gainer

Na pierwszy cykl samo mono wystarczy,ewentualnie możesz dorzucic białko/gainer według braków w diecie.

a jakie inne suplementy polecacie jak kreatyna to jaka i bialko i czy odpuscicic sobie gainer ?

miesiąc to za mało, żeby nauczyć się poprawnej techniki ćwiczeń do tej pory pewnie oswoiłeś się z drogą na siłownię proponuję jeszcze z 5 miesięcy na diecie i jej ew. uzupełnieniu (np. taki gainer właśnie)

Przez ten czas zjadłem gainera masa XXL i jestem zadowolony z niego Sadzac po zdaniu nie masz diety - uloz ja sobie, do tego jakies uzupelnienie gainer/bialko i witaminy, omega-3, zma.

bez diety bym sie tutaj nawet nie pokazywał :] Dieta jest moja podstawą + gainer dzięki za pomoc :]

znaczy brałem samo cp później hp + gainer +amini i nanoVapor

,,Gainer nie jest mi potrzebny do uzupełnienia diety. Bardziej rozchodzi mi się o szybszy przyrost masy.´´

Monster Mass Biogenixa i nieco gorszy Gainer MCT Olimpa. Pozdrawiam

Zelmer - a dlaczego gainer MCT jest gorszy od monster mass'a? pakeroo4a5 - wygląda na to iż w Twoim przypadku ewentualny brak zadawalających postepow wynikac może przede wszystkim z braku elementarej wiedzy na temat odzywiania i suplementacji. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-07 09:03:41

Jak masz braki, zainwestuj lepiej w białko/gainer.

nie zakładaj kolejnych tematów tylko czytaj troche najważniejsza w tym sporcie jest dieta więc udaj się do działu 'odżywianie' i poczytaj posty podwieszone braki w swojej diecie możesz uzupełniać odżywkami: gainer/bulk/białko Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-02-02 12:16:43

napisal bym, ze tego gainera wg braków w diecie, ale pewnie jej nie ma kreta rano i przed trenningiem razem z dextrozą, a gainer moze byc po trenningu, miedzy posiłkami, itp

Jej nie kumasz o co biega... nie mówie że suple są fake tylko poprostu jak jesteś tam jakąś szychą i handlujesz to możesz "poprosić" tzn przekupić :) taką fabryke żeby zamiastu supla wsypała ci tam inny proszek np 3kg Amfy a na etykiecie "Gainer Olimp" No i wtedy celnicy mogą podejrzewać że nie masz tam supla tylko coś innego [...]

Zależy czego ci będzie brakować w diecie b/w/t. Jeżeli białka to VitaFit protein Plus, jeżeli węgli i białka to gainer jakiś, najlepiej na sam początek Mass XXL. Ale pamiętaj, że dieta ma być do tego odpowiednio ułożona bo na samym jedzeniu w proszku nic nie zyskasz.

Co do kwestii odzywiania, jem dużo powiększyłem swoj żoładek, kiedys zjadlem małą porcje jedzenia i juz nie moglem wiecej teraz jem duzo i nie odczuwam bólu poprostu moge jesć wiecej :D chcialbym kupic gainer do uzupelnienia diety żeby szybciej przybrac na masie :)

przypuszczam że jak ćwiczysz sporty walki twoje treningi to w 80% treningi aerobowe. zmiejsz ich częstotliwośc na miesiąc lub dłużej, zacznij ćwiczyć treningiem typowym na mase, dieta, za ta kasę dobry gainer i kilogramy same przyjdą.

Chłopie 1x HP+ 1xKreatyna i masz cykl palce lizać - zakładając ze masz dietę. Żadnych bosterów nie potrzeba. Ew gainer/białko by uzupełnić braki w diecie.

Jedyne co jak juz tam sobie ustalisz jakieś odżywianie, to jedynie białko/ gainer wg braków, ale to nie sa jakieś super produkty co byka z Ciebie zrobią tylko jedzenie w proszku, a że wrzesień i okres jesienny się zbliża dla odpornosci może być jakiś kompleks czy vit C, D, jakiś tran. Na posiłki co chcesz, pierwszy to nie musi być owsianka a [...]

HMB odpuść zupełnie. Zacznij od dobrego białka, ewentualnie jak masz kłopot z dostarczaniem węgli to gainer lub carbo + białko. Co do diety - poczytaj troszkę: ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Więcej w Dziale "Odżywianie" na www.sfd.pl

Teoretycznie tak, jak wiadomo gainer to cukry często proste a wiadomo na ząbki to moze mieć wpływ, na problemy z cukrem we krwi, to tak samo jak z pozywieniem nieumiejętne i nagminne stosowanie niektórych składników w przyjmowaniu długofalowym moze odbić się na zdrowiu.