gainer

myśle, że mozna lepiej ulokować kasę, wybierając jakiegos zwyklego gainera, typu mass xxl, gainer MCT itp w sklepie sfd masz szeroki wybor i dośc dobre promocje

Dieta jest, staram sie w miare mozliwosci, do tego bialko, gainer, witaminy... Co radzisz odjąć, dodać lub zamienic? I moglbys to rozpisac? Dzieki

2 miechy to troche za wcześnie na suple typu kratyna dopiero zaczyszasz przygode z ciężarami na początek poćwicz rok korzysatając z dobrej diety stosuj preparaty vitaminowe ewntualnie jakis gainer jak nie jadasz regularnie posiłków

Waga: 73 Wzrost: 178 Nie ma czego redukować , nie istnieję też miejscowe spalanie tłuszczu , popraw odżywianie to jedyne co możesz na ten moment zrobić , albo dodać rozsądnie z 20 minut aero po treningu . a zalewa cię na pewno po tym - Zażywane suplementy: gainer mass up

kreatynka+hbm+gainer. wiem ze dieta to podstawa. mam ja juz nawet dobrze opracowana bo to jest juz moj drugi cykl, tylko wlasnie meczylo mnie to pytanie, bo nigdzie o tym nie bylo pisane, a slysze o tym duzo.

Bo niby trzeba go przyjmować 3-4x dziennie. Gainer to zarcie w proszku, musisz przyjmować go w zależnosci od braków w diecie. Napewno nie wieczorem/na noc. Ja bym go wogóle sobie darował, tylko zainwestował w diete, ale jak bardzo chcesz to bierz w treningowy po treningu.

Siema moge ci sprzedac GAIN FAST 4,kg gainer z najwyzszej pólki oddam za 150zł!

ale na co?! bo nie ma supli jednocześnie na masę i rzeźbę. ale dobra... białko/ew/gainer celem uzupełnienia diety kreatyna witaminy, wit.C, lecytyna, omega - wszystko to, co prozdrowotne. jak więcej kasy to jakiś no-booster przedtreningowy i tyle.

hhehehe ja bym poszedl i zrobil za***iste polaczenie cp + ryz gainer ? a po co Ci cukier w diecie?

FA Vitarade 50g stick EL smaki cytryna i ten pigmentowy czy jakoś tak. Cena 2,5zł za saszetkę. Mam 40 sztuk tego. Biało dobrej jakości Fitmax whey 81+ za 115zł. FA BCAA 5000 400g za 65zł, Inner Armour bcaa 317g za 70zł, gainer Fitmax Mass Active 2000g smaki truskawka i wanilia po 35zł za sztukę.

Wiem że trzeba jeść dużo RYB, PIECZYWA CIEMNEGO, TWAROŻKÓW, KURCZAKA, MAKARONY, RYŻ...diety raczej nie bede przestrzegał choć chcę, bo mam szkołe..watpie czy moze sie udać... ale sprobuje jesc wiecej i te rzeczy co piszecie, ale czy np. smażone mieso jest złe...ziemniaczki??...;] a może jeszcze jakiegoś GAINERA bo wszedzie tak jest napisane, że [...]

Gainer to później i jako uzupełnienie diety. Poczytaj więcej i ułóż dietę, a my ci ją poprawimy. Nikt diety za ciebie nie ułoży

kup gainera np z vitala "gainer 2" poprawi dietę trochę no i kompleks witamin np olimpowski da radę, do tego możesz ZMA apteczne dorzucić magnez filomag, laktomag lub olimpowski przynajmniej ze 150mg(max 400mg) jonów do tego cynk zinakas forte 1 tab z magnezem przed snem. Zobacz ja się po tym będziesz czuł czy będziesz zadowolony z [...]

w zależności od braków w diecie białko/gainer

A dokładniej to co? Aktualnie używam X-Treme Muscle Gainer Zmieniony przez - HaX121 w dniu 2012-09-11 21:13:49

zapewne jeszcze nie cwiczysz uslyszales o gainerach i piszesz, gainer to uzupelnienie diety on nie zastapi twojego apetytu

Najpierw powinieneś zainwestować w dietę, nabierz dobrych nawyków żywieniowych. Gainer to Twoja indywidualna sprawa, zaszkodzić Ci nie zaszkodzi, ale wiele nie da jak nie będziesz jadł " jak chłop " ;)

Real Mass to gainer, także dylemat rozwiązany.

Sory zapomniałem dodać jeszcze, że mój staż treningowy to 4 lata. wcześniej były cykle na kreatynie + gainer + aakg oraz redukcja na tse. Waga 90 kg

Witam,chce sie zaopatrzec w jakies dobre suple do 200zł,ostatnio była kreatyna+nitro2+gainer,poleccie mi cos zeby były najlepsze efekty.z góry dzięki,pozdro Taka kolejność wskazana :) - najlepsze efekty da: 1. dieta 2. trening 3. regeneracja ... n. Suple