gainer

TomeKrolik - nie wierz w to co pisza w komercyjnych broszurkach. Poza tym - gainer to uzupelnienie diety a nie jej zamiennik. odsylam do dzialu odzywianie i do wyszukiwarki Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-02-08 01:42:34

na tym stopniu zaawansowania odzywki nie sa potrzebne,na kreatyne poczekaj az bedziesz mial zastoj masz diete? gainer to uzupelnienie posliku/jego czesci a jesli nie masz diety to nie jest on i tak potrzebny

raczej nie ma suplementów na poprawe wytrzymałości, to trzeba wypracować, dobra dieta, antyoksydanty, witaminy i minerały, ewentualnie białko lub gainer do uzupełnienia makroskładników w diecie

polecilibyście może jakiś doby i niezadrogi gainer ? ;) 17 lat 187 cm 82 kg wagi, ćwiczę rok ;)

Po pierwsze : Hi Teck dobra firma , kreatyne polecił bym innej firmy ( Trec, Olimp) I czy gainer czy kreatyna.Kreatyne stosuje sie w tedy kiedy masz zastój wagowy czy siłowy wiec dla mnie głupota jest stosowanie go na poczatku ćwiczenia. Dlatego ułuz sobie diete a gainera traktuj jako uzupełnienie.

Cwicze o podobnych porach - suple i posilek potreningowy ok - tu nie ma problemow. Ale z uwagi na pozna pore nastepny psoilek tez powinine zawierac wegle - ja wcinam 50 g platkow owsianych z proszkiem proteinowym - co o tym myslicie ? Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Jaki Gainer ? : [...]

Słabeusz pisalem wyzej ze nie chodzi mi o mase... a gainer wlasnie po to jest !! a co do bialka to sie zastanawiam.. z Hi-teca jak jush..

a nie lepiej by bylo kolego suplementowac sie jakims gainerkiem,po tym pojdzie ci szybciej masa ale niekoniecznie czysta,gainer to typowa masowka.

no wlasnie duzo osob mi mowilo ze lepiej gainer i inni ze białko i nie wiem co kupic wkoncu ;/

Tylko ten gainer 737 jakiś kit, o ile nie pochrzaniłem produktów.

białko ujdzie, bardzo smaczne. gainer dupny ;)

niestety gainer bardzo slaby, z najnizszej polki, bialka ma tylko 7g/100g, co do bialka to chyba ok

massive muscle gainer z mrm

tauryne, carbo, gainer 2 vitalmaxa lub mass xxl treca lub swg400 olimpa, mnogosc jest tego, no i omega-3 i witaminy to podstawa

jak jestes po cyklu to mono+carbo odpada jedynie carbo po treningu ale zamiast tego kup gainer np:OLIMP Profi Whey Mass troche drogi ale dobry

Po treningu nie jest ważne z czym bierzesz. Gainer ogólnie jest lepszy po treningu. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-04 18:53:21

gainer to weglowodany zlozone a carbo proste i zlozone wiec najlepiej z dekstroza lub glukoza bo to wegle proste

Nie wiesz jakie suple a mdrol + epi lecisz? Bialko, gainer na ewentualne uzupelnienie diety w zaleznosci od celu,caly cykl tauryna, stack + bcaa + glutamina na odbloku do tego dopalacz przed treningowy mozna dac w zaleznosci jakiego stacka uzyjesz Jak bedziesz dawkowal? W oslonki lepiej dobrze zainwestuj watroba, zolciopędne, probiotyki na [...]

Białko/gainer mozesz brać to takie jedzenie w proszku nic poza tym, jakieś witaminy, omega 3 też, bcaa też, co do kreatyny czy innych supli poczekaj jeszcze z pół roku. Kreatyna to suplement nie odżywka. Po białku nie ma efektów to tak samo musiały by być po piersi kurczaka to prawie to samo. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-07-01 08:06:28

Bez porównania :-) domowej roboty gainer o niebo lepszy :-)) Można też dodać tak jw jakiegoś owoca albo troche zdrowych tłuszczy