gainer

j/w chyba że masz braki w diecie to gainer/białko

Dieta jest i gainer(mass xxl) tez teraz wlasnie zaczolem i biore razem z kreatyna olimpa. i pozniej chcialem wlasnie zaczac cykl na jabłczanie

dieta, gainer/bialko jesli zachodza braki w diecie. Ostatecznie jak masz kase n.o.k.o i mzb do tego pozdro

lord_killa wywal gainer weidera, albo daj mamie do słodzenia herbaty bo z taką ilością cukru do tego się tylko nadaje. PakerConan patrząc w profil i mono by starczyło pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-25 21:02:52

dasz błyskawiczne możesz zalać wcześniej może być uymass dobry gainer

Gainer/bialko - czy wzbogacic owszem jesli jest taka potrzeba, ktora zazwyczaj wynika z braku czasu na zjedzenie normalnego posilku, lub a problemu dostarczenia odpowieniej ilosci kalorii. Witaminki. Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-12-05 15:41:14

Te treningi nie są aż tak męczące że nie mogę nic robić dlatego chodzę od razu po nich bo jestem przygotowany :) więc sam gainer? po siłowni oczywiście

oczywiście zawsze po treningu posiłek ryz plus miesa ryba lub kurczak zależy ale od razu po treningu co lepiej bcaa i carbo czy bcaa i gainer co powiesz o bcaa z carbo i za jakas chwile porcje gainera

te 250zł przeznacz lepiej na jedzenie, bez odpowiedniej michy nic nie osiągniesz.. gainer i białko to jedzenie w proszku nie trzeba chyba mówić, że jest gorsze od normalnego..

Białko, dlaczego nie lecz to raczej jak dla mnie dodatek do posiłku jakiegoś. Gainer to tak jak by szama w proszku :)

Tak lecz pamiętaj że gainer to szama średniej jakości. Lepsze będą normalne niskoprzetworzone produkty. Białko polecam serwatkowe dobra jakość.

kreatyna zawsze daje dobry efekt. a gainer to dodatek do diety, wiec raczej pod tym wzgledem oceniac go nie mozna

Może mocniejsze ciosy będziesz wyprowadzał, ale cudów nie oczekuj. Na serwisie aukcyjnym pisało, że Gainer Megabola 737 dodaje +3 do szybkości - seryjnie, zastanów się nad tym. :) :)

przeczytaj post powyżej. Kreatyna 'wspomaga', więc nie myśl, że wystarczy ją kupić i zjeść. Za rośnięcie odpowiada głównie to co jesz, więc odpowiedz sobie sam na pytanie czy warto sobie kupić tą kreatynę. Gainer jest uzupełnieniem diety, jeśli uważasz, że brakuje tobie danych makroelementów uzupełniasz je wlasnie za jego pomocą. Zmieniony przez - [...]

[...] troche rozbudować. Nie chodzi mi o zrobienie z siebie 'placka' żebym w drzwiach się nie mieścił. Mam zarys mięśni, nie powiem całkiem ładny ale problem leży w tym że jestem chudy/kościsty, więc wcale nie wygląda to dobrze.. Dlatego myśle o czymś co połączone z dietą i siłownią dało by mi ładne mięśnie.. nie wiem w końcu, kreatyna, gainer??

Dobra więc jeszcze tak. Mam 172cm wzrostu przy 53kg!! Wydaje mi się że to nieco mało.. skromnie mówiąc. Powinniście sobie zatem wyobrazić że jestem dość chudy, nie narzekam jakoś bardzo na swój zarys mięśni, ale biorąc pod uwage to że jestem taki chudy i ''kościsty'' chciał bym to troche rozbudować więc może by takie połączenie: Kreatyna + Gainer [...]

Chcesz się rozbudować? Dieta. Określ zapotrzebowanie kaloryczne, zapotrzebowanie na makroelementy i zliczaj co jesz (bo przypuszczam, że jesz zbyt mało do swojej masy i wysiłku. Gainer... Najlepiej zrobisz omijając ten wynalazek. Lepiej po prostu zjeść więcej. Kreatyna Ci nie zaszkodzi. Ale ona w Twoim przypadku dynda na końcu łańcucha ważności ;-)

zazwyczaj te wegle o najkrutszym lancuchu maja wysokie IG Fruktoza to juz dwucukier ale Ig ma na poziomie 55. Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

sorki pomylilem sie - chodzilo o miód ktory okolo 55 Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

o ja !!!!! meta + kreatyna i jeszce gainer !! ludzie co to za cykle ?? co wy na tym chcecie osiagnac ??