600ml mleka na sniadanie ?

Witam !
Otoz mam takie pytanie. Po obudzeniu pije odzywke Trec Mass XXL, pije ja z 300ml mleka 0,5% , pozniej podczas sniadania do platkow tez uzywam 600ml mleka 0,5%.

Czy to nie jest za duzo jak na poranek ?

I jeszcze jedno pytanie, poniewaz sie troche motam, ladnie mowiac. Wpisujac w dziennik zywieniowy, ilosc mleka mam podawac w gramach, wiec 600ml to ile gram ?

Zmieniony przez - SuperC35 w dniu 2012-01-06 18:17:10

I jeszcze jedno pytanie, poniewaz sie troche motam, ladnie mowiac. Wpisujac w dziennik zywieniowy, ilosc mleka mam podawac w gramach, wiec 600ml to ile gram ?

600g

nie chce Ci, za przeproszeniem, du*y urwac po takiej porcji mleka z rana?
po drugie ile po przebudzeniu jesz sniadanie? moze gainer rano nie jest konieczny
600ml to +- 600g

Litr mleka prawie z rana, wow ładnie. Nie jestem zwolennikiem picia mleka, a jeżeli już to nie starczy Ci ze 300-400ml tylko do owsianki?

Co do urywania du*py jak to napisales :D to problemow nie ma, poniewaz od gnojka bylem przyzwyczajony do picia szklanki mleka rano :d A co do diety na rano to wyglada tak :

7.30
Trec Mass XXL 50g : 190kcal; 10B; 0T; 36WW

8.00
Platki owsiane gorskie 100g: 378kcal; 12B, 7T, 63WW
Jaja kurze cale 200g: 94kcal; 7B, 3T, 10WW
Rodzynki 20g: 55kcal; 0B, 0T, 13WW
Oliwa z oliwek 15g: 132kcal; 0B, 15T, 0WW

Co daje rano : 849kcal ; 29B; 25T, 122WW
(WSZYSTKO BEZ WLICZANIA MLEKA)
Dzienny bilans: 3300kcal; 215B; 95T; 417WW

Tez wlasnie sie zastanawiam czy ten gainer jest mi potrzebny rano. Hm

Jeżeli do 30min po przebudzeniu zaczynasz jeść posiłek to spokojnie możesz odpuścić gainera.

Ja za młodu też ładowałem duże ilości mleka i nie miałem problemów. Nie wiem nawet kiedy to się zmieniło, ale obecnie po większej ilości niż 100-200ml mam urwanie tyłka.. Zatem morał z tego taki, że "przyzwyczajenie" nie ma tu dużo do rzeczy. Ogólnie trzeba uważać na laktozę.

dajcie sobie spokój z gainerem a do niego jak już mleko 2 czy 3% i nie takie ilośc

Ok wielkie dzieki, tak tez zrobie :) wielkie dzieki :) Sog ProSatan :)