gainer

[...] co Twoje (robi się śmietnik). ok masz prawo nie wiedzieć, masz też wyszukiwarke i od choooia mądrych odpowiedzi , poświęć torche czasu, przeczytaj je więcej na tym zyskasz gainer Ci nie zaszkodzi (jeśli masz wrażliwy układ pokarmowy dostaniesz sraczki i tyle albo łatwo tłuszczem obrastasz), możesz go jeść/pić, jednak jest to tylko i wyłącznie [...]

możesz kranówkę, choć dobrze przegotować wcześniej, gainer wg braków w diecie

DT: mono rano lub po treningu 3 - 4g, przed treningiem porcja massacry DNT: rano pol porcjimasacry, pokilku godzinach porcja mono gainer - wg brakow w diecie (mozesz uwzglednic posilek potreningowy), wielkosc iilosc dawek uzalezniona od brakow. Trzeba bylo kreatyny zostawic na "po cyklu" na mecie, przy odbloku. Na przyszlosc patrz gdzie [...]

jak "dobrze" jesz to wydaje mi się że gainer jest zbędny, a jak mama sie buntuje i nie zawsze masz obiady to sobie kup

wiec skup sie na diecie co juz zostalo napisane duze ilosci ww zlozonych i oliwy z oliwek gainer jako dopelnienie dietki dopiero w innym razie kase wydaj na zarcie

już mi brakuje słów... Nie.odradzam stanowczo!!Gainer w tym wieku to trucizna,zobaczysz za pare lat co sie bedzie z tobą działo,synu opamiętaj się!!!Chyba chcesz jeszcze pożyć??

[...] nawet bez tego supla. W tym wypadku jest to tylko wyrzucenie kasy w błoto. Poza tym, jeżeli tej diety niema to nawet ten xpand mu nie pomoże za wiele. Lepiej niech zainwestuje w dietę (kuraki, ryby itp.) ewentualnie jakaś odżywka do uzupełniania baków (białko/carbo/gainer). Pozdro i niech kolega jeszcze duużo poczyta na temat tego sportu.

Ten gainer to nedzna pasza dla swinek. Szkoda kasy i zdrowia.

Wiec jaki gainer byście polecali?1000gram gainera sie opłaca?

[...] Kup Mutant Mass. Zanim zadasz inteligentne pytanie o to ile i kiedy go brac, wypelnij chociaz ankiete. Oczywiscie, gdyby to nie bylo za wiele, moglbys tez sprawdzic co to wlasciwie jest gainer i po co sie go stosuje. Wszystkie te informacje znajdziesz w ciagu kilku sekund, albo w archiwum forum, albo za pomoca pierwszej lepszej wyszukiwarki.

ok dzieki aha i mam takie jedno pytanie bo za 2 dni skonczy mi sie gainer . mam zrobić cos w stylu 2 tygodniowej przerwy czy moge kupic odarzu druigiego?? ( biore miesiąc)

Gainer to są węglowodany z dodatkami. Bierzesz to żeby uzupełnic braki w diecie. Możesz brac bez przerwy.

mozesz zrobic tak: w ciagu 15 - 30 min po treningu: gainer+kreatyna+ewentualnie bialko - jesli uwazasz ze potrzebujesz do porcji gainera po 45 - 90minutach posilek albo po 20 - 30 minutach od zakonczenia treningu: posilek + kreatyna. reszte olać

kup sobie cały zestaw jedną odżywą nic nie zdziałasz kreatyna + gainer + białko to mus

a w jakim celu Ci te białko? tu jest troche o koledze z jego innego tematu "Witam. Mam problem mam 17 lat, mam 186 cm wzrostu i waże 69 kg ( od 4 tyg ćwicze i 4 kilo przytyłem, ważyłem 65 ;/). Do dyspozycji mam hantle, i sztange 25 kg ;/. Jakie ćwiczenia polecacie na barki, ręce i klatke? Najpierw przytyć i potem zacząć ćwiczyć czy odrazu to i to? [...]

jest dobre ale nie licz na efekty - od prochu typu gainer/bialko to tylko jedzenie w innej(gorszej) formie

[...] musli z jogurtem, 2 kanapki z serem i szynką, 2 śniadanie: 3-4 bułki z serem szynką itp(różnie bo w szkole) Obiad: Mięso, ziemniaki/ryż/makaron + warzywa, podwieczorek owoc(banan), 3-4 parówki, gainer Kolacja: twaróg, kanapki z szynką (ilość 2-5 zależy czy jestem głodny) coś takiego. dobre? Zmieniony przez - klator w dniu 2012-03-14 17:34:07

to jak nie masz wagi to z trzymaniem diety i kcal też za wiele nie masz wspólnego, zatem skąd wiesz, że potrzebny Ci był gainer który służy do uzupełniania kcal w diecie? w pierwszym lepszym markecie kupisz za 20zł wagę więc to chyba nie problem

plus minus lyzka stolowa bedzie miala okolo 12g produktu, lyzka stolowa czyli taka ktora jadasz w domu zupe. w przypadku odzywek typu gainer, bialka czy innych suplementow diety waga kuchanna wydaje sie byc elementem nierozlacznym trzymania scislej diety, bez odpowiendio zwazonych produktow zywnosciowych nie jestesmy w stanie okreslic gramatury [...]

omaent zaraz po treningu najlepeij sprawdza sie carbo - pozniej dopiero jakis gainer lub pelnowartosciowy posilek NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm