gainer

bcaa w cyklach masowych jest raczej zbędne jednak bialko/gainer , kreatyna +witaminki , omega w 4stowkach powinienes sie zmiescic dodam ze wg moich obliczen trecowa omega jest najtansza na rynku i wlasciwie jesli kupisz vital packa to w nim tez jest jedna kapsulka omegi wiec jesli jeszcze troche ryb bedziesz podjadal to nie musisz kupowac . masz [...]

"domowy gainer" jak najbardziej spoko, lepsza opcja niz kupny i mozna kombinowac z proporcjami, skladnikami itd dlaczego chcesz go zostawiac na noc?

Bardzo fajna opcja taki gainer! Jeżeli zrobisz go późnym wieczorem i wrzucisz do lodówki, to jak rano wypijesz to będzie wszystko w porządku, gorzej jakby stał w temperaturze pokojowej.

Chcesz dobry gainer i nie bawić się w miksowanie to zakup owies rozpuszczany z myprotein, do tego wpc i gotowe. Można tez z mlekiem jak nie masz na razie wpc, 5kg wychodzi fajnie cenowo, a rozpuszczalność super.

nie masz zielonego pojęcia o odżywkach/suplementach gainer/białko sypiersz jak wypada Tobie posiłek, albo jak masz niewielkie braki ww/bb/t w całodziennym bilansie. kreta obojętnie jaka, mono na 1 cykl styknie, tanie jest.

1,5-2h przed treningiem posiłek 30-40min przed treningiem 10-15g bcaa po treningu gainer + 15-20g glutaminy. glutaminę możesz też dać tak z 10g przed snem.

A jaki gainer bys polecil bo mam zamiar kupic gainer2 Vitalmaxa chyba ze nie jest dorbry? niewiem jakie BCAA i glutamine ? Najlepiej tak zeby byla skuteczna sprawdzona i w atrakcyjnej cenie:)? Zmieniony przez - Czuba w dniu 2008-04-02 20:19:03

Jeśli chodzi o gainer możesz gainer2, możesz np. mass XXL treca. Robiąc masę osobiście nie kupowałbym bcaa czy glutaminy, ale jak masz kasę to możesz. Bierz Olimpu.

hmm.. w sumie racja, w takim razie jakis dobry gainer i kreta, ale jesli ma czas na sniadanie przed praca i 2 w trakcie to wtedy białko.

minimum dostarczac takie ilosci by pokryc twoje zapotrzebowanie na kalorie. wiec gainer moze sie przydac w pracy fizycznej. dodatkowo witaminy, mzb na noc, o3.

No wiesz słyszałeś róze opinie , bo jezeli ktos go stosuje a nie ma diety to niech sie nie dziwi ze sam gainer nic nie daje Jezeli bedziesz miał diete to mega mass pomoże i skoro chcesz go kupic czemu nie

mega mass to bardzo dobry gainer,a do tego nie za drogi jesli masz diete to efekty bedą napewno

to dobry gainer na początek tylko czy bedziesz tak dlugo mogl jesc ten sam smak???

witam. jak cykl z saa to obowiazkowo liver x z mrm, glutamina, a z odzywek gainer jak sa braki w diecie. pozdro

do tych aminokwasów i witamin możesz dokupić monohydrat/jabłczan, jakieś białko/gainer dla uzupełnienia braków w diecie jeśli chcesz coś mocniejszego zaopatrz sie w jakiegos stacka kombinacji jest dużo np: 2XP, 2nitro2, HP+XP itp. wybierz opcje najbardziej odpowiednia dla ciebie

No diete cały czas realizuje ,ale pytam właśnie czy warto to uzupełnić odżywkami.Mówisz gainer i białko.A może być : weglowodanowo-białkowa + carbo + witaminy + izotoniki ?

przyjęło sie takie uproszczone porównanie: gainer=żarcie w proszku więc odp sobie sam;)

Bic i tric bez obciążania barku... Nie przybędzie ci masa mięśniowa partii, których nie będziesz ćwiczył ... A przede wszystkim, to gainer nie jest złotym środkiem na masę, a jedynie uzupełnieniem diety

jak chcesz uzupełnić węgle to odżywką typu gainer z małą zaw. białka i dużą węgli złożonych. a carbo to cukry proste więc Cię od nich zatłuści... poza tym przed treningiem spożycie carbo spowoduje duży wyrzut insuliny... więc cała glukoza z krwi zostanie wchłonięta do tkanek. a na treningu potrzebujesz siły...

Skoro jesteś chudy to najlepszym rozwiązaniem będzie gainer czyli odżywka białkowo węglowodanowa.Jak napisał kolega wyżej na kreatynę będzie jeszcze czas.Jednak jeśli udaje ci się dostarczyć odpowiedniej ilości węglowodanów i białka z posiłków to jakakolwiek odżywka jest ci zbędna ponieważ ona tylko ma uzupełnić niedobór jakiegoś składnika w [...]