gainer

http://www.sfd.pl/temat181016/ jasno z tego artu wynika, że bez diety dużo nie zrobisz. masz też tam spis co najlepiej brać do krety. osobiście wybrałbym diete i białko, carbo lub dextrojuice, tauryne, zma. gainer- zależy od braków w diecie pozdr

carbo będzie od glukozy lepsze, tauryna podobnie jak glutamina to antykatabolik i do tego jeszcze transporter do kreatyny, glutaminę dobrze by było brać rano i po treningu, gainer jako uzupełnienie diety gdy luka miedzy posiłkami jest największa i po treningu i taka mała moja rada- jak tylko się da to postaraj się o jak najlepszą dietę i interesuj [...]

bialko to praktycznie samo bialko + mkinimalne ilosci bialka gainer to ww z malą iloscią bialkoa 30% A bulk to praktycznie same ww więc kieruj sie caną bo to tylko ww

Jeżeli masz podstawę - czyli dietę , to ani bulk ani gainer Cię nie "otłuści" Przy odpowiedniej diecie dadzą za to bardzo dobre rezultaty. Co do samych bulków mozesz wybrać którys z bulkow olimpa: Profi Whey Mass (45g-B, 45g-ww), Top Mass (43g-B, 43g-ww), ale jezeli juz to lepsząopcją wg mnie jest kupno carbo i białko oddzielnie i [...]

prosze tylko o odpowiedz który gainer a nie żebym robił diete

Jw. Kolega chyba wierzy w kolorowe opakowania puszek i reklamy. Nie ma to jak naturalne żarcie, gainer dla mnie to byłaby już ostateczność, gdy nie mógłbym spożyc pełnowartosciowego posiłku.

Ciezko wejsc na + kcal przy takim obciazeniu musialby ciagle jesc ew. jakis gainer.

[...] razy mono, ale o tym za chwilkę/ po 5kaps., mono zawsze rano- 5g., i po treningu także 5g., hmb ma strasznie mało więc niech bierze tylko przed i po treningu po trzy kapsy., gainer w zależności od niedostatków diety/mam nadzieję, że ma dobrze ułożoną dietę/, w czasie gdy między posiłkami jest największa luka, po treningu w ilości ok. 100g. [...]

ale namieszales, magnum to gainer, ko to stack kreatynowy, cp to jabłczan, nie czaje w sumie co ma pies do wiatraka i po co to wypisales. diety pewnie nie masz

ni z gruchy ni z pietruchy gainer jest na mase ( chodzi o wegel i proporcje bialka zwierzecego + aktywatory metaboliczne ) bialko raczej jako uzupelnienie niedoborów kreatyna a tym bardziej stacki to najefektywniejsze przy rozbudowie masy szczegolnie jesli sie je polczy z dobra dieta Zdrówko

możesz zacząć od nitrobolonu II + pojedyńcza forma kreatyny. Do tego białko lub gainer jeśli jabraki w diecie. Witaminy i mienerały, omega 3, zma i masz dobry zestaw. pozdr

vitalmax whey pro gainer 4800g hitec whey mass builder 3000g lub buty polskie na siłkę stan bdb biało czerwone lub niebieskie (wartośc jednej takiej pary to najtaniej 170zł) odzywaj się na 10054014 lub prv

a zwiekszyla sie Twoja potliwosc podczas ostatnich tygodni brania krea i gainera? moze masz nadwyzke kalorii ktora objawia sie wieksza potliwoscia a przez to musisz czesciej oczyszczac pory skorne zeby nie powstawaly chrostki..w skrocie czesciej sie kąpac... tradzik to podloze hormonalne wiec mysle ze mozesz go wykluczyc (jesli oczywiscie nie [...]

[...] Doskonalym wyborem z odzywek bialkowych jest np. System Protein 80 lub drozsze ProLongatum (b.dobra mieszanka bialek szybko i wolnowchlanialnych). Z kolei z odzywek typu gainer masz do wyboru SWG4000, Top Mass, Profi Mass czy na przyklad Monster Mass (drozszy). Przy cyklach na mase/sile przydatna jest rowniez kreatyna - wyprobuj sprawdzony [...]

[...] serio to nie wiem co bedzie za 4 lata ale jak czasem patrze na napelniony proszkiem do 1/3 objetosci shaker to zastanawiam sie czy sie przypadkiem nie ******lnalem ostro w leb skoro mam zamiar zaraz dodac wody i to wypic... Pozatym niealeznie od tego czy pije bialko czy gainer to zawsze po okolo godzinie czuje glod i wielkie ssanie w zoladku...

[...] młody zrob to, zrob tamto ;P. Ogolnie pozniej biegam z 2h, albo gram w siatke/pilke/kosza, prawie dziennie po pracy do ~20, czyli 2-3h A z supli zaczalem uzywam monohydrat i gainer . Generalnie jest jakis sposob na spowolnienie metabolizmu? Zmieniony przez - alternatorbiceps w dniu 2012-10-06 15:23:24 Zmieniony przez - alternatorbiceps w dniu [...]

:)) worka cukru jeszcze zapomniales kupic. J/W ankieta. Zeby takie suple stosowac to trzeba diete miec. Zreszta to sie bierze albo carbo albo gainer a nie to i to. A najlepiej to nic tylko dobrze jesc Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-05-25 14:24:27

Zmniejsz ilość białka do 140-160 gram , ułożyłbym jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , [...]

[...] autorzy niektórych postów w Dopingu,ale jednak. Ogólnie kiepski pomysł,ale jak chcesz to możesz sobie dodac 2 łyzki takiego mleka w proszku(odtłuszczonego) do odrzywki typu gainer,nie zaszkodzi. a jak nie masz kasy i jestes chudy jak patyk bez skłonności do tycia to możesz spróbować je brać... Pozdro. MIĘTKI [...]

bez diety to raczej marne przyrosty będą .. :) gainer to uzupełnienie diety :)