gainer

Activita Whey Best Mass 20 gram białka i 20 gram weglow w jednej porcji bardzo dobry gainer z Biogenixa tez sa dobre gainery i vitalmaxa

200 zl to nie tak mało na gainera polecam mass xxl, monster mass, super whey gainer

gainer to tylko jedzenie w prochu wiec nie jedz shitu jakim jest gain bolic Zmieniony przez - Czarczel20 w dniu 2010-03-13 13:08:25

ok. chlopaki - na poczatek zamawiam Super Whey Gainer 4000 (OLIMP) L-Glutamine 4000 800 mg (OLIMP) to na pierwszy miesiac. i biore sie powaznie do roboty na silce.

Bakubak napsial ze z wiekiem laktoza jest mniej przyswajalna - wydaje mi sie ze pomylil sie z kazeina. Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

Kamilex2k -najwyraźniej nieodpowiednim krokiem był zakup tego gainera/wogole tego typu odzywki/... nie wiem jak/i czy była dostosowana/ wygladała twoja dieta- faktem jest że jeżeli była ona zla to gainer ten/brany jeszcze w nieodpowiednich dawkach- bo dawka sugerowana jest tragiczna/ mógł jeszcze znacznie ten stan pogorszyć i spowodować taki [...]

[...] piszą o tej diecie a fakt jest taki ze tylko prawdziwi zapaleńcy ja stosują bo w wieku szkolnym nie jest możliwe jej utrzymanie. Ja zacząłem tyć momentalnie gdy zacząłem ćwiczyć a gainer pozwalał mi na zwiększenie węgli i białka bo ciągle myślałem że jem za mało. I przy normalnym splicie i normalnym odżywianiu się można mieć przyrost mięśnia.

przepraszam, że 3 posty pod sobą, możecie mnie skatować. ALe kolejne pytanie. Jaki gainer w miarę tani polecicie?:)

Ja wcinam codziennie 4 torebki %-) A ten gainer co podał Ozzy jest spoko - idealny zaraz po treningu.

Remik7 dobrze radzi Green Magnitude jest dobre ale jesli chcesz mniej cenowo to polecam potreningowy Cytocell ,a najlepiej po treningu wziasc jakis dobry Gainer i to staraczy po co odrazu jakies staki ? Ja tylko Gainera zawsze biore i to chyba najlepsze rozwiazanie : )

cwiczysz pływanie i trenowałeś na siłowni ? tzn. juz nie trenujesz na siłowni ?? wiec odzywki nie są ci w cale potrzebne sama dieta z nadmiarem kalori powinna starczyc..... A jak nie zakup tani i kaloryczny gainer np. Vitalmax 1 i szamaj po 200-300 gr dziennie pomiedzy posiłkami.... pozdro

A czy w uzywaniu lepszych efektow jezeli chodzi o mase...lepiej ebzie bialko + carbo czy bialko + gainer ?? Oczywiscie wliczajac do tego kreatyne ! Zmieniony przez - Sucider w dniu 2005-01-17 09:16:48

bialko + gainer w wiekszej ilosci

[...] idzie chudnięcie jak i łapanie masy, to według mnie zrób jeszcze mase to odpowiedniej wagi bo 70 kg przy 180 to tam dużo az nie jest wiec narazie nie opłaca sie robić rzezby. Kup to co ci jest do tego potrzebne, nie wiem ile masz kasy, ale najlepiej kup gainer np.trec mass xxl i kreatyne do tego np. Sports one i powinno byc dobrze. Pozdrawiam

Szczerze mówiąc nie liczyłem węgli,poprostu chciałem aby ktoś mi doradził,jaki będzie najlepszy...moim celem jest nabranie masy ok.7kg.i dlatego ten gainer,nie mam jakieś zróżnicowanej diety ale staram sie zjadać min 300gr ryżu i i piersi dziennie,do tego twaróg na kolacje z jogurtem bądz kefirem,staram sie w moje diecie umieszczać tuńczyk ,jaja [...]

no ok ok , może byc i stack + pojedyncza forma.. ale teraz pytanie jaka? jak się okazało będę miał teraz 220zł na odzywki + wysylka moze lekko ponad. chciałem kupić napewno hi teca gainer wher mass gain 4,5kg tj. 99zł 120zł zostaje i co teraz? myślałem o Xpand za 79zł + mały CP

Białko czy gainer (zaleznie od typu sylwetki) są potrzebne przez cały rok i kreatyna nie ma nic do tego. Białko i węgle uzupełniasz niezaleznie od tego czy jesteś na kreatyni czy na innych suplementach SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] jest to czy jesteś otłuszczony (masz tendencje do łapania tłuszczu) czy nie. Jeśli masz to białko lub odżywka średniobiałkowa jeśli nie masz wtedy gainer. Jeśli masz kasę i Cię stac to możesz kupować zarówno odzywki wysokobiałkowe jak i gainery oparte na białku serwatkowym. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek [...]

[...] wziąśc stacka jakiegoś. Przed treningiem: No-shotgun, No-xplode, Blast z Fizogena Przed treningiem dodatkowo Bcaa Xtra, beta-alanina np. z Activlaba witaminy i minerały i omega-3 z olimpa Dobre białeczko (może być ostatnio wypuszczone dla sfd nawet) albo gainer np. GainBody machine man. Jak widzisz wszystko zależy od kaski i można się bawić.

I Śniadanie: płatki z mlekiem , 1 kanapka z srem (więcej rano nie zjem) II Śniadanie: 3-5 kanapek z wędliną lub serkiem III Posiłek przed treningiem: ryż, tuńczyk,kukurydza,cebula,majonez (taka sałatka) lub makaron z ............. <---- no właśnie z czym?? IV Posiłek po treningu: kurczak z ryżem lub makaronem V Kolacja: płatki z [...]