gainer

[...] które pobudzają. Hardcore to kawa z aspiryną i tauryną - kiedyś wziąłem, to kolesia o dłuższym stażu i ważącego jakieś 5 kg więcej w czasie sparingu 5-minutowego, myślałem, że rozniosę. Po treningu odżywki na mleku - czy to będzie serwatka, czy gainer - kwestia smaku. Takie jest moje zdanie. Trenuj w sieci regularnie, a dowiesz się dużo ];0)

[...] tygodnie (jak nie wiesz co to jest, odsyłam do podwieszonego tematu z najważniejszymi tematami w dziale, tam znajdziesz odpowiedniego linka) Osobiście jestem w podobnej sytuacji, wczoraj skonczyłem cykl na CP...teraz mam parę dni odpoczynku od supli , a następnie jadę z połączeniem : gainer+ spalacz kolejny cykl kreatynowy planuje za ok.6-7tyg

w zależności od braków w diecie .. ale jeśli masz trudności z nabieraniem masy to bierz śmiało Gainer MCT!

kreatyna nic ci nie da, nic, nie przytyjesz na niej ani jednego kilograma. Gainer- hmm jedzenie w proszku, za na prawdę dobry który swoim składem będzie mógł dorównywać prawdziwemu jedzeniu wydasz jakieś 300zł, ale będzie i tak gorszy niż prawdziwe żarcie, musisz sobie dietę ułożyć i się jej trzymać, nie wierz w suple, zwłaszcza na początku

1)bf-8,8% ektomorfik 2) wiek 18 3) 72 kg 183 cm 4) staż: rok 5) cel cyklu : masa 6) białko 1kg, gainer jumbo 3,2 kg, monohydrat kreatyny, przedtrenignówki 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) ilość dni wolnych od kreatyny - 8 tygodni 9) informacje na temat diety : białko- 3 g na kg , węgle 6 g na kg, tłuszcze 2g na kg 10)przewidziane [...]

To dorzuc do tego stacka pojedyncza forme i gitra. Gainer jak potrzeba niech bedie reszta zbedna

na Nitrobolon w sumie nie patrzyłem nawet, bo swego czasu nikt go nie polecał, czyżby coś się zmieniło? Oczywiście na cyklu stawiam na mase. Do tego mam już gainerka PXS Had Gainer 30%. pozdrawiam

czytaj co sie do Ciebie pisze uloz sobie diete do tego odpowiedni trening i masa pojdzie, a z supli jak tak bardzo chcesz to kup sobie multivite z olimpu i omega 3 ew. gainer lub bialko do uzupelnienia brakow w diecie

Dietke to ja nie utrzymam tka za bardzo, jem to co mama da:D:P aa tego gainer/bialko. Trening: Pn. Wt. Śr. Czw. Pt. Sb. Nd. A B wolne A B wolne wolne TRENING „A” Klatka piersiowa 1) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 2) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej leżąc (kąt nachylenia ławki ok. 40°) [...]

aha, mowilem :D moja dietka to taka jem co jem ale uwazam co jem + gainer+ostrowia, aa moglbys mi cos dodac do treningu? bo ja juz nie wiem co:] ale pasuje zeby byl glanc trening bo jade z kreta to 1 cykl i chce zbey jak najlepsze efekty byly

jeżeli ma braki w diecie powinien brać jakiś gainer, no ale wysokokaloryczna, dobrze zbilansowana dieta to podstawa

aha a nic juz do tego nie dokupywac dla lepszych efektow ;p gainer i ten monohydrant wystarczy?

jaki cel? jesli masa to kreatyna(bez róznicy)),carbo(trec-cytrynka ) ,białko(WPC obojetnie),gainer(jaki chcesz),aminki(moze byc trec),glutamina na stawy jesli zezba to kreatyna w małych ilosciach,TFB,białko,aminki

jedynie gainer w twoim przypadku, ale to i dopiero po ustaleniu zapotrzebowanie itp

Musisz miec nadwyzke kaloryczna czyli po prostu duzo jeść! Co do suplementów to mozesz białko czy gainer bo pewnie cięzko będzie dostarczyć tyle białka i węgli z jedzenia! Wypełnij ankiete! http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

no to odpowiednia dieta z nadwyżką kaloryczną tak jak kolega wcześniej wspomniał a trening na siłowni powinien być raczej obwodowy lub cos w tym stylu. Musisz poszukać na forum bo było sporo artykułów o tym. Co do Supli to na pewno aminokwasy na regeneracje, bialko/gainer według braków w diecie, mozę jakieś witaminki a za jakiś czas kreatynke może

Whey Gainer Ultimate ma 33% białka i pewnie ok. 390 kcal w 100g (tyle pamiętam). Tylko że od dawna żaden z dystrybutorów go nie sprowadził i ciężko gdziekolwiek tą odżywkę obecnie dostać SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

mozesz wyjdzie ci wtedy gainer

Najpierw rozpisz sobie trening i diete, zanim wezmiesz sie za kreatyne(HMB nie bierz)pocwicz z 6msc i dopiero wez jakies mono, wczesniej nie ma sensu. Jak bedziesz mial braki w diecie to Gainer.

acha i jeszcze jednoCzy stosowanie Gainera bez diety poprawi moj rezultat??czy lepiej z jakas mala dieta??a jaki Gainer jest najlepszy są rożne 737 i inne jeszcze jakieś z jakimis dodatkami... Zmieniony przez - BzyczeQ w dniu 2006-05-11 15:20:44