gainer

Chodzi mi też o to czy mogę w moim wieku brać gainer?

Jeżeli masz dietę lub chociaż jakiś tam zarys w głowie i masz świadomość, że gainer to tylko dodatek do niej - jest OK Dodaj carbo i bierz odrazu po treningu Wiesz jak brac kreatyne?

Do pdbicia kalorii co najwyzej gainer w dobrej cenie monster mass np

Napisz jesli mozesz dokladnie. Zapewne okaze sie, ze brakuje Ci mnostwo kalorii. VarmUp- samo jedzenie nie wystarczy? to czym wg Ciebie jest gainer? a teoria co do carbo i spalania miesni swietna. Zmieniony przez - npp w dniu 2013-03-25 09:25:16

ok, to zacznijmy jeszcze raz TO JEST DIETA I posiłek ok. 6.00- 6.30 Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 250ml Rodzynki 20 g/ banan100 g Odżywka białkowa 30g Syntrax Matrix Białko: 46g, Węglowodany: 103g, Tłuszcze: 11g [...]

Maltoza = glukoza+glukoza, ig ztcp 110, brak alko - traktować jako gainer. Zrób trening przed imprezą, zjedz białko, piwo bez alkoholu niech będzie dodatkowymi węglami. Nie przejmuj się.

[...] 2) wiek 15 3) waga/wzrost 65/177 4) staż treningowy od listopada, ale tak konkretniej zaczalem cwiczyc od grudnia 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy gainer 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ? 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie rozumiem 10) informacje na temat [...]

białko/carbo - więc nie lepiej już gainer/bulk?

No chyba wiesz mniej niz wiecej... DT:4 kapsy mono rano, 4 po treningu + porcja Carbonox'a DNT:4 kapsy mono Gainer w ciagu dnia jako uzupełnienie diety.

Siema. Mam takie pytanie odnośnie supli: Posiadam mass up gainer activlab, bcaa 1100mg olimp(kapsułki) i Olimp Creatine Mega Caps 1250. Dostałem to od kolegi i nie powiedział jak to się dawkuje, jest napisane na opakowaniu ale chce dokładnie wiedzieć. Kiedy to brać? Pozdrawiam Zły dział? Proszę o przeniesienie ;) skoro nie wiesz nic na temat [...]

czyli bcaa dobrze chciałem brać, a kreatyna 2razy dziennie 5 kapsułek czyli 10kaps dziennie? a gainer czemu słaby? dużo węgli a białko dorzuce

czyli bcaa dobrze chciałem brać, a kreatyna 2razy dziennie 5 kapsułek czyli 10kaps dziennie? a gainer czemu słaby? dużo węgli a białko dorzuce bo w składzie ma kreatynę, a ilość deklarowana białka to 10% .. a samego białka będzie koło 5g może :))

Zostaw na kolejny cykl kreatynowy lub dokup białko/gainer jeśli dieta tego wymaga. Ew. jeśli bardzo chcesz mógłbyś dokupić Aer02 z Biogenixa, czyli jabłczan cytruliny. Fajna mieszanka z tego wyjdzie

[...] skąd wiesz że diety nie ma?? takich co wyklepane regółki piszą tu pełno i tylko na nagrode czekają, jak się trafi troche skomplikowane pytanie to cisza... do autora: kup tak jak pisał mietki xxl, albo kup gainer mct, a białko tanie to z ostrowii jeśli chodzi Ci o oszczędność pozdro. cyklon-b Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2005-05-09 14:09:36

Z tym stażem nie bierz się za odżywki, ułóż sobie porządną dietę i wtedy możesz ew. uzupełnić ją odżywkami(gainer, białko, kreatyna odłóż) powodzenia zdr

gainer zdecydowanie tak a na kreatynę przyjdzie czas. A jak chcesz urosnąć to nie bierz sie za suple tylko za dietke

Czyli na razie Gainer 2 do uzupełnienia diety wystarczy ? Czy może polecilibyście lepszy substytut diety w moim przypadku ?

Nikt ci nie powie czy Gainer 2 wystarczy Muszisz sam zobaczyc jakie masz braki w diecie Jak masz jakies braki mozesz sobie dodać Białko / gainera :-] Pozdro

gainer wystarczy , po drugie następnym razem takie pytania do działu suplementy bo najbardziej się ono tam nadaje

Już lepiej zmiast tego SP 65 kup Protein 80 albo Ostrowie. Ten SP65 to jak taki słaby gainer (mała zawartośc węglowodanów, białka zreszta też) albo dołóż Kasy i zakup System Protein 80, Prolongatum lub Anabolic Protein Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-03-24 09:20:21