gainer

A czy ten gainer skladowo jest lepszy od Mutant Massa? Chodzi glownie o wegle, mam tendencje do tycia

60g płatków kukurydzianych zalewasz wrzątkiem a po 5 minutach dodajesz białko i trochę wody żaden gainer nie podskoczy

przydaloby sie troche porownywarke zaktualizowac. bo pare pozycji sie pojawilo ciekawych jak chocby gainer sfd czy z innych podobnych firm w podobnym przedziale cenowym.

[...] i przed/po treningu do porcji porannej lub przedtreningowej (jeśli byś taką wybrał) daj trochę Dextro. 5-9 MC bcaa przed treningiem (zależy czy chcesz oszczędnie jechać) gainer/białko widomo, gdy braki są.Gainera i tak możesz walić po treningu, białko na noc. aha, mono w NT też 2 razy dziennie, rani i w porze treningu.Bcaa odpuść w NT. pozdro

[...] tylko zmienic podejscie na bardziej pozytywne i spedzic max 20 minut na przygotowanie 2 posilkow na raz. I naprawde te 2 posilki wiecej duzo zmieniaja, dadza wiecej niz gainer w proszku :) P.S. siedzenie nad jedna rzecza przez caly dzien nie ma sensu, zawsze czlowiek musi sobie robic 10-15 minut przerwy zeby byc bardziej efektywny, ja [...]

Wylicz sobie zapotrzebowanie na potreningu.pl, uloz wlasna diete i wklej do oceny. Wrzuc zrzut ekranu z dziennika bo tego to nawet nei chce sie czytac. Masz 67kg wiec po co Ci gainer? Przy takiej wadze spokojnie dostarczysz wszystko z jedzenia

jak byłby cud reklamy to by nie przytył a ja Ci powiem, że zyskałem 9kg bez gainera. Żeby waga rosła musi być nadwyżka kaloryczna, a czy to będzie nadwyżka z kurczaka i ryżu czy z gainera to już mała różnica (taka, że gainer to cukier)

to też coś jakby gainer prawda? węgli dużo ma

ano gainer to jest :)

mam teraz masówkę ostrą , jade z jedzeniem i jeszcze wleci teraz Kreatyna i Gainer. Czyli radzisz trenować te mięśnie skośne ? czy tak zostawić ?

No dobra ale myślicz że ten gainer pomoże?

wolalbym bazowac na konwencjonalnej zywnosci i za jej pomoca podbijac kaorie. Gainer to tylko jedzenie w prochu i to slabej jakosci

Mam taki zamiar ale jednak chciałby się dowiedzieć czy to"jedzenie w prochu" pozwoli mi wbić chociaż 2kg? Oczywiście przy pewnych ćwiczeniach, a co było by gdybym brał ten gainer bez ćwiczeń?

nie jestem wrozka. Nikt tego nie wie czy ci pomoze czy nie. To nie jest tak ze bierzesz gainer x i waga wzrosnie o 2kg, a przy gainerze y o 5.

No mozesz szamac co tam daja a to czego ci brakuje dokupywac, gainer to taki ostateczny posilek jak wiesz ze nie dasz rady nic zjesc. No ale makrosy musisz sobie rozlozyc zaleznie od celu

[...] wybierać i czego unikać, czego brakuje w tych internatowych posiłkach. Skoro Twoja dieta będzie się na nich opierać, lepiej nie dodawać kolejnych wątpliwych składników typu gainer (nie ma tam nic specjalnego - cukry, które można łatwo czerpać i z jedzenia, a dodatkowo w jedzeniu są różne inne wartościowe składniki odżywcze); natomiast białko [...]

[...] 100g, -Kajzerka 100g, -Masło Extra 10g, -Ser twarogowy tłusty 100g. Obiad: -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g, -Makaron dwujajeczny 100g. Bezpośrednio po treningu gainer Po treningu: -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g, -Makaron dwujajeczny 100, -Banan 100g. Kolacja 20:00: -Ser twarogowy tłusty 100g, -Banan 100g. Suma dobowa: -3461 [...]

po konsultacjach ze znawcami z SFD zakupilem 4000g. profi whey mass, 2250g. whey pro matrix. i 400g. l-glutamine olimpu, trenuje cyklicznie w grupie 3. i jak mam brac i kiedy zaczac brac te odzywki, chcialbym zeby wystarczyly na jak najdluzej i oczywiscie zeby jak najlepsze byly z nich efekty za pomoc z gory thx, L-Glutamina: treningowe: 5g rano [...]

jeśli BF jak na avku to gainer ujdzie, aczkolwiek bardziej polecam po prostu gainery własnej roboty np. 2/3 żółtka + jogurt + kakao+ porja białka + owoc + płatki itp kwestia kreatywnośći

Na przymasowanie to radziłbym Ci stworzyć namiastki diety, wtedy przybędą kilogramy. Uzupełniasz suplementami, takimi jak gainer, białko itd.