gainer

[...] pod potrzeby ektomorfików chcących zbudować masę. Dostarczenie odpowiedniej ilości energii i budulca z konwencjonalnej żywności jest dla nich często bardzo trudne. Porcja gainera wypita po treningu, między posiłkami lub jako uzupełnienie posiłku może podbić znacznie kaloryczność jadłospisu, pomóc przełamać impas i przyczynić się do szybszego [...]

gainer moze nie pomóc jak nadal braki będziesz miał, z supli możesz spróbować kreatynę, beta alanine.

dieta,dieta ,dieta i trening ,a pozniej kreatyna i gainer ,ale najwiecej osiagniesz jedzac duzo im wiecej tym lepiej ,a co i jak zapraszam do mojego postu o diecie masowej w odzywianiu

mass xxl - dobry,tani gainer.są lepsze ale ten jest spoko.polecam wanilie system protein80 - dobre białko

jak ekto to dodaj 100g carbo i 60g białka albo jakiś gainer

uzupełnic diete, gainer/białko jak chcesz dodaj witaminki, omege i bedzie ok. rośnij.

oplaca sie kupic i jest to naprawde bardzo dobry gainer. ale pamietaj ze jest on tylko uzupelnieniem diety. pozdro

[...] jak złotych środków.... oto schemat podstawowej suplementacji: - białko <do 2h po treningu; przed snem; w ciągu dnia jako uzupełnienie posiłków ubogich w białko> - gainer <jeżeli jesteś typowym hardgainerem to jest to odżywka nie zastąpione, najczęściej spozywana w ciągu dnia np. jako dodatek do posiłków> - carbo <ok.40-80g po [...]

na cykl z w/w tylko kreta bcaa ok aakg jako dodatek przed treningowy moze byc, gainer uzupenienie diety o ile potrzeba, reszta w ogole nie potrzebna

Witaj. Stosuję gainer ok 2 miesiące, po 3,5 tyg efekt 3,5 kg to jest i tak bardzo dobry wynik, jak na okres budowania masy miesniowej. mięśnie buduje sie dość wolno, opornie, nie jest to tkanka naszego ciała, która dość szybko reaguje na to, by organizm ja gromadzil stad czasem trzeba wiecej czasu dac organizmowi na pewne reakcje, jak i na to, aby [...]

co co i jak ? W zaleznosci czego ci brakuje w diecie tyle jesz. Jeden bedzie jadl 200gr.dzien inny 100gr. A jezeli nie masz diety- to gowno ci ten gainer da. (Chyba ze bedziesz jadl pol kilo dziennie)

HMMM zalezy od brakow w diecie ale jak na taki okres trenigowy to gainer i nic wiecej

gainer/białko - jako uzupełnienie diety

nie polecam megababola jak masz mało sianka to możesz zarzucić gainerka2 Vitalmaxa lub Mass XXL ciut droższy jest gainer MCT Olimpa wybierz sobie któregoś z tych trzech

dobry gainer, ale wole mct

Odpowiednia dieta....do dopelnienie diety jakis gainer lub bialko zalezy nad czym pracujesz. No i...rosniesz

jedzenie na mase. gainer to tylko kanapka w proszku

Przy twoim stazu , suplementy typu gainer sa zbedne , skup sie na jedzeniu , poczytaj o diecie bo szkoda twojej kasy. Jedyne co to witaminy + minerały a pieniadze przeznaczone na suple wydaj na ryz i kurczaka , bialy ser , lepiej na tym wyjdziesz.

Jestem ekto . CZy ten gainer nie jest dużo gorszy od mutant mass ? Nie mam czasami ochoty jeść i wolałbym coś wypić lub nie mam czasu :P treningi :)

siema, napisze tutaj żeby nie porzebnie nowego tematu nie zaczynac, jaki gainer polecacie z małą ilością cukrów , dawno na gainerach masy nie robiłem bo nie chciałem zeby mnie nie potrzebnie zalało tłuszczem , dlatego mysle nad jakims konkretnym w rozsądnej cenie, myślicie ,że jeżeli posiada śladowe ilości cukrów tzn 3g/100g , wyjdzie podobnie [...]