gainer

[...] nie serwatka białkowa - tylok zwykłe mleko w proszku oczywiście w skład białek tam zawartych wchodzą białka serwatkwe ale duzo więcej jest kazeiny, która nie jest najlepiej biodostępna z powodu dużej ilości wapnia w mleku tworzą się kazeiniany wapnia.Zaopatrz sie lepiej w chydrolizat lub izolat białek serwatkowych+gainer- to powinno wystarczyć.

Cp + gainer bcaa odpusc i dokup gainera

Nie ruzumiem twojego stwierdzenia " jesli mi jest potrzebny gainer" ejjj bo poprostu sie boje ze moja dieta bedzie miala braki, i sobie pomyslalem ze to bedzie moim uzupelnieniem. Wiesz chetnie bym sobie kupil jakies bialeczko 40-60 % no ale nie stety

gainer 737 lepiej pomeczyc sie i zjesc torebke ryzu niz to gowno...

[...] całe 2.Drugie Śniadanie w pracy1 0.30 -2bułki z szynką i serem żółtym lub na zmianę 3 kromki z szynka i serem żółtym 3.14.00 -ryż biały lub kasza gryczana z wołowiną i dużo surówki 4.17.00 -tu taj nie wiem właśnie co jeść może gainer? 5.20.00 -2 kanapki z serem żółtym noi ostatni posiłem 30 min przed snem to bym jadł rybe albo jaja -

dlatego mlodym adeptom polecam proste rozwiazania jak ; gainer, bialko ,kreatyna i carbo ale takze szczerze informuje o dzialaniu czy wykorzystaniu bcaa czy glutaminy w wspomaganiu. wlasnie omawiamy posta gdzie mlody czlowiek kupil suple ktore sa mu jeszcze niepotzrebne bo sie naczylat reklam czy nasluchal nawiedzonych doradcow, ktorzy mysla ze [...]

j/w sprzedaj biosterol! chyba nie ten dział... mono na czczo 5 gr i po treningu 5 gr (jesli nie masz carbo to ew glukoza a jak juz to sok z winogron gainer 30 min po treningu...

a z tym mono to bym bral rano na czczo, przed treningiem i po treningu gainer.

Giant Mega Mass 4000 Weider to tez dobry gainer wiec smialo mozesz kupic zwłaszcza to 7kg opakowanie ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Sonbaty tam gdzie masz ten link do www to jest ten Gainer za 195 zł to też ze starej dostawy ??

gainer tani i dobry zalecana ilosc nie ma zwykle nic do zapotrzebowania-jedz tyle ile potrzebujesz jesli juz to w treningowe wiecej w sensie po treningu np

jeżeli cel to powiekszenie i jakość masy nie ma znaczenia to oczywiście gainer...

sargon- Gainer to uzupełnienie diety.Jasne ze możesz dostarczyc odpowiednia ilosc WW z pożywienia, ale wiele osób ma z tym problem i właśnie dla nich sa stworzone gainery.Zastępują one posiłek, mozna je szybko przygotowac i spozyc(sa dobre do pracy, szkoly...). Jezeli masz dobrą diete to nie zalejesz się tłuszczem.

jeżeli ćwiczysz 2 lata to może Green Magnitude + Purple Wraath + White Flood + oczywiście białko czy gainer jeśli potrzebójesz ale to już jest wy***any cykl

Carbo to nie jest dobry pomysł. Vitargo/Vextrago jak już, lub jakiś gainer z porządnymi węglami.

Mówiłem już, że Carbo to lipa. Gainer, vitargo/vextrago, ewentualnie mixy. Ja wielkie posiłki, np rano płatki mixuję z mlekiem, orzechami i kakao i wchodzi jak w masło.

Jeżeli dietą realizujesz całe zapotrzebowanie kaloryczne to po cholere ci gainer. Z doświadczenia jednak wiem, że czasami można zawalić posiłki w danym dniu, wtedy dobrze wspomóc się gainerem. Po za tym polecam jakiś transporter, najlepiej pod względem cena/jakość wychodzi tauryna.

A co myślicie np. o Gainer?Jeślibyłby dobry to który.Nie mam zabardzo możliwości ułożenie sobie diety- jem to co mi ugotują a nie zawsze jest to co potrzeba:P

to postaraj sie,zeby bylo to,co potrzeba.To wbrew pozorom nie jest takie trudne.A generalnie to z tego typu podejsciem wróżyłbym sukcesy co najwyżej w bierkach sportowych,a nie w kulturystyce. ps.gainer ma uzupełniac dietę,a nie ją zastępować.

Właśnie poczytałem dział odrzywianie.Po jego przeanalizowaniu i po małych obliczeniach wyszło mi na to że troszke za mało białka a za dużo tłuszczy.Nie mam w tej chwili dużo funduszy i mam takie pytanie: co było by najlepsze: gainer, kreatyna, hmb czy może jakieś białko? Zmieniony przez - Psalmopoeu w dniu 2005-06-28 18:40:52