gainer

...zapewne ogolne braki w diecie- trzeba by japoprawić, albo poprawiając dietę lepszymi posilkami wzbogacic ją dodatkowo o odżywkę

Gainer wystrczy. Ewentualnie bialko w oslonie weglow.

Zacznij od odżywiania Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w [...]

A czy gainer będzie dobrym rozwiązaniem dla mnie? I w jakich ilościach mam to spożywać?

Odżywka weglowodanowo-białkowa typu gainer służy do uzupełnienia braków białka i węglowodanów w diecie. Jeżeli więc braki takie masz, to wypić należy go danego dnia tyle, ile one wynoszą. W innej sytuacji stosowanie jego jest mało sensowne. Sugeruję skupić się na prawidłowej diecie, a ewentualnie gainera mieć po to, aby w sytuacjach tego [...]

gainer to i na pół roku moze Ci starczyć, albo anwet i na tydzien, zależy jakie bedziesz miał braki, jak go będziesz stosował.

na poczatek gainer wystarczy jakosc - gain fast cena - mass xxl kreatynke dopiero jak bedziesz mial zastoj

Dieta! jako uzupelnienie bialko/gainer poczytaj podwieszony post Tyki w odzywianiu o ukladaniu diety...

gainer 1 vitala, gainbolic (dobre promocje często na niego bywają :D)

białko jest WPC gainer jako uzupełnienie diety tez jest BCAA tez i takie duperele,a KA mam 120caps:)

No czasami brakuje obu tylko się pytam co warto czy kupić same Białko czy gainer

no to pomysl, na logike, jak kupisz gainer a będzie Ci brakowac samego bialka to jak je uzupelnisz? lepiej wziac bialko a wegle w razie potrzeby nabić jedzeniem Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-02-28 11:51:24

ławka kelton hyperion -320zł, ławka marketowa -60zł, gryf 120-140-30zł, obciazenie 2x8kg - 65zł (fi 41mm) i jeszcze cos by sie znalazlo:D. jakis worek, odzywka gainer .

To już jest kombajn suplementacyjny I gainer, stack kreatynowy, pre workout i booster teścia w jednym Cała masa składników tak w istocie tylko komplikuje sprawę, bo jak coś jest do wszystkiego, to jest do niczego Lepiej skupić się na konkretnych celach i potrzebach i pod to szukać produktów

czelista Ci juzrozpisał, carbo czy gainer wg braków obu na raz bym nie stosował, raczej tyle węgli nie potrzebuejsz

dieta, jesli jest ok to kreatyna jesli nie to gainer albo bialko w zaleznosci od braków w diecie

taka jaka Ci uzupelni diete: gainer/bulk/bialko

dokładnie żryj jak wieprzosek, jak to moja babcia mawia (w kontekście mojej osoby...) i chodź na siłownię gainer jako uzupełnie diety, między posiłkami (dostarczysz kalorii na + i będzie git)

IMO bardzo dobra serwatka. Tylko serwatka to nie białko serwatkowe! Nawet na gainer się nie nadaje bo za dużo laktozy w tym jest. Po prostu półprodukt.

Nawet na gainer się nie nadaje bo za dużo laktozy w tym jest Za to na tuczenie świniaków nadaje się wyśmienicie, normalnie racice lizać.