Dużo węgli, mała objętość.

Potrzebuje czegoś co by miało dużo zdrowych węgli a miało małą objętość, coś w stylu jakiegoś batona energetycznego jednak coś co mógłby na stałe włączyć do diety. Ma ktoś jakieś pomysły ?

Dobre sa batoniki owsiane np Energy Oat Snack. Poszukaj tez przepisow w necie bo samemu mozna je robic

Ktoś ma może jeszcze jakiś pomysł ? Muszę dobić około 80 g węgli a nie dam rady już jeść więcej objętościowo ryżu czy makaronu.

rozumiem ze snickers odpada bo jedzac jednego dziennie zalejesz sie tluszczem?

Też o tym myślałem ale sam nie wiem jak to jest. Chłopaki z Warszawskiego Koks-a twierdzą że kaloria to kaloria i nie ma znaczenia czy ryż czy snickers ale w końcu snickers ma dużo węgli prostych które organizm jak szybko nie wykorzysta to się odłożą ? Najlepiej by mi było wszamać przed lub po treningu snickers-a ale nie wiem czy to dobre rozwiązanie biorąc pod uwagę że robię masę i jestem endo.

mój wpis to sarkazm. nic ci sie nie stanie jesli diete w 75-80% bedziesz meic czystą a dobijesz kcal czyms innym

A moze poprostu jakis gainer ? sam mam ten problem i chyba rozwiaze go przy pomocy gainera w trakcie treningu.