gainer

50g carbo po treningu ,bialko kolo 40-50g na noc ,gainer miedzy posilkami jako uzupelnienie diety (60-100g)

Witaj ! Powiem tak jest to gainer z samego dna polki ! Polecam Ci juz jak cos vitalmaxa 1. Odnosnie 737 bylo juz wiele tematow na forum dlatego tez uzyj wyszukiwarki

a to w związku z tym mam pytanie, czy jakiś inny Gainer pojdzie mi w brzuszek???

Lepiej zrobisz jak zainwestujesz kase w diete. Gainer testowalem na sobie z ciekawosci i na mnie dziala przeczyszczajaco reszta poleicala tam gdzie to co zjadlem, wiec odradzam, ale moze inni nie maja takich problemow zobacz w wyszukiwarce!

Masz 13 lat i trenujesz już od roku?? hmmm jak dla mnie niezbyt to mądre, mam nadzieje ze chociaż trenowałes z głową - rozwiasz się cały czas ja bym w tym wieku nie stosował kreatyny trening dieta wystarczą, ew jakiś gainer/białko/carbo

dieta - dla ułatwienia gainer i zrobiłbym cykl na xpandzie i creapure z fitmax z tauryną bedziesz zadowolony

na poczatek gainer i mozesz dorzucic kreatyne

Witaj.. Troszeczke chyba mylisz pojecia..bialko jest w celu uzupelnienia diety..gainerem uzupelniach brakujace weglowodany..wiec aby to mialo sens to musisz miec diete..Twoje pytanie o efekty jest bez sensu poniewaz efekty po bialku/gainerze beda takie jak po jedzeniu..czyli w zaleznosci od tego czy masz kalorie na + czy na - to albo tyjesz albo [...]

mam nadzieje ze to nie jest ten gainer na kolagenie i suszonej serwatce, bo jesli tak to wez cokolwiek tylko nie to

wypelnij CAŁĄ ankiete do dupy suple polowa do wymiany megabol gainer 737 6kg - gowno, nie dalbym tego psu/ skladowo do dupy multipack trecka - ok omega 3-6-9 - mozna sie klocic nad potrzeba tego supla ale ogolnie ok Olimp - Anabolic Amino 5500 Mega Caps® - 360 kap - po co Ci to??? Hi-Tec Nutrition - Creatine Powder - 500 g - ok [...]

Diete mam teraz gainer po świętach przytyłem już ponad 3 kg to myślę że dobrze brzuch jaki był taki jest, ale siły troche poszło z 80kg do 95 kg (( Cykl kreatynowy mi sie konczy 1 stycznia)) I takie pytanie dodatkowe czy moge coś wypić w sylwka jak jestem na cyklu ?

Dokładnie 16 lat odzywianie poprawic i narazie nic wiecej, a jezeli juz jakis gainer do uzupełnienia dietki i bedzie git;)

A obliczyłes zapotrzebowanie? Wiesz czy na pewno potrzebny ci gainer czyli żarcie w proszku? Jeśli tak to według braków.

Kiedyś dawno temu po treningu robiłem coś takiego 0,5 litra mleka 2 banany ze 4 łyżki odtłuszczonego mleka w proszku łyżka stołowa miodu To wszystko do mixera i heja masz dobry posiłek potreningowy "ala" gainer (odzywka weklowodanowo bialkowa) KAIN "Give me what I want and I will go away"

Witam wszystkich ;]... mam pytanie i był bym wdzięczny jak ktoś Mi na nie odp. Co proponujecie do Kreatyny Universala + gainer (fitnes authority) ?? coś dokupić ?? moze animal pak ? Cel to masa.. z góry dzięki za odp.

zartowalem kurva ... niech nic nie bierze tylko gainer lub bialko jak ma braki w diecie i niech cwiczy mocno

muscle fueal mass to gainer, stosujesz wg brakow w diecie, fuel anabolic to taki suplement po treningowy ale nic o tobie nie wiemy więc nie wiemy czy mozesz go brac ze wzgledu na kreatyne.

Odżywki takie jak jak gainer i białko stosuje się wg braków w diecie. Kreatynę w dni treningowe rano i po treningu 4-5g na dawkę, a w dni nietreningowe 3-4g na dawkę, dwa razy dziennie (rano i po południu).

witaj po pierwsze; podstawa to dieta, do tego gainer + ewentualnie bialko i nieradze 5 razy w tyglu siedziec na siłce (brak regeneracji)!! powodzenia

j/w + zma, witaminy, omega-3 braki w diecie - białko/gainer (zalezy czego brakuje)