gainer

Mass Attack to słaby produkt z kilku powodów, na które warto zwrócić uwagę kupując następnym razem gainera/bułka. Oto kilka z nich: 1. Ogromnie wysoka cena. Jeżeli gainer ma wyższą cenę niż odżywka białkowa WPC, to coś tutaj jest nie tak. 2. Sztucznie zawyżona ilość białka poprzez dodatnie tanich surowców. W rzeczywistości nie ma go tyle, ile [...]

firma jak firma.ma lepsze i gorsze produkty gain fast to dobry i DROGI gainer Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-07-31 18:15:09

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=jak+dawkowac+gainer

a Czy do tego lepszy bedzie Gainer czy samo Bialko ? z Dextro ponoc lepiej sie wchlania prawda to ? I co moge jeszcze dokupic dla uzyskania lepszego efektu ? Zmieniony przez - Szydloo w dniu 2009-05-09 12:29:33 Zmieniony przez - Szydloo w dniu 2009-05-09 12:30:10

Gainer/bialk bierze sie w celu uzupelnienia diety. Z tym wchlanianiem lipa co ma sie wchlonac to sie wchlonie predzej czy pozniej. Co dokupic?Ryzu kurczaka Dieta podstawa!

dextro nie potrzebne gainer/białko wg braków w diecie EDIT: glaca był szybszy Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-05-09 12:34:54

Zbilansowana dieta z dodatnim bilansem energetycznym, częste posiłki, pomiędzy posiłkami gainer. Do tego typowy trening na masę. Poczytaj o tym w "ODŻYWIANIU" i w dziale "TRENING".

Gainer - jest uzupełnieniem diety, nie musisz robić w jego stosowaniu przerw, kanapka w gorszym wydaniu, nic nie zastąpi normalnego jedzenia. Ps. 737 - shit.

bulk http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Profi_Mass-opis26089.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Hard_Mass-opis587.html gainer http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html malina i banan smaki pierwsza klasa

zacznij jesc wiecej z 5,6 poslkow dziennie,zalecane jest zrobienie sobie diety,ale niektorym sie neichce lub nie ma na to siana...narazie kupilbym na Twoim miejscu jakis orzadny gainer,przy takiej wadze poczujesz roznice

+ jakiś gainer np Mass Activator

Dodaj do diety płatki owsiane z 60-80g jako 1 posiłek. Twaróg chudy przed spaniem a gainer po treningu. Podaj jeszcze Twój plan treningowy

[...] leży Twoja dieta. jak Ty chcesz nabrać masy jak spożywasz tak małą ilość kcal. między sniadaniem a obiadem przez 7h nic nie jesz, poza tym po silowni owoce? po silowni musi być porządny posiłek np. ryż/kasza/makaron+kurczak/ryba. Wgl nie sluchaj kolegi który Ci pisze ze potrzebny Ci gainer badz kreatyna, Tobie potrzebna jest dobra dieta

No dieta też do wymiany, ale gainer przydałby się.

gainer wgl nie jest tu potrzebny jesli dobrze ułoży diete. przyda się tylko gdy po ułożeniu diety braknie mu jakiś składników. 5e2b1bc5 poczytaj troche w tym dziale o odżywianiu, spróbuj ułożyć sam i napisz ją a forumowicze postarają sie pomóc

Dokładnie gainer to tylko ewentualne uzupełnienie w diecie, ale i tak moim zdaniem w ostateczności bo ma bardzo duże ilość cukrów.

Zwykłe jedzenie.... Gainer to jedzenie w prochu... ciekawi mnie jak Ty chcesz go zrobić z ryżu i mleka? %-) Może to być tradycyjny ryż + kurczak. Chyba, że w postaci shake np. białko z prochu/twaróg/białko jaj + banan + płatki owsiane + mleko

Domowy gainer hmmm no ja tylko stosuje jak coś białko+płatki owsiane+rodzynki+orzechy+mleko i wymiksować ale przy wadze 55kg niema potrzeby :D w tym wypadku uzupełnić makro to nie jest nic trudnego :) Zmieniony przez - guma097 w dniu 2014-12-01 17:45:30

hmb bardziej jako antykatabolik. btw. jak chcesz mase to dieta na mase+ trening masowy+ carbo/gainer/białko/omega3/zma apteczne

dawkowanie tego zależy przede wszystkim od diety/jej niedoskonałości/, proponuje brać gainer z kreatyną w jednej porcji rano i przed treningiem a zaraz po treningu kreatynę z dekstrozą/od 3 do 5g. kreatyny na każdą porcję, gainera między 70 a 100g. naraz a dekstrozę do 50g/.