Co mam brac aby szybko byly widoczne efekty?

Nie wiem co mam kupic chce w krotkim czasie nabrac masy a tu sie wiele rzeczy naczytalem sie o Dibencozide Magnum. wiec moze HMb czy cos takiego?

Na początek proponuję taki zestaw - ciężka praca z żelazem + dobra dieta + białko + ewentualnie gainer. Stosować przez 6 miesięcy, a dopiero potem myśl o dodatkowych suplementach.

Pozdro

Be STRONG

Ja uważam że rewelacyjna jest kreatyna i na mase i na siłe i napewno więcej masy nabierzesz po kreatnie niz po białku.Ale mimo wszystko mówi sie ze białko to podstawa w budowaniu masy.Dlatego polecam kreatyne.

Po samej kreatynie masy sie nie nabierze.
jeśli masz dużo kasy to polecam takie zestawienie
super mass gain 6kg (hitec) + kreatyna 500g (każda jest dobra) + d-ryboza 300 caps. + amino acid 700 tab (megabol) + dibencozide magnum 100 caps (megabol)
stosowanie wdg zaleceń producenta
siłownia 4 * w tygodniu po 2h
na większe partie mięśni 4 serie po 4-6 powt. , mniejsze 6-8pow.
pierwsza seria małe ciżary tak by rozciągnąć miesnie nastepne serie z coraz większymi ciężarami (tzw piramida)
cena przyrostu jest wysoka (ok 650zł + dość duży wysiłek) ale efekty
bardzo widoczne.
Pozdrawiam.

tanie gejnery +białko owopol
np. scitec ok 4kg za 100zł + 2kg ovopolu za 80zł



spec. suplement

a jeśli dysponuję ograniczonym budżetem, to lepiej se kupić gainera, czy białeczko?

Moderator działu "Historia"
Pozdrawiam wszystkich

W pierwszej kolejności jest dieta i białko, dopiero potem cała reszta.

Pozdro

Be STRONG

czyli, żeby się nie obtłuścić a przybierać na masie mięśniowej to raczej ovopol?

Moderator działu "Historia"
Pozdrawiam wszystkich

aaaaaa
Zion masz soga

Moderator działu "Historia"
Pozdrawiam wszystkich

Ovopol może być, dobre białko za dobrą cenę.

Pozdro

Be STRONG

tak a moze metanbol?? tak sie pytam? bo mam za 40 zl!