gainer

Nadgarstek trzeba zdiagnozować u lekarza, potem ewentualnie rehabilitować i ustalić z fizjo, co można a co nie.. Ten trening to taki trochę bez sensu. Nogi przeciez możesz robić - chyba ;-) Białko to dodatek do diety, stosowany według braków. Czyli musisz mieć dietę i jeśli nie jesteś w stanie zjeśc zaplanowanej ilości białka, możesz wspomóc się [...]

Jak masz dietę to ani gainer i ani odżywka białkowa Ci nie są potzrebne jedynie pozostaje kreatyna.

Kreatyne i WPC rozumiem ale po co ci w tym zestawieniu gainer ?

gainer to jedzenie w prochu to co ci ma chamowac

Dzięki wielkie :) Myśle, ze nie bede w stanie tyle w siebie wepchnac.. przynajmniej narazie.. Ulozylem diete z 5 posiłków + Gainer. Nie wiem czy bedzie dzialac ale mam taka nadzieje. A co do diety to bede stosowal tą co ulozylem i z czasem zaleznie od tego jak moj organizm zareaguje bede wprowadzal zmiany.

witam a czy masz policzone zapotrzebowanie kcal,rozkład BTW?? 1 posiłek Jaja kurze całe 180g Boczek wędzony 20g Chleb żytni razowy 80g Margaryna Rama 5g Pomidor 100g Sok pomarańczowy 250 ml płatki owsiane,mleko,jajka,orzechy 2 posiłek Whey Gainer 2 60g Mleko 0,5 % 200ml (Może Whey Protein 80% 35g) Jabłko 100g mieso/ryba/jajka,warzywa,oliwa 3 [...]

Dokładnie jak Rude Boy prawi. Gainer to jest uzupełnienie diety - czyli stosujesz wtedy, kiedy wiesz, że nie będziesz mógł zjeść konkretnego posiłku. Zazwyczaj w ciągu dnia (szkoła, praca) i jak najbardziej po treningu Zdrowia!!!

[...] o sobie znac (do ph bralem verdin) Dla mnie ph dosc bezpieczny. Zero skutkow ubocznych. Zero wysypki, krostek itp. Jedyny minus to brak pompy na treningach. Teraz odblok ,shotgun, kreatynka juz od 2 tyg leci, hepatil, gainer i bialko na podtrzymanie. Gdybym mial brac 2 raz nie kupilbym go. Jak dla mnie lajtowy. Polecam dla poczatkujacych z ph

jezeli chodzi o suple to kreatyna bio techa ,i gainer 2 ,slowo waga poszla ok 10 kg sam jestem w szoku,a koksu niebiore bo wiem duzo na ten temat ,i naprawde niewarto pozdro

nutridrink jest słaby i drogi, lepiej gainer/białko kup i mama czasami moze sie mylic;p

Moze zjadles miarke przez przypadek Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

Jeżeli chcesz cos dostac to się musisz o to upomnieć. Tak jest w dzisiejszym swiecie. Nicnie dadzą jeżeli sam po to nie przyjdziesz. Kto z was miał Super Whey Gainer 4000? Który smak jest lepszy? Jak wielka jest ta cztero kilogramowa bańka? Unikaj sterydów, bądź czysty!

na kreatynę za wcześnie, lepiej kup sobie jakieś dobre białko. gainer też może być o ile masz szybki metabolizm.

na kreaynke za wczesnie masz diete? jesli chcesz robic mase to gainer,carbo co do treningu to poszukaj w wyszukiwarce

bcaa xtra porcja to około 20g.- zalezy jeszcze ile wazysz więc po tyle; zarowno przed jak i po treningu storm w tren. rano albo po treningu,a w nietr. wieczorem shock natomiast w tren. przed treningiem i rano w nietren. gainer natomiast jak Ci dyktuje dieta.

ja bym nie zaczynał cyklu bez podstawowych suplementów takich jak dobry gainer, dużo białka dobrej firmy oraz aminokwasów bo szkoda niewykorzystać takiego potencjału jak ma m-drol, jeśli to twój drógi cykl to tymbardziej powinieneś zadbać o dodatkowe odżywki ( tj. budulec dla mięśni ) ponieważ organizm jest już w jakimś stopniu przyzwyczajony do [...]

[...] suple jak jeszcze diety nie masz ułożonej ? Dieta to podstawa... i dopiero potem pod kątem braków w diecie kupujesz suple jako uzupełnienie... xD Zmieniony przez - czarnybb w dniu 2014-10-15 08:40:05 bo większość "zawodników" myśli, że białko i gainer to dwa święte grale wśród odżywek i bez względu na wszystko trzeba je pić, żeby rosnąć :))

ZMA - Olimp MZB Witaminki - np Olimp Vita min BCAA - OLIMP MC gainer - PVL Mutant Mass lub MHP Up Your Mass Sen - bezcenny za dużo treningów ... Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-10-23 11:01:28

zma,bcaa , vitaminy - olimp gainer -- up your mass

zapodaj metke na start do tego gainer po tym zapodaj kreatynke i wejdz na propa spokojnie do przodu