesz cos na kolejny cyk; kreatynowy czy jakies suple na czas przerwy miedzy cyklami/

ressurector to syf

na bialku i gainerach sie cyklu nie robi tak btw ;] po 2gie jak juz ulozysz diete i bedziesz sie do niej stosowal to bialko w prochu nie bedzie Ci potrzebne. po 3cie jesli zalezy ci na masie i jednak bedziesz mial braki w diecie to bardziej ci pomoze wlasnie gainer a nie bialko. a przy takich finansach na suple kup sobie najlepiej jedno i drugie i dosypuj troche bialka do porcji gainera.

co do bialka to polecam sciteca smak cappucino, okolo 180 zl za 2,3 kg.

Zmieniony przez - jogaSensei w dniu 2012-12-11 18:46:52

jogaSensei

jesli zalezy ci na masie i jednak bedziesz mial braki w diecie to bardziej ci pomoze wlasnie gainer a nie bialko

Sam sobie przeczysz. Zależy czego brakuje w diecie. czy ww czy białka, także czy to gainer czy białko i tak nie pomoże w nabraniu masy. To stosuje się jedynie wedle braków tylko i wyłącznie.

braki w diecie rozumiem jako niedojadanie, mniejsze posilki, opuszczanie niektorych posilkow itp wiec w takm wypadku gainer napewno lepiej sie sprawdzi niz bialko, nie uwazam zebym przeczyl sam sobie.

nie dojeść mozesz bialka albo wegli albo jednego i drugiego,
nie mozna jednak jednoznacznie stwierdzic co bedzie dla autora najlapesze nie wiedzac jak jada,
wiec bez sensu jest pisanie ze dla niego akurat gainer bedzie lepszy

jogaSensei

po 2gie jak juz ulozysz diete i bedziesz sie do niej stosowal to bialko w prochu nie bedzie Ci potrzebne

Miałem na myśli ten post. Skoro ułoży sobie odpowiednią dietę, to skąd masz wiedzieć czego mu będzie brakowało ?
Równie dobrze może nie dotykać prochu, a skupić się na samych pełnowartościowych posiłkach, co jest niezbędne.

a mam jeszcze taką prośbe żeby ktoś napisał mi bez zbędnych komentarzy jakie jest najlepsze białko i najlepszy stak przedtreningowy. Wielkie dzięki

polecam białeczko whey c-6

Jeżeli chodzi o białko to o jakiej cenie oraz gramaturze mówimy ?
Ja polecam od siebie:
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html
https://sklep.sfd.pl/Peak_Whey_Protein-opis25729.html
https://sklep.sfd.pl/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html