gainer

możesz kupić sobie białko bez laktozy i robić szejki z płatków ryżowych cyz owsianych i białka i będziesz miał gainer bez laktozy

Jesli dieta i trening ok to nie zmarnujesz pieniedzy. Jesli to pierwszy cykl twoj to lepiej lec na samym monohydracie, ew. gainer na uzupelnienie luk w diecie.

cm3 popij gainerem, carbo odstaw. gainer zwykle w 70 - 80% sklada sie wlasnie z carbo...

a gainer stosuje jako posilek potreningowy

czyli pilkes najpierw carbo, a potem jako posilek gainera? troche bez sensu. po treninigu kreatyna +gainer lub carbo, a w ciagu 20 - 60 minut pozniej normalny posilek

po treningu 5 g kreatyny + gainer po godz. posiłek potreningowy

Nie bierz jeszcze kredki, zainwestuj w dobra diete - bialko, carbo, gainer, (zalezy czego ci najbardziej brakuje). Na kredke przyjdzie jeszcze czas. Pozdrawiam vegas trzeba sie trzymac razem bo w jednosci sila

Bedzie to gainer lub bulk lub odzywka wysokobialkowa - w zaleznosci w jakich proporcjach to zmieszasz NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Tak dobre polaczenie! Kreatyne bierz w DT rano na czczo 5 g i po treningu 5 g popijajac bezposrednio dextrozą (ok 40 g) do tego gainer jakies pol godz po treningu w dawkach ktore uzupelniaja Ci dietke. Natomiast w DNT bierz tylko kreatyne w porze treningu. Do tego gainerek

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Jeśli masz braki w diecie, którą mam nadzieje posiadasz to białko/gainer/carbo dokup

a sa opinie ze super gainer,jeden z najlepszych..to nie wiem.. a PharmaFreak - Mass Freak??

No stosujesz gainer wg. braków. Brakuje Ci w diecie 50g węglowodanów to stosujesz tyle prochu, by to uzupełnić.

ale z jakich suplementach? jeżeli gainer czy carbo to są odżywki i ogólnie nie są zbyt dobrym produktem w Twoim przypadku, bo to wysoko przetworzone produkty składające się głównie z cukrów prostych, jak już to po treningu lub carbo w trakcie

dla dodania: jest dość mocny trening, w miarę dobra dieta, gainer, nitro2.. i większość dnia w pracy... wieczorami padam, a rano wstać mam problemy....

[...] regeneracja i odpowiedni sen. Jeżeli chodzi o suplementację... odżywki... to na początek są zbędne, dopiero po jakimś czasie do uzupełnienia diety jakieś białko, carbo lub gainer. Jak to kiedys ktoś mądrze ujął... "lepiej wykorzystac najpierw potencjal wlasnego organizmu a potem stosowac odzywki typu kreatyna". Jeżeli zastanawiasz się jaki [...]

gainer z racji dodatku bialka. lub carbo z leucynka http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

Olimp Gb 6000-dobry dla ekto Gainer 737-jak dorzucisz z 20g bialka do porcji to ujdzie Carbo BX-dobre Protein 45 oxy-gen-slabe

GB - dobry gainer 737 - syf jakich mało Carbo - często stosowane, jest ok Białko - nie stosowałem więc sie nie wypowiadam

Dla ektomorfika taki gainer jako dodatek może zdziałać cuda:-)

Ok a czytalem na necie ze gainer prowadzi do niewydolnosci narzadow prawda to ? Zmieniony przez - kamil8372 w dniu 2014-06-02 15:55:20