gainer

[...] poza tym czy nie pospieszyłeś się z kreatyną i amino? wywalisz pieniądże w błoto jeśli kulawo stoisz z dietą. Kolejność powinna być taka, że najpierw układasz dobrą dietę, później kupujesz odżywki i niekoniecznie od razu crea. Z Twoich danych wynika że wystarczyłby na początek dobry gainer, może jakieś białko do uzupełnienia diety. lessie

moglo tak byc. na tym polega anabolizm, Ogólnie tak opierając się na twoim doświadczeniu to po takim cyklu na jabłczanie kreatyny też powinny być jakieś widoczne efekty jeśli chodzi o wygląd mięśni czy raczej tylko wzrost siły? Oczywiście mowa tu z dawkowaniem do kreatyny odpowiedniej diety oraz gainer + białko.

To jest dla brata ja się do końca na tym nie znam. A co do diety to czytał ale tak kompletnej to nie ma stara sie więcej jesć i pełno wartościowe produkty jada. A możesz polecić jakiś gainer ? Na siłownie nie chce on chodzić tylko na masie przybrać trochę.

to niech zacznie jesc. tutaj gainer sprawy nie zalatwi. -10 wskazowek [http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Gainer to żarcie w proszku, które jest gorsze od pełnowartościowych, zdrowych produktów.

no taki nie drogi skuteczny gainer i żeby tez starczyył na dłuzszy czas... no bedę sie starał dostarczać z diety węgle w okolicach nie treningowych bede sie obżerał rodzynkami i bananami..:P a co do chajsu na gainera to mysle z jakies 100pln

no dodaj wiecej piczywa, w pieczywie jest sporo wegli a latwo wchodzi.oczywisice ciemnego, pozatym gainer tez ma sporo wegli i tez dobrze wchodzi.

obniż ilość węglowodanów nie potrzeba Ci tyle kiełbasa do wywalenia brak warzyw gainer potreningowo

Mass XXL, tak jak kazdy Gainer powinien byc stosowany jako uzupelnienie brakow w diecie...masz diete? Co do tego gainera to sam go uzywam, polecam

ze słowem najlepszy może przesadziłem ale bo każdy ma inne gusta ale przynajmniej dla mnie za te pieniądze jest to najlepszy gainer

a w moim wypadku na uzupelnienie najlepsze bedzie bialko czy jakis gainer dzieki za odpowiedz

uzywam dziennika vitalmax rozklad B,T,W jest na pierwszej stronie ale mam brac bialko czy gainer czy moze nie

bialko optimum anabolic milk i ultimate sensation 93 dwa rodzaje dopasowac do por i diety gainer wybierz cos np z uniwesala wzgledem zapotrzebowania witaminy firmy now np vitmin75 glutamine olej bo bez sensu przy masowce i kaloriach wysokich firma nutrabolics jesli nie np attitude jesli mocniej z buzerow polecam mix stimulantx plus odrobina efki [...]

Gainer to tylko sproszkowana i gorsza wersja normalnego jedzenia. Poczytaj sobie o diecie i ułóż coś sam.

tak,trzy razy w tygodniu. Gainer? Nie bardzo. Nie masz czasu na porządny trening, to i suple nie będą Ci potrzebne.

ktory to cykl? jaki staz? wiek? jabłko zostaw na ~3 cykl mono bedzie ok mutant to gainer a na gainerach cykli sie nie robi ;) cell pump wywal, samo mono na 1 cykl(jesli to 1) wystarczy bcaa - jak cos cwiczysz SW to bedzie dobre no ale jak nie to tez od biedy moze byc ;] Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2010-02-17 22:23:19

ja sądze ze wklej normalna wypelniona ankiete. skoro dieta jest to sam musisz wiedziec co najtrudniej Ci dostarczyc czy wegli czy bialka od tego zalezne jest cyz odzywka bialkowa czy gainer. cel cyklu tez okresl

mutant to gainer a na gainerach cykli sie nie robi ;) Nie wiem czy dobrze zrozumiałem... Robiąc cykla na krecie nie powinno się brać gainera?:> Chyba źle zrozumiałem mam nadzieje;) Zmieniony przez - Radiux w dniu 2010-02-18 13:05:08

Jesli chodzi o kreatyne: DT:9g CP pred treningiem 5g mono po treningu DNT:5g mono rano Gainer i białko według braków w diecie.

za mały staż jak na kreatyne. Wystarczy ci gainer. Po kreatyne możesz sięgnąc po 6-7 miesiącach, teraz nie opłaca się