gainer

1. GAINER 737 to nie najlpesze wyjscie 2. OD kiedy Trec wprowadzil nitrobolona III nie slyszlalem o takowym

Przede wszystkim zacznij jeść, bo jesz zbyt mało. Gainer może pomóc w złapaniu dodatkowych kg, ale nie musi :-P

ja bym nawet carbo odpuscił, a kupił gainera i białko do uzupełniania braków w diecie. dodatkowo po treningu razem z porcja kreatyny porcja gainera (50 - 100g), ewentualnie mix białko-gainer. dawka kreatyny zazwyczaj uzywana w badaniach badających jej skutecznosc, to 4 - 5g. w tej dawce kreatyna sprawdza sie wsymieniacie, sam testowałem ją na [...]

To czekajcie teraz zapytam sie tak ogolnie.Czy po kreatynie to moge tak od razu wziasc BCAA+gainer?Czy musze odczekac z 3-4 tyg?Czy to tylko jakbym chcial drugi cykl z kreatyna wziasc?

dzieki zamowilem juz Megabol - Gainer 737 VANILLA BISCUIT (3000 g) a te n-gine za 1 grosz to mozna tak 1 do przesylki czy ile sie chce po tej cenie? Pytam jak jakiś wieśniak ale zamawiam 1 raz i kiedy moge sie spodziewać jesli jest przez kurier gls Zmieniony przez - datdj w dniu 2012-08-15 19:12:21

1 można, gainer 737 %-) czeka się około 1-2 dni od wysyłki

gainer idealny :) chyba mase robisz %-)

do 60zł polecam kupić ryż, oliwe i nogi z kuraka. Gainer do 60zł to lepiej kupić carbo przynajmniej wiesz że nikt cie nie wałkuje na znikomych ilościach białka

HMB w zupełności niepotrzebne... Na Twoim miejscu dokupiłbym białko na noc, najlepiej sp80 olimpa. Gainer też będzie bardzo przydatny

Wydaje mi sie że gainer jak najbardziej sie przyda.. Wcześniej brałem krete..

[...] zolty gouda (dwa plastry to tez chyba 40 g wedlug "wagi produktow" z tego forum) posilek 3 ryz parboiled 100g piers z kurczaka 100g oliwa z oliwek 10g TRENING po treningu gainer posilek 4 ryz parboiled 100g twarog 80g lyzka dzemu ok.15g posilek 5 tunczyk w wodzie 120g chleb razowy ze slonecnzikiem 100g suma 2393kcal 134g bialka 56g [...]

[...] uparłeś, dobrze, niech Ci będzie. Jak jesteś ekto to Cię nie zaleje, jak będziesz dobrze stosować. Strasznie byś go dużo brał skoro Ci wyjdzie aż 1200 kcal. Powiem tylko, że gainer nie zawiera najlepszej jakości cukrów, możesz śmiało uzupełnić z diety, ale Twój wybór. Takie moje zdanie. EDIT Nie wiem ile masz lat, ale jeśli chodzisz do szkoły to [...]

Na początek proponuję taki zestaw - ciężka praca z żelazem + dobra dieta + białko + ewentualnie gainer. Stosować przez 6 miesięcy, a dopiero potem myśl o dodatkowych suplementach. Pozdro Be STRONG

gainer to w 70 - 80% carbo. ja uwazam, ze same weglepo treningu to zamalo. carbo mozesz co najwyzej uzyc dopopica posilku potreningowego

wegle+bialko np wpc+ryz+rzdzynki, albo piers z kurczaka z ryzem tudziez wolowina z ziemniakami bądź - gainer itp

Witam Możesz zrobić np. tak: 1.Płatki Owsiane + Banan + Jajka + Jogurt naturlany 2.Makaron razowy + Miecho + Warzywa + Migdały 3.Kura/Indyk albo Ryba + Ryż ciemny + Warzywa Zaraz po tren. Gainer 4.Makaron + Miecho + Warzywa 5.Ser twarogowy + Warzywa

myśle że gainer będzie dobrą opcją potreningowo sobie walnij ze 100-150g a białko ciut obetnij http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

Mleko w proszku odtłuszczone to w zasadzie gainer sam w sobie (ma podobny skład). Tyle że całe węgle to laktoza więc ogólnie lipa. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Tez jestem zainteresowany taki "Gainer domowej roboty" :] Ile kosztuje takie Carbo np. 1kg ??

czy taki gainer w pelni zastapi normalnego gainera? Bo ladnie mozna zaoszczedzic za 100 zl 4 kilo "gainera"! ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides