gainer

białka nigdy za dużo nie zgodze się z tym do końca primo-mass xxl to nie białko drugo-jesteś na cyklu gainer + stak no nieżle

a to coś złego gainer + stak ??

gainer to uzupełnienie diety na tym się cykli nie robi

nieprobowalem nutrenda ani americana te co wymieniles na poczatku to dobre gainery i z nich wybralbym swg chociaz xxl tez jest dobry. co do tych 8 kg w dwa miechy - na pewno nie czystych miesni i pamietaj ze wazniejsza bedzie dobra dieta niz gainer.

dieta i dobry trening jest? - podstawa jak na twój wiek to na mase może być jakieś mono + gainer ew białko aczkolwiek jeżeli nie ćwiczysz zbyt długo - lepiej poczekać BTW poczytaj troche na forum, bo widze po liczbie przeczytanych w twoim profilu, że licho Zmieniony przez - ziomisław8 w dniu 2010-03-09 19:44:39

Podaj konkretnie staż to sie zobaczy,bo tak na upartego jak nic nie brałeś to dobra dietka do tego można wziąść jakiś gainer + bcaa i starczy na początek.

Na początek nie warto brać aakg,przy takim stażu wystarczy trzymać odpowiednią diete do tego gainer na uzupełnienie i aminokwasy jakieś i starczy,no i plan jakiś konkrety bo co dzień ćwiczyć to nie za dobrze.

zeby wziac Deca Durabolin lub obojetnie jakie koxy potrzebne ci beda odzywki. Tak wiec: gainer, bialko, aminki, witaminy. Po cyklu clomid lub tribulus+zma albo creatyna Na to pojdzie w hooy kasy wiec zastanow sie zanim cos wbijesz lub polkniesz LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

mozna brac je tylko gainer 30min po kretce

gainer + kreatyna, koniec gadki

Kreatyna + gainer + glukoza + BCAA

[...] Zamiast wydawać kasę na trribulus i zna to ja ci proponuje takie rozwiązanie: WHEY PRO ISOLATE OLIMP (bialko, 2 razy dziennie rano i przed snem po 30g) + PROFI WHEY MASS (gainer, 2 razy dziennie jako uzupelnienie do posilków 100g)+ Carbo przed siłownią i po siłowni. Jeśli jestes osoba która latwo nabiera zbednych kg to odpusc sobie carbo, a [...]

kreatyna to suplement odzywka: gainer bialko carbo jaki masz poziom BF? jak z dieta? zmienic moja wage w miesnie czy jest to realne jesli chodzi ci o zamiane tluszczu w miesnie to nie jest to realne

jeżeli nie masz czasu zjeść pełnowartościowego posiłku, brakuje Ci kcal w diecie to gainer jest dobrym rozwiązaniem

zależy czego brakuje ci w diecie... zrozumcie, że gainer to nie są mięśnie w proszku tylko SŁABSZY zamiennik jedzenia >.<

Kreatyna DT: 5g rano na czco, 5g po treningu DNT: 5g rano na czco Gainer DT: rano i po treningu 50g - 30 min po kreatynie, 30 min przed snem 50g DNT: rano 50g - 30 min po kreatynie, 30 min przed snem 50g

kreatyna ok gainer zdecydowanie za dużo - to ma być uzupełnienie diety (sporadyczne)

Gainer glownie potreningowo sie nada. To tylko jedzenie w prochu kiepskiej jakosci

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

[...] kcal i bilans w diecie): diety jako takiej nie mam, lecz w miarę "trzymam michę" :) 11)przewidziane finanse na cykl: 300-400 12) uwagi i sugestie: brak faftaq wiem że to jest tylko dodatek, najważniejsze jest jedzenie i trening, lecz suple na pewno mi pomogą w tym... Dołożył bym do tego jeszcze odżywkę białkową i gainer...