gainer

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html carbo http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html gainer http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html nie wiem czy jest sens przepłacania zma http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_ZMA-opis27018.html

Witaminki - wezmę jednak Olimp Multiple Sport, bo cena wciąż przyzwoita, a skład bogatszy. Carbo - myślałem nad Trec Max Carb, bo ma wapń, potas, magnez w składzie, ale Carboplus też wygląda ciekawie, bo ma te kilka gram leucyny. Gainer - Mass Activator to chyba strzał w dziesiątkę, bo nie widzę dla niego alternatywy za rozsądne pieniądze. Kiedyś [...]

Czekoladowy pewnie dobry, ale Peak Whey Delicious wezmę pewnie o smaku Double Chocolate, więc gainer powinien mieć inny smak, co by mi się ta czekolada nie przejadła. ;-) Marcepanu nie lubię, za wanilią nie przepadam, za kokosem też nie, więc zostaje wspomniana czekolada, orzechy i ciasteczka. Próbował ktoś tych smaków Whey Delicious? Jak ktoś [...]

[...] bede chciał dostosowac moją diete do treningu na mase to im bardziej ogranicze tłuszcze, to tym bardziej masa przybyla będzie czysta? Czy zalezy to w większym stopniu od ilosci węgli? Wydaje mi sie ze moze z weglami troszke przesadzam, a za mało białka. Dla kretki lepsze beda jakies aminokwasy czy coś typu mieszanki węgli z białkiem jak gainer?

[...] mieszaj po treningu z kreatyna(0,8g/kg)...mozesz zaokraglic do 1g/kg jak jestes chuderlakiem jak ulozysz odp.diete,to dopeiro bedziesz wiedzial,co dokupic reszte(np.gainer,proteiny,bulki,carbo itp) ps1.masz link,jak ulozyc diete-->http://www.sfd.pl/temat173140/ ps2.Pig Ci szybciej wytlumaczyl Zmieniony przez - DaroNigga w dniu [...]

O Jeeezu, widzisz a nmie grzmisz.. grzmisz a nie trafiasz.. Do działu odżywainie leć ułóż diete, i nią sie kieruj jesli chcesz mase, sam gainer g**** Ci da jak nei masz diety.. ehh.

@TomQ Przy wzmozonym wysilku przy treningach 4-5 razy w tygodniu lepszy bedzie gainer czy wegle z ta leucyna? Zmieniony przez - Arivaldes w dniu 2012-02-04 14:54:21

profi to bulk a gainbolic to zwykly gainer

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

[...] DNT z racji tego ze masz tyle mono bierz 5g rano i popoludniu tez 5 Teraz, aby podniesc znaczaco poziom insuliny powinienes zjesc ~100g carbo, ale mozesz wziasc tez 100g gainera (wyjdzie na to samo), jak dla mnie zabojcze dawki . Mozesz tak brac tylko po treningu. No i gainer również w brakach w diecie. Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu [...]

jak masz coś ponad 500zł to ja bym proponował takie coś: Gainer: Gainbolic kratyna: XP + Nitro Shock białko: SP80 witaminy: Animal Pak pozdro

na Animal_Paki szkoda kasy; zdecydowanie polecam witaminy/minerały z Olimpu lub Universala-DailaFormula 2 x XP to wydatek rzędu 220 zł + koszty przesyłki Gainer jeżeli jesteś ekomorfikiem to dobrym zakupem będzie GainBolic <Olimp> lub Winner14 <Nutrend; 6,5 kg za 115 zł na allegro> Białko możesz kupić SP80 lub WPCOstrowia.

a jaka masz diete? ile b/t/w? Po treningu i jesli nie mozesz normalnie zjesc to ok, gainer da rade ale nie opieraj calego cyklu na nim ;) Co do gainera - zalezy jakie proporcje Cie interesują. A co do kreatyny weź zwykłe mono, np Vitalmaxa.

Moga byc. Gainer-obojetnie w sumie, kieruj sie ewetualna iloscia bialka/cena. Bo wegle w wiekszosci sa na podobnym poziomie

hmm to proponowałbym przeczytac wszystkie tematy na forum o gainerach gainer to nie "balko" (chyba miales na mysli białko) wiec hmm jak nie wiesz czym to sie rozni tzn ze gowno czytales

gainer na bazie białka serwatki witaminy 2x xpand będzie dobrze

[...] środka na zwiększenie apetytu to stanowczo nie Megestrol tylko np. B12 2x tydz. Peritol w szczególności. Jak nie możesz pożerać tych wyliczonych kalorii to proponuję jakiś gainer wysokokaoryczny - jest jakiś taki z Optimum Nutrition - tylko przykład Serious Mass czy coś takiego (nie reklamuję środka - tylko daję przykład). 3 koktajle do 4 [...]

nie chce Ci, za przeproszeniem, du*y urwac po takiej porcji mleka z rana? po drugie ile po przebudzeniu jesz sniadanie? moze gainer rano nie jest konieczny 600ml to +- 600g

[...] gorskie 100g: 378kcal; 12B, 7T, 63WW Jaja kurze cale 200g: 94kcal; 7B, 3T, 10WW Rodzynki 20g: 55kcal; 0B, 0T, 13WW Oliwa z oliwek 15g: 132kcal; 0B, 15T, 0WW Co daje rano : 849kcal ; 29B; 25T, 122WW (WSZYSTKO BEZ WLICZANIA MLEKA) Dzienny bilans: 3300kcal; 215B; 95T; 417WW Tez wlasnie sie zastanawiam czy ten gainer jest mi potrzebny rano. Hm

ja proponuje 2 x nitrobolon 2 plus gainer / jaki kolwiek np trec / zrób nadwyżke w diecie z 800 kcal i do tego pij gainera. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-11-08 20:10:32