gainer

dieta z dodatnim bilnasem kalorycznym i ewentualnie jakiś gainer

DT przed treningiem porcja plutonium po treningu 5g mono DNT 5g mono z rana Gainer wg braków.

[...] może być. Zjedzony 2h przed treningiem z ryżem czy makaronem jako pełnowartościowy posiłek zdąży się strawić. Nie piszę tu o posiłku okołotreningowym jakim może być np gainer lub carbo z białkiem ale to z 30 min przed treningiem. A panga to ryba hodowana w Chinach, karmiona nie wiadomo czym, były artykuły o tym, ze zawiera toksyny a kwasów [...]

ostrowia + carbo = gainer!tak zamierzam zrobić dzięki

no ale to troszke tego malo masz.. myslalem ze taka iloscia to jako dodatek i oprocz tego jakis pozadny gainer no ale jak chcesz.. z fartem byq

Ryz i kura --> najlepszy gainer jaki znam :) i przystepna cena Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2009-02-08 13:26:33

gainer wg brakow DT przed treningiem porcja xp+bcaa5-10g, po treningu 5g mono+5-10g bcaa DNT rano 5g mono

gainera wtedy gdy potrzebujesz. nie potrzebujesz to nie pij. gainer=jedzenie w prosszku.

Gain Bolic to gainer (uzupełnienie diety). Do tego możesz dotać jakieś witaminki raz dziennie po śniadaniu, oraz kretyne mono 5g rano i po treningu 5g. Glutamina po treningu i na noc :)

Na razie wystarczy dobry trening, dieta i sen ewentualnie jakis gainer i to wszystko....

[...] pozatym 186 cm przy 60 kg. nie sugeruje dużego zatłuszczenia... W tym wieku niestety mało kto przykłada sie poważnie do diety, pozatym często uwiązany jest tez posiłkami narzuconymi np. przez mamę.. Wtedy gainer jest dobrym wyorem w walce o masę czytaj dokładniej posta bo dam se rękę uciąć, że do tego 186 i 60 kg to nie doszedłeś

białko/gainer/bulk a to czego ci potrzeba zalezy od brakow w twojej diecie Pzdr/

Gainer .

dokładnie ..a jesli już w przyszłosci bys się zdecydował to narazie zostań przy mono .. ..co do tego co proponooje to narazie w zależności od braków w diecie : białko /gainer /zestaw witamin i minerałów/BCAA/tauryna ile możesz przeznaczyć funduszy ?

no to może ktoś Ci podpowie, ja Ci jedynie mogę doradzić piersi z kurczaka i duży gainer.... Za wcześnie na SAA

A moze poprostu jakis gainer ? sam mam ten problem i chyba rozwiaze go przy pomocy gainera w trakcie treningu.

[...] z 15% zawartoscia bialko, Gainer MCT 21%, SWG 4000 z 30% i 2 bulki TOP MASA, PROFI jest w czym wybierac i jak mowie ceny calkiem spoko smaki tez co do weidera, to stare juz gainery, nie mowie tu o jakosci ale za ta cene nie kupie ich gainerow napewno jest pelno innych rownie dobrych firm, jak Olimp gdzie jest co wybierac i za miejsza kase

a ja sie nie zgodze moze nie mam racji ale uwazam ze jednak warto pod czas snu dostarczyc dodatkowa porcje weglowodanow i bialka ale to tylko moje skromne zdanie ;] to sie nie zgadzaj , chcesz mozesz pic gainer'a w nocy czy jesc co mi do tego , tylko w takim razie po co pytasz?

A co tak mało jesz, ze sięgasz po gainer ? :) Ja bym w ogóle zrezygnował z gainera, wrzucił mono + dobra micha.

a wyszlo by na pewno, pijesz np.bialko/gainer/carbo po treningu? Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-19 18:11:41